Креатин

To: Алексей Могучий
Могу тоже самое сказать про Скайфитовский глютамин который "в 10 раз сильнее обычного". Полный буллщит, во всяком случае для меня. Разочаровался в этом бренде полностью.

Сейчас потребляю креатин от 2-х производителей: BioTech и Суперсет.
Оба без посторонних вкусов и запахов.
У Суперсет он более зернистый, а BioTech более мелкий. Поэтому если принимать BioTechовский креатин методом "засыпал в рот ложку, запил соком", то тут главно не чихнуть, не кашлянуть, не засмеяться, да и вообще ниче не говорить до запивона, иначе прикольное такое облачко из рта получается.
Причем если так одновременно несколько человек принимают, то чревата цепная реакция. Проверено

И еще вопрос опытным креатиноведам: рационально ли сразу после тренировки, вместе с потребляемым соком и аминками, вот так вот еще и креатину в себя закидывать? В "прикуску" с липоевой кислотой Как бы один фиг после занятий нужны углеводы организму, и они же нужны для транспортировки креатина.
Хочется избежать лиший раз углеводов.

To: alNuri
Если не диабетик и нету предрасположенности, то поищи по ключевому слову "Амарил".

ИЗ ДРУГОЙ ТЕМЫ...
У меня вон дома около 4 кг валяется моногидрата, ещё 4 уже раздал, а 2 первых - ел сам, сначала по стандартным рекомендациям, потом - в разы превышая дозы... Эффекта ноль: ни силы, ни выносливости, ни массы,...

Кстати, у меня была банка порошкового моногидрата... Может потому что она просроченная была (хотя ничем не пахла), но ваще ничего не почувствовал даже... как будто и не ел... А всё разводил в виноградно-яблочном соке...

Мм, вроде рука не меньше чем на 1 см. подросла) 2-3 недели с начала пользования, по 5 г. в день без загрузки)
В силовых правда вродь не особо)
И вроде не вода)

И вроде не вода)

наївний хлопець

Я прекратил принимать креатин уже как 1,5 недели набранные вес и объемы за время приема сохранились...))

Неделю принимаю моногидрат ON с глюкозой и липоевой кислотой, эффекта 0.

Сегодня взял креатин от Universal Nutrition. буду пробывать ... че как потом напишу ... Самое интересное, что ехал в русатлет на речной, прихожу, а дверь там закрыта ... ну я глазами пробежался по сторонам смотрю, а рядом еще один павильон с спорт. питанием ... где цены немного дешевле ... : ))

тут главно не чихнуть, не кашлянуть, не засмеяться, да и вообще ниче не говорить до запивона, иначе прикольное такое облачко из рта получается.

И еще вопрос опытным креатиноведам: рационально ли сразу после тренировки, вместе с потребляемым соком и аминками, вот так вот еще и креатину в себя закидывать?

Было дело как-то кашленул
Думаю рационально пить до тренировки мин за 30, что бы подействовал. А после уже поздно...

Минут за 30 до трены обычно принимают памповые креатины типо Энимала Шотгана или Вапора. Моник же важнее сразу после трены, хотя лично я пил и до и после

Взял, моногидрат от скайтек, не знаю рабочий нет, щас итак прёт нормально.

Сегодня с почты забрал креатинчик Universal Nutrition micronized. Будем пить. Посмотрим на результаты.

Короче пью моногидрат с липоевой кислотой уже около 3 недель. Первую неделю загрузка + 12 таб липоевой кислоты в день, а далее 5-10 г в день в зависимоти от тренеровки + 3-6 таб липоевой кислоты. Второй раз уже так пью. Только вот заметил такую вещь. За первую неделю в обоих случаях масса и сила перла, а далее масса слегка уходила, энергии становилось чуть меньше, но всё-же больше чем до курса. Сам понять не могу в чём дело. Может кто подскажет?

To: RedBull
за первую неделю в принципе вообще никаких изменений в силе быть не могло... моногидрат не может включиться в работу так сразу...

To: RedBull
за первую неделю в принципе вообще никаких изменений в силе быть не могло... моногидрат не может включиться в работу так сразу...

Поверь мне так было уже дважды! Больше ничего кроле липоевой кислоты не принимал, рацион был обычный.

Заметил странное. На меня креатин каждый раз действует иначе.

Первый раз (был не то пролабовский, не то твинлабовский в капсулах: без загрузки 3,5гр/сутки, в тренировочный день 7гр.) - увеличение силы и выносливости на тренях. Вес тоже набрал, но объёмы почему-то не выросли.

Второй раз (те же капсулы, доел банку: тоже без загрузки) - увеличилась только силовая выносливость.

Третий раз (порошок от ON: без загрузки 5гр/сутки, в день тренировки 10гр.) на тренировках ни хрена не чувствовал, но объёмы выросли заметно, 1,5 см на руках и бёдрах, около 5см грудь и талия . Руки потом ушли на сантиметр за месяц.

Четвёртый заканчиваю на этой неделе. Моногидрат от Скайтек. Пил как положено, с загрузкой, ибо банка большая. Опять только энергия, силовые совсем чуть-чуть + вернул руки .

Питание всегда было одинаковым. Работа/отдых и время года разные.

У меня почти также было. Взял моногидрат от Scitech (500 г)- тоже в первый раз хорошо попёрло- набрал- 6 кило, в силовых прибавил. На второй раз допил банку и ещё Universal (200 г) прикупил- нифига не почувствовал в прибавке веса. Вроде немного силовые подскочили. Вот сейчас решил попробовать ещё 1 курс и купил чешский Nutrend ( вроде говорят хороший)-может попрёт.

Кпил креатин genetic force, и гейнер этой же фирмы.
Пью так: 50г гейнера размешиваю в 0,5 л молока и тудаже сыплю чайную ложку креатина.
Пью до и после тренеровки.
Хотел узнать нормальный ли это способ приема креатина, и усваивается ли он?

Кпил креатин genetic force, и гейнер этой же фирмы.
Пью так: 50г гейнера размешиваю в 0,5 л молока и тудаже сыплю чайную ложку креатина.
Пью до и после тренеровки.
Хотел узнать нормальный ли это способ приема креатина, и усваивается ли он?

Читал что креатин в воде неустойчив и быстро превращаеться в креатинин. Так что лучше после трени засыпай в рот ложку креатина и запивай гейнером. А перед треней пей за 30-40 минут. В нетренеровочный день 5 грамм креатина с утра.