Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Креатин

Начал Svyathogor , 07.02.2004 15:35 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5516 ответов в теме

#2881
Offline Copenhagen
17.02.2008 - 21:07 PM

Copenhagen
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 225
  • Регистрация: 01.12.06
Репутация:

To: Copenhagen
гы, да рекламма просто :D (даж банер на странице прикрепили фитнесс-шоповский)
таурин повышает чувствительность клеток к инсулину только при диабете II типа ... так что товарищ дьяконов написал эту информацию на своем портале в рекламных целях и, думаю, за денежку ;)

это могло быть рекламой если бы у финесшопа была какая-то выгода от продажи именно такого креатина, а таких баночек в природе я только 2 от оптимума видел

А что, Дьяконов авторитетный эксперт?

Ну хз, больше в нете ничего не написано.

#2882
Offline tim
17.02.2008 - 21:25 PM

tim
  • Форумчане

    • Opium of the people

  • Сообщений: 2512
  • Регистрация: 27.08.07
  • Откуда:Приполярье
  • Вес / Рост: 80/169
  • Стаж / Возраст: /
  • Кто: дрищ
Репутация:
у фитнессшопа выгода от продажи любого товара ;)

Ну хз, больше в нете ничего не написано.

по таурину информации вагон и маленькая тележка, как аннотаций к лекарственным препаратам, аннотаций к БАДам (ну там и приврать могут запросто), так и просто по веществу "таурин" (аминосульфоновой кислоте)

#2883
Offline dpy1995
17.02.2008 - 22:00 PM

dpy1995
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 42
  • Регистрация: 03.01.08
  • Вес / Рост: 79,6/176
  • Стаж / Возраст: 7мес./26
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Так какой креатин в капсулах и с транспортной системой лучше брать?

#2884
Offline Morten
17.02.2008 - 22:16 PM

Morten
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7819
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Я вообще в использовании креатина ничего хорошего не нашел, наберешь воды 2-3 кг, по окончании сольешь, прилива энергии не ощущал, нафига спрашивается?

#2885
Offline dpy1995
17.02.2008 - 22:20 PM

dpy1995
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 42
  • Регистрация: 03.01.08
  • Вес / Рост: 79,6/176
  • Стаж / Возраст: 7мес./26
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:

Я вообще в использовании креатина ничего хорошего не нашел, наберешь воды 2-3 кг, по окончании сольешь, прилива энергии не ощущал, нафига спрашивается?



так может креалкалин попробовать?

#2886
Offline Brayn84
19.02.2008 - 14:32 PM

Brayn84
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 27
  • Регистрация: 09.02.08
  • Вес / Рост: 82/192
  • Стаж / Возраст: 2/23
  • Кто: лифтер
Репутация:
Первый раз пробовал креатин от Ironman в капсулах,без загрузки,хватило мне его на 15 дней результат ноль.В этом месяце взял креатин моногидрат от Biotech прошвел загрузку результат мне понравился набрал весу 1,5кг силовые тоже неплохо подрасли,сейчас заканчивается месяц приема, остается гдето грамм 150 Есть вопросы хочу эти 150гр допить в мае,как мне лучше сохранить креатин?Он не протухнет?

#2887
Offline Copenhagen
19.02.2008 - 14:44 PM

Copenhagen
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 225
  • Регистрация: 01.12.06
Репутация:

Первый раз пробовал креатин от Ironman в капсулах,без загрузки,хватило мне его на 15 дней результат ноль.В этом месяце взял креатин моногидрат от Biotech прошвел загрузку результат мне понравился набрал весу 1,5кг силовые тоже неплохо подрасли,сейчас заканчивается месяц приема, остается гдето грамм 150 Есть вопросы хочу эти 150гр допить в мае,как мне лучше сохранить креатин?Он не протухнет?

допивай и не заморачивайся, после сделаешь перерыв

#2888
Offline dpy1995
19.02.2008 - 22:42 PM

dpy1995
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 42
  • Регистрация: 03.01.08
  • Вес / Рост: 79,6/176
  • Стаж / Возраст: 7мес./26
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
пришел к выводу что креатин мне нах не нужен... пока по крайней мере... буду юзать прогу жимовика...

#2889
Offline DenEr
20.02.2008 - 16:19 PM

DenEr
  • Форумчане

    • Сrazy pumper

  • Сообщений: 1408
  • Регистрация: 19.04.06
  • Откуда:Московская обл.
  • Вес / Рост: росту/190
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: дрищ
Репутация:

пришел к выводу что креатин мне нах не нужен... пока по крайней мере... буду юзать прогу жимовика...

Взаимосвязь что-то вообще просмотреть не могу... :crazy:

#2890
Offline outcast
21.02.2008 - 10:41 AM

outcast
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 18.02.08
  • Вес / Рост: 66/170
  • Стаж / Возраст: 1/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вес изначально был 56кг. За год тренировок вес вырос на 4 кг и стал соответственно 60кг.
А за месяц приема креатина "IRON MAN" вес вырос на 7.5кг! Причем силовые показатели увеличились не на много 5-10кг примерно.
Сейчас вес стабилизировался на 66кг и опять расти не хочет.
Можно конечно и дальше пить креатин и радоваться жизни(увеличению веса), но
1. креатин вроде как бы должен силовые показатели увеличивать а не массу.
2. Всетаки хочется что бы все само собой росло а не "пинками" загонялось.

#2891
Offline Konstantin
21.02.2008 - 12:00 PM

Konstantin
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 946
  • Регистрация: 26.01.07
  • Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
  • Вес / Рост: 92/190
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
креатин задерживает воду и накапливает её =) следовательно масса увеличевается! и во время приёма креатина нужно много пить! Постоянно его пить нельзя после курса нужно делать перерыв иначе организм привыкнет к нему и эффект будет слабее.

Изменено: kostik, 21.02.2008 - 12:03 PM

#2892
Offline Greeder
21.02.2008 - 18:25 PM

Greeder
  • Форумчане

    • GET ME A DIET COKE !

  • Сообщений: 584
  • Регистрация: 20.02.08
  • Откуда:Мытищи
  • Вес / Рост: 107/189
  • Стаж / Возраст: 7/32
  • Кто: пляжник
Репутация:
Я правильно понял: в период сушки при использовании жиросжигающих препаратов и низкоуглеводной диеты потребление креатина абсолютно не целесообразно и согнать жир не сгоняя воду нельзя?

#2893
Offline Ильяс
21.02.2008 - 18:27 PM

Ильяс
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
От моника Dymatize вроде есть толк :) допиваю вторый курс,курс месяц по 5грамм в день :) перерыв месяц

#2894
Offline tim
21.02.2008 - 19:16 PM

tim
  • Форумчане

    • Opium of the people

  • Сообщений: 2512
  • Регистрация: 27.08.07
  • Откуда:Приполярье
  • Вес / Рост: 80/169
  • Стаж / Возраст: /
  • Кто: дрищ
Репутация:

Я правильно понял: в период сушки при использовании жиросжигающих препаратов и низкоуглеводной диеты потребление креатина абсолютно не целесообразно и согнать жир не сгоняя воду нельзя?

воду держит только моногидрат креатина, остальные его виды - нет.
в принципе можно пить и моногидрат во время сушки, просто похудение будет не столь явным, но вода - не жир, она сольется через недельки 2 после прекращения приема моногидрата. вода не будет мешать худеть, но моногидрат обычно принимают с простыми углеводами, поскольку выброс инсулина способствует транспорту этого вида креатина, а на сушке углеводы (особенно простые) - враги.

Изменено: tim, 21.02.2008 - 19:17 PM

#2895
Offline m-marsik
21.02.2008 - 20:21 PM

m-marsik
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 214
  • Регистрация: 08.04.07
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
Я свой Bio Tech уже ниделю хаваю.Пока что прибавке в силе нечуствую :( .Сейчас пошол етап поддержки по 10гр в день.Может я фуфло купил?Через сколько дней вообще то должно торкнуть?

Изменено: m-marsik, 21.02.2008 - 20:21 PM

#2896
Offline Esher
24.02.2008 - 12:46 PM

Esher
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 524
  • Регистрация: 17.04.06
  • Откуда:Saint P.
  • Вес / Рост: 114/191
  • Стаж / Возраст: 21/5
  • Кто: качок
Репутация:
мало креатина пьёте... если вес 60 кило-5 грамм в день норм пить. А если 80-100 лучше сделать загрузку 5 дней по 25 грамм в день, а после пить по 10 грамм в день (2 раза по 5). И еще многие думают, что 5 грамм креатина-это чайная ложка без горки...

#2897
Offline Маврик
24.02.2008 - 12:52 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
Так все же, можно ли пить зеленый чай вместе с креатином?

#2898
Offline tim
24.02.2008 - 13:18 PM

tim
  • Форумчане

    • Opium of the people

  • Сообщений: 2512
  • Регистрация: 27.08.07
  • Откуда:Приполярье
  • Вес / Рост: 80/169
  • Стаж / Возраст: /
  • Кто: дрищ
Репутация:
c моником - нет

не, ну можно, только толку от него почти не будет

#2899
Offline Маврик
24.02.2008 - 13:48 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
А может заменить на матэ?

#2900
Offline Barquero
24.02.2008 - 20:09 PM

Barquero
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 91
  • Регистрация: 17.01.08
  • Откуда:Питер
  • Вес / Рост: 80/176
  • Стаж / Возраст: _/40
  • Кто: дрищ
Репутация:

И еще многие думают, что 5 грамм креатина-это чайная ложка без горки...


Ну без горки вроде как грамма 2,5, а 5 с трудом в чайную влезаеть....
К разделу «Спортивное питание и диеты»


10 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых