Креатин

To: Чувак
Я одно не понял...Ээ. При чем тут глютамин? вопрос про креатин. Ты креатин имел ввиду?

Глютамин! Как то не заметил, что это креатин. в прошлом году съел такую же банку глютамина, такая же синяя

ТО:Tyler
Купи лучше креалкалин 120 таб стоит где-то 650 руб. Я когда по 4 в день стал пить торкать хорошо стало, как раз месячный курс! Воду не держит, испытано на себе, а 3 кг прибавка есть и в силе тоже! Плюс не надо заморачиваться с виноградным соком и иже с ними сахарами!

Тайлер, к вопросу о кретине от ПРОЛАБ. Жрал я его. 1 курс был.
Масса выросла с 79 до 84 кг. Жим после полугодового плато сдвинулся со 120 до 137,5.

Месяц перерыва.
Сейчас пробую Биотех. Схема 3х3. Режим рваный. Командировки. Голодаю иногда вынужденно.
Растет выносливость (жим на 12 раз). Собственный вес на 1 кг прибавил.

В общем непонятно пока.

To: yuu
спасибо! наверное, как раз его возьму, раз на тебя хорошо подействовал.

Тайлер, к вопросу о кретине от ПРОЛАБ. Жрал я его. 1 курс был.
Масса выросла с 79 до 84 кг. Жим после полугодового плато сдвинулся со 120 до 137,5.

Месяц перерыва.
Сейчас пробую Биотех. Схема 3х3. Режим рваный. Командировки. Голодаю иногда вынужденно.
Растет выносливость (жим на 12 раз). Собственный вес на 1 кг прибавил.

В общем непонятно пока.

Это который Biotech? Если его, то зря брал - у нас в зале скока народу его брали - результат от него не очень. Еще и печень садит.

Кажись начал чувствовать пруху от креалкалайна. На 8й день приема. Первый раз почувствовал работу креатина.

Это который Biotech? Если его, то зря брал - у нас в зале скока народу его брали - результат от него не очень. Еще и печень садит.

Да, Biotech. Я его взял 500 г. за 50 грн, чисто попробовать. А вообще я за Пролаб.

А как он садит печень?

To: yuu
С загрузкой пил Пролабовский? с углеводами? и сколько? ответь как сможешь пож-та. а то не охота опять че то неправильно сделать...

To: yuu
С загрузкой пил Пролабовский? с углеводами? и сколько? ответь как сможешь пож-та. а то не охота опять че то неправильно сделать...

Загрузка 6 дней по 20 г(утро-день-вечер(до и после тренировки.)). Потом 4 недели перед тренировкой по 5 г. Углеводы - виноградный сок по 400 - 450 г.

Но виноградный мне не нравится. Сейчас пробую персиковый.
Удачи.









+ липоевая кислота еще по 2 таб. вместе с креатином.

Вчера в поисках транспортной системы для креатина пошел по аптекам. Хотел купить глюкозы. Побывал правда в двух гос. аптеках всего. В частных аптеках порошковой глюкозы не продают у нас. В одной государственной потребовали рецепт! (а хули, на водку рецепт не нужен, а на глюкозу обязательно!) в другой сказали что у них сотрудник в отпуске который взвешивает глюкозу

Недавно тож заглянул в аптеку в поисках глюкозы, так вот там мне посоветовали другую, где можно якобы купить глюкозу на развес. Ну и чё приезжаю туда и выесняеться, что она у них по 40 руб. за 75 грам. Чёт дохера.

И ещё... Будет ли пруха от сока виноград+яблоко?

To: MaxSlim

И ещё... Будет ли пруха от сока виноград+яблоко?

В дешевых вариантах виноград+яблоко будет дофига сахарного сиропа. А виноградный сок ценен тем что там больше всего глюкозы. + если сок кислый то это ухудшает усваиваемоть креатина.

почему говорят что креатин надо пить сразу , или его разведёным с соком можно пол дня можно держать?

Нельзя держать, распадается на креатинин и выводится из организма: размешал - выпил.

вообщем преобрём BSN CellMass 640 гр. на упаковке написанно : "Рекомендации по применению:
В дни тренировок: Принимайте одну порцию (1 ложка, растворенная в 150–180 мл холодной воды или Вашего любимого напитка) сразу после тренировки. Вторую порцию принимайте за 6–8 часов перед или после основной посттренировочной порции.
В дни отдыха: Принимайте одну порцию сразу после сна, вторую порцию принимайте 6–8 часов спустя после первой порции.
Данный продукт следует принимать на пустой желудок." кто употреблял, подскажите как лудше... так как написанно или с фазой загрузки...

Без фазы загрузки

тогда получается что в день я съедаю 32 грама... а везде написанно, и по подсчётам что на мой вес (70 кг) необходимо всего 21 грамм на загрузку, и остаток цикла всего 2.1 грамм... как лудше... писец, запутался я ,не знаю как быть...

Везде написанно про креатин моногидрат, а CELL MASS не является моногидратом.Так что пей как написано в инструкции.

вот я лось прошу прошения, не внимателен как СЛООН тогда сейчас начну whey через несколько дней подключу CELLMASS одновременно с animal pack думаю должно распереть... как думаешь?

Думаю да

вообщем преобрём BSN CellMass 640 гр. на упаковке написанно : "Рекомендации по применению:
В дни тренировок: Принимайте одну порцию (1 ложка, растворенная в 150–180 мл холодной воды или Вашего любимого напитка) сразу после тренировки. Вторую порцию принимайте за 6–8 часов перед или после основной посттренировочной порции.
В дни отдыха: Принимайте одну порцию сразу после сна, вторую порцию принимайте 6–8 часов спустя после первой порции.
Данный продукт следует принимать на пустой желудок." кто употреблял, подскажите как лудше... так как написанно или с фазой загрузки...

тогда получается что в день я съедаю 32 грама... а везде написанно, и по подсчётам что на мой вес (70 кг) необходимо всего 21 грамм на загрузку, и остаток цикла всего 2.1 грамм... как лудше... писец, запутался я ,не знаю как быть...

что-то я не понял как ты насчитал 32 грамма...
Поидее в баночке должна быть мерная ложка, а если ты имешь ввиду столовую ложку, то там ~10 гр.
Или там своя мерная ложка в 16 гр?

А с чего тебя должно "распереть"? Креатин, в сотый раз повторяюсь, это не АС - чтобы "распирало".

32 грамма, получается если 16 грам в одной мерной как написанно, и принимать два раза... 16х2=32 всегда было... и ты хочеш сказать что я не прибавлю ни грамма веса, и рабочий вес у меня не вырастит? ко всему этому я же не только креатин буду употреблять +

тогда сейчас начну whey через несколько дней подключу CELLMASS одновременно с animal pack

вот