Креатин

To: Качок
ххех! А у меня кстати, я когда принял, так ощущения были как на амфетамине(по отзывам) через несколько часов-не знал куда энергию деть. Больше такого не было

Теперь креатин вообще никак. уже несколько раз пробовал, все одно-нифига

To: Качок
ххех! А у меня кстати, я когда принял, так ощущения были как на амфетамине(по отзывам) через несколько часов-не знал куда энергию деть. Больше такого не было

Теперь креатин вообще никак. уже несколько раз пробовал, все одно-нифига

массу не дает больше??
я бля етого же боюсь
тк пил жважы транспортную систему и креатин простойц и нифига
тока в первый раз дало=(

ПАРНИ ВОПРОС!!!
я потренькался напрмиер
выпил креатин
мона мне сразу апельсин сьесть????
а то чето слышал типо Вит С разлагает кретаин

To: Качок
ххех! А у меня кстати, я когда принял, так ощущения были как на амфетамине(по отзывам) через несколько часов-не знал куда энергию деть. Больше такого не было

Это был адреналин

За неделю-две приёма у тебя повысится уровень креатина в организме, накопится водичка, а потом заметишь прилив выносливости и может силы

я замечаю что плотность мышц повыше, объемы немного растут. Но это по большей части временная вещь. Но все равно нормально - побочек-то 0.

а все эти поперло первы раз - больше самовнушение

To: Олегман
ну блин ты запаришь скоро все можно
попроще относись, что и как ты уже знаешь

Юстас,ну реально мона есть апельсин после приема ??? я реально
просто хочу чтобы все ровно щакс прошло с етим "курсом" креатиновым

To: Олегман
Можно

To: Ustas
да ну, какое самовнушение? тогда бы весь курс перло, а так-1 раз только. в 1 ночи вышел гулять с собакой-просто трясло, не знал, что бы сделать? пробежал около км и обратно-к дому

Спасибо
поподтягивался за голову
прокачал трипку
пресс
терь креатинчику захаваю и мыться в горячий душ
позже кушать на массу

рука 42 см ето мечта все же для меня останется неосуществленной видимо(

А транспортная система это что такое?

А транспортная система это что такое?

там креатин и куча всего
всякие рибозы бобозы и тд=))

а все эти поперло первы раз - больше самовнушение

да ну, какое самовнушение? тогда бы весь курс перло, а так-1 раз только.

Я же сказал выше - адреналин это Т.е. волнение и самовнушение при первом приёме, поэтому и во второй раз и вообще весь курс потом такого больше нет

А слегка тепловатый сладкий (очень сладкий) чай в качестве углеводной добавки подходит для приема креатина?
И второй вопрос: я пью его сразу после тренировки, это правильно или нет?

Хотя по поводу совместимости с кофеином единства мнений нет, думаю, лучше все-таки чай с креатином разносить по времени. Что касается количества углеводов, то тут видимо все весьма индивидуально, т.к. важны не сами углеводы, а инсулин, который выбрасывается в ответ на них. А поджелудочная у всех по-разному работает. Есть ориентир- 5гр простых углеводов на 1 гр. креатина. Очень неслабая норма, надо сказать.

После тренировки нормально. Креатин ускорит восстановление+ после тренировки лучше усваивается+простые углеводы, с которыми он пьется, будут как раз к месту и без особого риска отложиться в виде сала. А лучше принимать две дозы, ИМХО, одну- до тренировки, вторую- сразу после.

НА ОТДЫХЕ креатин пить НЕ нужно!

А что будет если он будет просто копиться в "закрома родины"? Выссываться будет? Или может задержитсья что. У меня все равно полбанки осталось, на загрузку не хватит

Изменено: Jag, 12.10.2007 - 16:03 PM

To: Jag
в том то и дело, что копится он не будет, а будет почками выводится...Так зачем нагружать бестолку почки? и тратить просто так креатин? смысла то нет...

после тренировки - у тебя есть в нем потребность, а так-на отдыхе, ничего не тратишь-ничего и не надо.

To: baha

Есть ориентир- 5гр простых углеводов на 1 гр. креатина. Очень неслабая норма, надо сказать.

По поводу простых углеводов, точнее про глюкозу, решил глюкозой запивать, прошелся по аптекам- везде в таблетках по 0.5 гр и дурак купил, потом эти пять грам наковыревал. Получается 10 штук надо наковырять-пачка.

глюкоза есть в ампулах - это раз.
разведи сахар в воде и запей этим - это два

ОГо парни! я ща сижу у сестры и прикиньте она купила спортипитание себе а сама не занимается,ну я его отнял и себе забрал а теперь вниманеи вопрос):

Twinlab- L-tyrosine и Твинлабовский креатин вместе мона пить:???
описание Л-туризина:

L-Tyrosine



Описание:

Тирозин является отдельной аминокислотой, представляющей собой прежде всего сильный активизатор, возбудитель, а кроме того, сжигатель жира и антикатаболик. Исследования показывают, что физические перегрузки, подобные интенсивным тренировкам, значительно снижают уровень нейротрансмиттеров головного мозга. Нейротрансмиттерное истощение может частично являться причиной перетренировки. Тирозин, который является аминокислотой-активизатором, восстанавливает высокий уровень нейротрансмиттеров, что ведет к немедленному улучшению показателей. Тирозин особенно важен тогда, когда вы чувствуете усталость и вам не хочется идти в спортзал, или когда в спортивном росте наступил застой и вы не можете больше увеличивать интенсивность тренировок обычными методами.



Содержание питательных веществ в одной порции (2 капсулы):

Тирозин - 1000 мг


Указания по применению:
Принимайте 1–2 раза в день по 2 капсулы, между приемами пищи, перед тренировкой или когда чувствуете усталость.



http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod...anf=&id_cate=18

толлько там не Твинлабовский Л туризин а другой фирмы ну ядумаю ето неважно


Подскажите а то спортпитание самов руки идет=)

ОГо парни! я ща сижу у сестры и прикиньте она купила спортипитание себе а сама не занимается

жгете, чтоли выйти себе купить сигарет , хоть сами не курю)

а вобще прикольна расписал),
бес паники , от тирозина битка врядли попрет ман))

Изменено: Jonny, 14.10.2007 - 17:33 PM

ну он типо дает возбуждение,то есть если в лом заниматься типо будет то мона выпить да?=)
а еще написано что типо он если тяжко качаться то мона его пить
так с креатином то мона его долбать=_))

да, можно

PS не верь тому что обещают производители

Изменено: jarik, 14.10.2007 - 19:34 PM

да, можно

PS не верь тому что обещают производители

ну тогда буду и его пить)
спасибо)