Креатин

как мне кажется, там всего навсего не учтено то, что не весь принятый креатин всасывается в кровь, а на самом деле усваивается мало и т.к. креатин очень активная молекула, то она превращается в креатинин, который по своим свойствам отличается от креатина.
так что делая вывод из всего этого, можно сказать что есть смысл принимать в фазе поддержки 10-15грамм.
к тому же креатина в крови больше чем могло бы быть, все равно не станет.

кстати, креатинин не дает те свойства, которые дает креатин
и еще, хоть креатин и активная молекула, но все же он не весь превращается в креатинин, а часть остается в виде креатина
надеюсь объяснил понятно. если что, то объясню потом с помощью структурных формул креатина и креатинина

Правильно говоришь. Я заметил что на загрузке меня пёрло песец и водой заливало. Как только переходил на 5-10 г в день эффект был меньше. Значит мне дозняк надо больше.

который по своим свойствам отличается от креатина.

не просто отличается, а является собственно токсином.


Я пробовал моногидрат с загрузкой и без, и по схеме 3 дня через 3
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page29.html
В последнем случае мне показалось что перло больше.
Там в статье обьяснено про чувствительность транспорта креатина в мышцы, которая притупляется от большого его количества. Так что это наверное действительно имеет место быть.


Собственно я не понимаю какой смысл сейчас принимать моногидрат, если уже доступными по цене стали другие виды креатина - уже с транспортной системой, не требующие жрать кучу сахара при каждом приеме, например какой нибудь Креалкалин или креатинмалат и тд
Или можно попробовать предтренировочный комплекс типа NO-Explode, там есть креатиновая матрица. Очень прёт кстати, не заметить не возможно

Сейчас заказал себе Cellmass посмотрим насколько он эффективен.

Еще хочу попробовать NO Shotgun - говорят полный отрыв башки :-)

пью сейчас суперсетовский!рабочий !
сегодня был 3 деньзагрузки набрал уже 1.5 кг.

To: dr.Zlo
Некоторых с креалкалина тупо не торкает, я например Даже при многократно завышенных дозняках... все равно. А моник стабильно дает водичку и силушку

Что за байда такая, Creakic называется? Кто пробовал? Это типа самый модный креатин?

кто еще может подтвердить, что схема поддерживающей фазы 3 дня через 3 более эффективна, чем обычные схемы: 5-10грамм каждый день и/или 10-15грамм в день?
но при условии что он на себе проверил все эти схемы и на нем креатин действует.
может быть решу попробовать

кто еще может подтвердить, что схема поддерживающей фазы 3 дня через 3 более эффективна, чем обычные схемы: 5-10грамм каждый день и/или 10-15грамм в день?
но при условии что он на себе проверил все эти схемы и на нем креатин действует.
может быть решу попробовать

А тут нефиг че подтверждать, пробовал и так и так, лучше каждый день пить.

5 день супер сета +3 кг
бомба

To: sasha_mak
Скажы точно как че за креатин. Назву?

To: Patron
Он же написал - Супер Сет

5 день супер сета +3 кг
бомба

Странный какой-то креатин. Неужели СуперСет теперь метан в креатин сыплет? А если серьёзно то я 3 кг на таком креатине за месяц набирал.

Вопрос, взял креатин, но ныне могу заниматься лишь с утра, за 2 чеса после сна, есть смысл юзать или лучше отложить до лучших времен?

To: SaZaN лишь бы занимался))) будет смысл.

Наткнулся на вот такой продукт - http://www.forsport.com.ua/product_info-c69-p897.html. Называется Anabolic HALO от MuscleTech. Может кто пробовал?

5 день супер сета +3 кг
бомба

все с ума штоле посходили? для чего эти 3 кг после трёх дней.?? штобы их слить в течение следующих трех дней?

To: MeddNess
Если есть лишние деньги, попробуй

Купил креатин от скай фит , моногидрат ( так помоему ) Вопрос ..собираюсь пить без загрузки 5 грамм в день с утра на тощак , 5 грамм это сколько - одна чайная ложка или одна столовая без горки ?? ,и ещё сколько нужно сахара на такой приём и сколько воды потребуеться для приема ?? Если запивать виноградным соком то сколько надо выпивать виноградного сока за раз ?? Ещё прочитал что если кислотность повышенная то кушать креатин безполезно ибо всё уходит в шлак ?? так ли это и как защититься от этой неприятности ??

Купил креатин от скай фит , моногидрат ( так помоему ) Вопрос ..собираюсь пить без загрузки 5 грамм в день с утра на тощак , 5 грамм это сколько - одна чайная ложка или одна столовая без горки ?? ,и ещё сколько нужно сахара на такой приём и сколько воды потребуеться для приема ?? Если запивать виноградным соком то сколько надо выпивать виноградного сока за раз ?? Ещё прочитал что если кислотность повышенная то кушать креатин безполезно ибо всё уходит в шлак ?? так ли это и как защититься от этой неприятности ??

5 грамм это одна чайная ложка.запивать можно любым количиством виноградного сока.Насчёт кислотности ничего сказать не могу.

5 грамм это одна чайная ложка.запивать можно любым количиством виноградного сока.

Мало того: можно ничем не запиваьт. Растворил в воде и выпил.
Спекуляции это все насчет сока, это писано для буржуев.

Мало того: можно ничем не запиваьт. Растворил в воде и выпил.
Спекуляции это все насчет сока, это писано для буржуев.

Как мне кажется надо запить чем-то сладким просто.