Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
#3561
Offline
04.02.2009 - 13:52 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Если хавать столько, сколько стоит на банке, то и не стоит удивляться что ни от моногидрата ни от креалкалина не будет никакого эффекта
#3562
Offline
04.02.2009 - 15:20 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Поздняк рыпаться - теперь буду пытаться как-нить вес контролировать...To: Дракон
Зря выбрал моногидрат если тебе не нужна вода, вроде как раз креалканин и всякие понтовые формы креатина воду не держат, в отличие от моногидрата.
Ну, от моника и при приеме по инструкции меня стрельнуло...Если хавать столько, сколько стоит на банке, то и не стоит удивляться что ни от моногидрата ни от креалкалина не будет никакого эффекта
Тут продавец мне в магазине выдал: типа раз я в свое время пил креатин, то мне типа стадию загрузки не надо - ее типа один раз делаешь и все... Я ему: так я ДВА ГОДА НАЗАД ЕГО ПРИНИМАЛ!!! Нифига - все равно, говорит, не надо загружаться... Четно говоря, что-то не верится. По-моему, гон...
#3563
Offline
04.02.2009 - 15:26 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Конечно гонПо-моему, гон...
Один раз напился, и всю жизнь пьянный 
Даже после нескольких недель после приема креатина имхо уровень его возвращается на естественный и опять нужна фаза загрузки.
#3564
Offline
04.02.2009 - 15:36 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
а я всегда креатин без загрузки принимаю, ибо нет доказательств что загрузка реально полезна, и что это не миф придуманный производителями
#3565
Offline
04.02.2009 - 15:40 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Фигня, лишней не будет. У меня как раз - с сегодняшнего дня 5 дней загрузки по 20 грамм, а потом по 10 грамм каждый день - итого как раз 300 граммовая пачка как раз до дня соревнований...а я всегда креатин без загрузки принимаю, ибо нет доказательств что загрузка реально полезна, и что это не миф придуманный производителями
#3566
Offline
05.02.2009 - 13:09 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
начал загрузку - сегодня второй день. весь день затекают руки - слышал, что такое может быть из-за проблем с сердцем. Не может быть побочкой от креатина???
#3567
Offline
05.02.2009 - 13:25 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
как это затекают? немеют что ли? или отекают?начал загрузку - сегодня второй день. весь день затекают руки - слышал, что такое может быть из-за проблем с сердцем. Не может быть побочкой от креатина???
#3569
Offline
05.02.2009 - 13:36 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
может быть креатин задерживает воду которая в свою очередь вымывает магний? отсюда и немота...хотя у меня такого не было, и в теме про побочки не встречал такого симптоманемеют
#3570
Offline
05.02.2009 - 13:52 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Ты понял что сказал.может быть креатин задерживает воду которая в свою очередь вымывает магний? отсюда и немота...хотя у меня такого не было, и в теме про побочки не встречал такого симптома
Если вода задерживаеться, значит и магний вымываться не может с ней. 
#3571
Offline
05.02.2009 - 14:05 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну ссышь-то чаще от креатина. Так что может и вымываться. Аспаркам попить в любом случае лишним не будет.
А про загрузку, реально меня без нее лучше торкнуло чем с ней. Да и нагружать лишний раз почки мегадозами смысла не вижу.
А про загрузку, реально меня без нее лучше торкнуло чем с ней. Да и нагружать лишний раз почки мегадозами смысла не вижу.
#3572
Offline
05.02.2009 - 14:10 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
вода то берется не просто так из ничего, она скапливается в межклеточном пространстве, а в других местах происходит локальное обезвоживание, пить надо больше когда креатин принимаешь минеральной воды
#3573
Offline
05.02.2009 - 14:13 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Я еще не успел ощутить действие креатина в том, что стал чаще посещать отхожие места, т.к. только начал, соответственно ничего там вымыться не должно было успеть. Загрузка лишней не будет - не так уж часто я им "злоупотребляю". Мне нужен 100% результат, поэтому хочется сократить риск того, что "не стрельнет" к минимум. Нет цели растянуть пачку в 300 грам на максимальное время - я тупо разделил на дозы, чтобы вся пачка ушла до конца февраля. Плюс, опыт Качка в освоении 150 килограмм в жиме подталкивает именно к такой схеме приема креатина...Ну ссышь-то чаще от креатина. Так что может и вымываться. Аспаркам попить в любом случае лишним не будет.
А про загрузку, реально меня без нее лучше торкнуло чем с ней. Да и нагружать лишний раз почки мегадозами смысла не вижу.
#3575
Offline
08.02.2009 - 17:25 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
baha в "личных рейтингах спортпита", вроде, хвалил. Я пробовал - никак не "вставило", но принимал строго по инструкции, дозы не превышал. Попробуй с завышенными раза в три дозами - может тогда "стрельнет".Глупый вопрос наверное...Креалкалин от Скай фит хороший?
#3577
Offline
08.02.2009 - 20:26 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Не совсем так. Я же не писал однозначно хвалебного отзыва, скорее добавка очень неоднозначная. Чтобы получить эффект, мне пришлось сильно завысить дозировку в сравнении с рекомендованной. Положительные моменты- отсутствие задержки воды и быстрое включение. Отрицательный момент- в целом действие слабее, чем у моногидрата. Всё это выводы по себе лично.baha в "личных рейтингах спортпита", вроде, хвалил.
#3578
Offline
11.02.2009 - 22:36 PM
slavok
- Гости
-
- Сообщений: 15
- Регистрация: 05.02.09
Атлет
- Откуда:М.О.,Воскресенский район
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 2,5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
мужики,я вот хочу начать принимать креатин,с правилами приемом его уже ознакомился.....в период загрузки приходится пить его 4 раза в день,а я студент,можно ли его разводить не непосредственно перед применением,а допустим за 3-4 часа до применения???.....и вообще с какими промежутками его приходится по времени его нужно употреблять???до или после еды???
#3579
Offline
11.02.2009 - 22:40 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: slavok
креатин надо разводить прямо перед применением, он нестабилен в воде. но ты можешь просто класть ложку креатина в рот, запивать чем-нибудь сладким, размешать во рту как будто полощешь, и глотать.
креатин надо разводить прямо перед применением, он нестабилен в воде. но ты можешь просто класть ложку креатина в рот, запивать чем-нибудь сладким, размешать во рту как будто полощешь, и глотать.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
