Креатин

Купил себе креатин Bio Tech monohydrate.Незаю хорош он или нет.Что скажите?(может уже о нем писали,у меня поиск неработает )

Bio Tech monohydrate

Вообще фирма неплохая вроде.А про их креатины не слышал.Я вот сам хочу креатин поюзать хороший.

Изменено: Валентин, 14.02.2008 - 19:03 PM

Дал за него 130грн 300грам.

в ЖМ написали что толк только от порошка от 10-20 гр в день(т.к.большая часть креатина пропадет) и от транспортной системы, всё остальное: батончики, капсулы, итд усваиваются намного хуже

креалкалин в капсулах усвоица гораздо лучше чем моногидрат в порошке

Кто-нибудь пробывал ANIMAL pump? Там кроме креатина еще куча всего
http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=2547
Думаю взять, попробывать...

Кто-нибудь пробывал ANIMAL pump? Там кроме креатина еще куча всего
http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=2547
Думаю взять, попробывать...

да куча,даже большая...гов..а

А как нащет Bio Tech?Что никто неюзал?

да моногидрат без разницы какой брать посмотри на баночке скорее всего написано, что изготовлен на заводе компании creapure - как и большинство моногидратов, фасуемых другими брендами

http://www.creapure.com/ - вот ссылочка: кому интересно, могут почитать про влияние креатина не только на мышцы, но и на ментальные способности, исследования с участием пожилых людей, принимавших креатин, содержание креатина в пище и еще много чего

Изменено: tim, 15.02.2008 - 19:58 PM

Кто что скажет по поводу optimum nutrition - GGT-10

а что там говорить? креатин, глутамин и таурин.
только вот зачем их в одной банке мешать - не понятно (и незачем)
а таурин вобще действует как диуретик... и нафиг его принимать вместе с моногидратом креатина, который держит воду ? (это так, риторический вопрос )

а что там говорить? креатин, глутамин и таурин.
только вот зачем их в одной банке мешать - не понятно (и незачем)
а таурин вобще действует как диуретик... и нафиг его принимать вместе с моногидратом креатина, который держит воду ? (это так, риторический вопрос )

вот ты такой умный, а в Дьяконов пишет:

В добавках, в которых креатин скомбинирован с пептидами глютамина и таурином предполагается, что креатин и глютамин будут быстрее ипоступать в мышечные клетки и дольше в них удерживаться. Так например, известно, что таурин, в дозах порядка 1 г на каждые 5 г креатин моногидрата может способствовать повышению инсулиновой чувствительности. Повышенная инсулиновая чувствительность означает, что креатин, совместно с таурином, повышает эффективность инсулинового выброса в кровь. Аминокислота Л-глютамин и различные ее производные – также важнейший участник метаболизма инсулина на клеточном уровне. Опыты показали, что обогащение питания глютамином может даже предотвращать начало инсулинового дисбаланса в организме. Поскольку и глютамин и таурин служат для увеличения объема клеток и мышечного роста, теоретически предполагается, что вместе они должны с удвоенной силой воздействовать на клетки.

Купил себе креатин Bio Tech monohydrate.Незаю хорош он или нет.Что скажите?(может уже о нем писали,у меня поиск неработает )

Мой первый креатин Перло только в путь

а что там говорить? креатин, глутамин и таурин.
только вот зачем их в одной банке мешать - не понятно (и незачем)
а таурин вобще действует как диуретик... и нафиг его принимать вместе с моногидратом креатина, который держит воду ? (это так, риторический вопрос

а что там говорить? креатин, глутамин и таурин.
только вот зачем их в одной банке мешать - не понятно (и незачем)
а таурин вобще действует как диуретик... и нафиг его принимать вместе с моногидратом креатина, который держит воду ? (это так, риторический вопрос )

Окей по твоим словам действительно нелогично... диуретик выводит воду из организма, креатин держит... а вообще мне это побоку... таурин, глутамин пихают в качестве транспортной системы креатина...

Вопрос - ежели в этой банке уже есть транспортная система нужно ли вместе с поглощением пить дополнительно (как советуют как минимум) 200 мл. сока или воды с сахаром? Или достаточно ограничиться небольшим количеством воды...

И еще что круче креатин в капсулах или обычный, в капсулах с транспортной системой или обычный в капсулах?...

Ах ну да... какой креатин как грится "зе бест", от которого отдача есть с большой долей вероятности?
Пил только ultimate nutrition crea/max 1000 в капсулах и optimum nutrition - GGT-10 в порошке. По ощущениям ультимат в капсулах вставляет на трене, а ON как грится не в голове не в ж...

Изменено: Ustas, 17.02.2008 - 19:52 PM

эээ... подъем уровня инсулина улучшает транспорт креатина-моногидрата

Ах ну да... какой креатин как грится "зе бест", от которого отдача есть с большой долей вероятности?

индивидуально все: методом пробы

[b]Copenhagen[\b], а информация откуда? я дак вот считал что наоборот таурин помогает стабилизировать уровень сахара в крови
например, при диабете типа I таурин приводит к долговременному снижению уровня сахара
и при диабете как II так и I типов помогает стабилизировать уровень сахара в крови

Изменено: tim, 16.02.2008 - 23:31 PM

Ну все, теперь я страшный химег)

Вот прикупил себе, кто что скажет, не фигня?

Мой первый креатин Перло только в путь

Ху,а я то думал что уже фигню купил а не креатин. чтож,будем пробовать как он работает

Я вот что взял:

[b]Copenhagen[\b], а информация откуда? я дак вот считал что наоборот таурин помогает стабилизировать уровень сахара в крови
например, при диабете типа I таурин приводит к долговременному снижению уровня сахара
и при диабете как II так и I типов помогает стабилизировать уровень сахара в крови

http://www.dyakonov.ru/s.php/507.htm

Ну все, теперь я страшный химег)

Вот прикупил себе, кто что скажет, не фигня?

самый обычный стиральный порошок креатин моногидрат, этим все сказано

Изменено: Copenhagen, 17.02.2008 - 19:36 PM

To: Copenhagen
гы, да рекламма просто (даж банер на странице прикрепили фитнесс-шоповский)
таурин повышает чувствительность клеток к инсулину только при диабете II типа ... так что товарищ дьяконов написал эту информацию на своем портале в рекламных целях и, думаю, за денежку

Изменено: tim, 17.02.2008 - 20:00 PM

вот ты такой умный, а в Дьяконов пишет:

А что, Дьяконов авторитетный эксперт?

Не касаясь вопроса о целесообразности комбинации как таковой, в рассуждениях Дьяконова бросаются в глаза некоторые несоответствия.

таурин, в дозах порядка 1 г на каждые 5 г креатин моногидрата может способствовать повышению инсулиновой чувствительности. Повышенная инсулиновая чувствительность означает, что креатин, совместно с таурином, повышает эффективность инсулинового выброса в кровь.

Какую инсулиновую чувствительность тут имеют в виду? И что значит повышение эффективности "инсулинового выброса"? Терминология какая-то странноватая. Как креатин может влиять- не понятно.

Опыты показали, что обогащение питания глютамином может даже предотвращать начало инсулинового дисбаланса в организме.

Что это за инсулиновый дисбаланс такой? Вообще какая-то отсебятина.