Креатин

дак толк в этой воде ?
кончишь принимать, вода сойдёт вся
тот же принциц у АС
после курса процентов 80 воды уходит в керамическое кресло

есть хорошая вещь No Xplode от Dymatize

Диматайз или все-таки BSN?

дак толк в этой воде ?
кончишь принимать, вода сойдёт вся
тот же принциц у АС
после курса процентов 80 воды уходит в керамическое кресло

Как раз нет, я в отличие от стероидов креатин задерживает воду в самой мышце,я найду информацию и выложу поточнее.

Также креатин способствует наращиванию мышечной массы. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет. Не следует путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах воды. Накопление воды происходит между мышечными волокнами и не имеет никакого положительного эффекта, происходит просто вздутие ткани. Обычно это является результатом приема стероидов и кортизона. При приеме же креатина вода поступает внутрь мышечных волокон, что способствует анаболизму в клетках мышц. Креатин также тормозит образование молочной кислоты, ускоряет восстановление организма, повышает выносливость.

Есть немного моногидрата и креалкалина упаковка, хочу начать с моногидрата и затем креалкалин подключить. Еще есть банка 1кг порошка из которого изотоник делают, плюс там углеводов на порцию полно. Нормально будет если так сделать?

Как у тебя креатин?Лично я хочу пока чисто один креатин пропить,все не знаю какой выбрать получше

У меня пролабовский моногидрат и скайфитовский креалкалин

To: Nickotin
Насколько я знаю, сухая масса, при приеме креатина, растет от повышения рабочих весов.
А насчет креатина, то бери Юниверсаловский моногидрат - не промахнешься! Еще можешь взять Ультимейтовский или Диматайзовский моногидрат, их тоже оч хвалят, но я лично не пробовал.

To: jeff
А чем, по твоему, плох креатин в 16 лет?

meddness
+1
если жрать хоть по 30г в день моногидрата и ничего не делать, то даже воды не будет
но при правильном приёме и хороших тренировках повышается выносливость и сила, отсюда поднимаешь больше и соответственно набираешь массу и объём
у меня за 6 недель рабочий вес вырос на 15 кг
кстати, jeff, если тебе 16, то с креатина нормально попрёт
молодой организм всегда прёт хорошо, особенно если раньше не принимал ничего

Ну да после химии этим уже не побалуешься))))

Как у тебя креатин?Лично я хочу пока чисто один креатин пропить,все не знаю какой выбрать получше

Kre-Alkalyn обладает рядом преимуществ по сравнению с обычным креатином, при этом не имеет тех побочных эффектов, которые испытывают люди после применения моногидрата креатина. Kre-Alkalyn — это 100% стабильный креатин, который не превращается в организме человека в побочный продукт креатинин. Это означает, что креатин усваивается более эффективно. Kre-Alkalyn позволяет атлетам использовать более маленькие по размеру порции и в то же время получать большие результаты. Kre-Alkalyn имеет pH более 12, поскольку его молекулы синтезируются с использованием «буферизирующих» агентов по патентованной технологии. В результате Kre-Alkalyn остается полностью стабильным креатином и быстрее проникает в мышечные клетки. Исследования показали значительное увеличение концентрации фосфата креатина после использования Kre-Alkalyn ежедневно в течение двух и более дней. Kre-Alkalyn также буферизирует молочную кислоту.



Количество питательных веществ в одной порции (2 капсулах) продукта:

Kre-Alkalyn (буферизованный креатин) – 1,5 г



Другие ингредиенты: желатин, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния.



Рекомендации по применению:

Принимайте 1-2 капсулы утром и перед тренировкой.



Порций в упаковке: 60.

Я купил себе этот

2 novdim
Тотальнеший бред и разгон в статье. Если креатин усвоился и попал в мышцы, то он обязательно после физической активности превратится в креатинин и дополнительное его количество будет выводится почками, и это чревато повышенной нагрузкой на них...

immax возможно и так... просто такой креатин в капсулах на мой взгляд гораздо удобнее чем порошковый. выпил с утра пару капсул и норм О результатах пока не чего сказать не могу...

Долго мучает вопрос..
Есть гейнер с добавкой креатина.
В рекомендации по применению: "Для приготовления 1 порции напитка смешайте 3 мерные чашки (130 г) с 400-500 мл воды или нежирного молока. В дни тренировок принимайте 2 /3 порции за 1-2 часа до тренировки и 1/3 порции сразу после тренировки. В дни отдыха принимайте 1/2 порции между завтраком и обедом и 1/2 порции между обедом и ужином"
Как в этом случае будут "дружить" имеющийся в составе гейнера креатин и вода? По многочисленным в интернете "пугАлкам" в этом случае креатин должен неизбежно стать креатинином со всеми нехорошими вытекающими. По другим источникам - "При обмене часть креатина, теряя молекулу воды, превращается в креатинин — эта реакция необратима"
Собственно интересует насколько безопасно и целесообразно заранее разводить такой гейнер водой и потреблять его порционно в течении дня (на работе, до и после тренировки и тд)?

всё равно в день надо литра 2-3 выпивать при приёме креатина
точно не знаю, но мне кажется, что всё таки лучше сразу разводить и пить, единовременно
ты попробуй так и так, и посмотри на результат. я обожаю опыты всякие проводить на себе ))) это интересно )

To: thug
Опыты - это хорошо) Но зачем изобретать велосипед? Ложку креатина в рот и запить чем-то углеводосодержащим: виноградный сок, вода с медом, вода с сахаром и т.д. А если креалкалин, то дозировку нужно превышать в несколько раз от той, что указана на упаковке - не раз уже оговаривалось.

я люблю креатин либо виноградным либо яблочным соком )) раз попробовал ещё песка ложки 3 насыпать в кружку, но потом говола чуть не лопнула
ещё пробовал так: растворял креатин за 15 мин до тренировки и пил, а потом на литр сока 10г креатина и пил каждые 15 минут во время тренировки
спрашивал у профоф можно ли так, никто не знает
но скажу, ощущения достаточно необычные )только пучит...а так будто с девочкой по пляжу а не мужиками и штангой )))))))

кстати хочу узнать
как креатин с аминокислотами - дружит или нет ?
я принимал аминки от Ultimate nutrinion с креатином пару дней, больше не смог
голова сильно болит, ощущение фотографичности в глазах и ощущение что под хернёй какой-то
может там надо время какое-то между приёмами определённое

To: thug
Пью в тренировочный день креатин, глютамин и бцашки с изолятом по нескольку раз. Такого не заметил.
Единственное что, то во время загрузки креатином болели почки и ссать бегал по 10 раз на дню, плюс бессоница. Потому на загрузку забил...

Я вот чем больше читаю, тем больше каши в голове. В общем вопрос такой - нужен рабочий креатин и чтоб водой не заливало. В последнее время хавал дешовый моногидрат, так вес попёр шописец. Задача - удержаться в категории до 90кг. Обращаюсь особенно к ребятам, которые склонны к полноте. Цена препарата особую роль не играет, главное чтоб работал. И ещё... если можно, то несколько названий порекомендуйте, т.к. в нашем сельпо не все фирмы представлены. Заранее спасибо...

To: Андроген
я бы посоветовал kre-alkalyn от EFX или Sci-Fit, в завышенных дозах по 4 капсул в дни отдыха и по 6 в дни тренировок. Не знаю, некоторые здесь писали что деньги на ветер, но меня от него перло года 3 назад нипадеццки, вес тогда собст. вообще не набрал, был дрищ весил около 80кг, жал всего 100х3 и после 3 недель вдруг начал жать 100х6 легко Тогда меня моногидрат не торкал, а теперь прет охренеть наоборот от моногидрата, креалкалин давно не брал уже, так что х.з., надо пробовать