Потренировался

Динозавр появился)))

вдруг кому то интересно

А я ещё хотел спросить, когды ты здесь ненадолго появился, тренируешься ли ты ещё, а оно вон как, Чемпионаты выигрываешь, да и форма зачот

Жаль здесь больше не пишешь, Дракон вон тоже в слинге жмет/жал, думаю ему, да и не только ему, очень интересно бы было. 310 в слинге зачотный результат!

А я ещё хотел спросить, когды ты здесь ненадолго появился, тренируешься ли ты ещё, а оно вон как, Чемпионаты выигрываешь, да и форма зачот
Жаль здесь больше не пишешь, Дракон вон тоже в слинге жмет/жал, думаю ему, да и не только ему, очень интересно бы было. 310 в слинге зачотный результат!

Крузак у меня уже есть!)))

Какого года?)

ой все)))

а если серьезно: прадик 120-ый 2008. не понимаю 150-го кузова и не понимаю сотки и двухсотки: для меня это оптимальный вариант внедорожника по размерам. так что нашел точно такой же, какой был до этого: и по кузову и по цвету (бежевый металлик - грязи не видно, по полгода можно не мыть), только свежее (раньше был 2005).

грязи не видно, по полгода можно не мыть

Жжошь) у меня были разные цвета машин, но всегда моюсь раз-два в неделю)

1. приседание 20-40-60-80х4х2

2. турник узким хватом 5х5

Начал трениться в новом-старом зале - ПаверСтайл, который был рядом с домом закрылся, теперь там МетроФитнес. Хрен знает что будет, пока пустовато, но обещают ещё оборудования завести. Короче, повелся на дешевый (в честь открытия) абонемент.

Тренера все новые, мальца странные. Один мужик, лет 50, пришел первый раз на персоналку, тренер его сразу на приседы с 50 кг загнал, хотя тот и сказал, что у него колено больное. Посмотрим, что дальше будет.

Тренера все новые, мальца странные. Один мужик, лет 50, пришел первый раз на персоналку, тренер его сразу на приседы с 50 кг загнал, хотя тот и сказал, что у него колено больное. Посмотрим, что дальше будет.

Действительно, странный тренер. Надо было начать с чистого грифа, и добавлять по 10 кг в месяц. За два месяца увеличили бы присед в два раза, а это - серьезная строчка в резюме - и тренеру, и подопечному. Сразу видно, что тренер новичок неопытный.

А если серьезно, то присед - это хорошо, но, конечно, не с 50 кг начинать. У многих колени болят потому, что мышцы слабые, и укрепление мышц с помощью приседаний может существенно снизить нагрузку на суставы. Но если начать с излишне большим весом да с неправильной техникой, то наверняка станет хуже. Так и живет миф о вреде приседаний

Начал трениться в новом-старом зале - ПаверСтайл, который был рядом с домом закрылся, теперь там МетроФитнес. Хрен знает что будет, пока пустовато, но обещают ещё оборудования завести. Короче, повелся на дешевый (в честь открытия) абонемент.

Тренера все новые, мальца странные. Один мужик, лет 50, пришел первый раз на персоналку, тренер его сразу на приседы с 50 кг загнал, хотя тот и сказал, что у него колено больное. Посмотрим, что дальше будет.

Действительно, странный тренер. Надо было начать с чистого грифа, и добавлять по 10 кг в месяц. За два месяца увеличили бы присед в два раза, а это - серьезная строчка в резюме - и тренеру, и подопечному. Сразу видно, что тренер новичок неопытный.

 

А если серьезно, то присед - это хорошо, но, конечно, не с 50 кг начинать. У многих колени болят потому, что мышцы слабые, и укрепление мышц с помощью приседаний может существенно снизить нагрузку на суставы. Но если начать с излишне большим весом да с неправильной техникой, то наверняка станет хуже. Так и живет миф о вреде приседаний

У меня нормально все с коленями, но пол года первые я не приседал со штангой на плечах вообще. Гакки, разгибания/сгибания, спина. Очень не разумно с первого дня не подготовленному начинать приседать. Ну может с грифом для отработки техники...

В своем дневнике писать не буду

поддерживаю.

пиши в моем.

Кирилл, молодчина!

Выложи видео, пжл.

Чот тема превратилась в дневник Кирилла)

 

Так пора бы уже отдельный дневник вести... Или переименовать, все равно кроме тебя никто не пишет. Да и удобней смотреть...

To: svyatogor

могу вынести твои тренировки в отдельный дневник. Только не за все года сразу