посоветуйте что купит, креатин-порошок или креатин в капсулах ?
Creatin от All Stars, 250 Kapseln = 25$
Creatin Pur от ALL Stars, 500g Dose = 20$
вроде его нужно принимать не более 12 недель, так и капсул и 500гр. я думаю вполне достаточно ?
Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
#2383
Offline
17.10.2007 - 16:29 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
Tyler,
Got it.
Got it.
Да можешь и с горкой небольшой. Какая разница, это не героин, передозняк не схватишь1 чайная ложка БЕЗ горки это примерно 5 гр. креатина?????
#2387
Offline
17.10.2007 - 22:22 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Абсолютная брехня.Кто-нибудь на себе замечал, пишут что креатин обладает противовосполительными свойствами, например при воспалении связок и суставов!?? Или брехня?
Я на креатине уже больше 2-х недель или 3-х, уже точно не помню, НО Креатин точно не помогает при болях в суставах и связках.
По теме.
Принимая креатин с рибозой все время хочется пить. Пью много воды.
Из-за этого стал больше потеть, даже от обычной ходьбы.
Веса потихоньку растут (сейчас не практикую отказной тренинг). Не уверен что это от креатина, но вполне может быть. А и еще. Возможно срабатывает самовнушение, что от креатина должно что-нибудь переть - ведь за него уплачены деньги
#2388
Offline
17.10.2007 - 23:21 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Ну насчет абсолютная или нет сложно сказать.В теории креатин воду скапливает,а как известно большое количество воды в организме омывает суставы что и устраняет боли в них,но достаточно ли воды он скапливает для противовоспалительного действия тоже вопрос.Абсолютная брехня.
Я на креатине уже больше 2-х недель или 3-х, уже точно не помню, НО Креатин точно не помогает при болях в суставах и связках.
#2389
Offline
18.10.2007 - 08:53 AM
http://www.megafitness.ru/products/kreatine.shtml
Вот сайт в котором я вычитал в главе "Эффекты креатина"!
Наверное, все таки, это просто реклама, как всегда!
Вот сайт в котором я вычитал в главе "Эффекты креатина"!
Наверное, все таки, это просто реклама, как всегда!
#2390
Offline
18.10.2007 - 09:00 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: VALL
Так как креатин вызывает задержку воды,то суставам полегче.
Так как креатин вызывает задержку воды,то суставам полегче.
#2391
Offline
20.10.2007 - 00:01 AM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
что-то креатин не работает мой
помогает малек мне кажетсяКто-нибудь на себе замечал, пишут что креатин обладает противовосполительными свойствами, например при воспалении связок и суставов!?? Или брехня?
Изменено: Олегман, 20.10.2007 - 00:00 AM
#2392
Offline
20.10.2007 - 00:05 AM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Олегман
еще попей недельку. кстати с углеводами пьешь?
To: Triton
у меня ни так ни эдак, и вообще никак на креатине прибавки нет. хотя деньги уплачены и должно переть, однако никакой добавки вообще не чую
еще попей недельку. кстати с углеводами пьешь?
To: Triton
А и еще. Возможно срабатывает самовнушение, что от креатина должно что-нибудь переть - ведь за него уплачены деньги
у меня ни так ни эдак, и вообще никак на креатине прибавки нет. хотя деньги уплачены и должно переть, однако никакой добавки вообще не чую
#2394
Offline
20.10.2007 - 06:04 AM
jarik
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 01.04.06
eversmile
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: дрищ
Репутация:
люди, не стоит ждать от креатина мегачудес и нереальной прухи, такое бывает тока когда пьеш его первый второй раз да и то далеко не у всех.
Оценить рабочий креатин или нет можно только по тому сколько веса набрал
Оценить рабочий креатин или нет можно только по тому сколько веса набрал
#2395
Offline
20.10.2007 - 07:29 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Да мы (всмысле, люди) и не ждем мегаприбавки. Но небольшую прибавку хочется получить.люди, не стоит ждать от креатина мегачудес и нереальной прухи, такое бывает тока когда пьеш его первый второй раз да и то далеко не у всех.
Оценить рабочий креатин или нет можно только по тому сколько веса набрал
#2398
Offline
20.10.2007 - 17:53 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Мега прибавки точно не будет . Просто чуть-чуть улучшается работоспособность т.е. появляется возможность немного повысить интенсивность тренинга - отсюда и прибавка .
Я лично принимаю по 20гр в день на 4 порции с виноградным соком.
Перед употреблением грею в микро на 30 секунд . Так лучше растворяется и пью тёплым .
Я лично принимаю по 20гр в день на 4 порции с виноградным соком.
Перед употреблением грею в микро на 30 секунд . Так лучше растворяется и пью тёплым .
#2400
Offline
20.10.2007 - 20:28 PM
Винни Пу}{ъ
- Гости
-
- Сообщений: 379
- Регистрация: 19.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 2/17
- Кто: культурист
Репутация:
Креатин какой фирмы из перечисленных лучше? (магаз в котором собираюсь покупать предлагает именно эти)
Optimum Nutrition
Multipower
Genetic Force
Maxler
M Double You
Universal Nutrition
Optimum Nutrition
Multipower
Genetic Force
Maxler
M Double You
Universal Nutrition
13 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 13 гостей, 0 невидимых
