Креатин

Тоже сейчас пью моногидрат диматайз, недели две уже. Из эффектов заметил только что восстановление получше идет. Вес собственный вроде на месте. В следующий раз хочу попробовать либо кре-алкалин жидкий от скай-фит, либо еще есть такая штука смесь трех форм креатина, фирму не помню к сожалению, кто-нибудь пробовал подобные коктейли? Или дайте ссылку если было уже обсуждение, с телефона неудобно искать.

Мда уж, как обычно, чем больше читаешь, тем больше запутываешься .
Сейчас у меня Kre-Alkaline от Universal, не могу сказать что он него прямо прёт, но выносливость выросла однозначно, но у меня осталось буквально на 2 недели его, и следующим хочу взять моногидрат от ON. Причина проста, моногидрат - классика, он точно действует, а кре-алкалайн это что то новое, и судя по отзывам действует не всегда (особенно если принимать в дозах, написанных на банке) и особо разницы между ним и моногидратом нету.
Думаю что же лучше взять Creatine 2500 Caps или Creatine Powder, практически при одинаковой цене, порошка хватает на срок в 2 раза больший. Что вообще думаете о фирме ON и о её креатине, какой лучше взять ? Или Кре-Алкалайн всё же лучше ?.
Просто странно как то, моногидрат креатина производят практически все фирмы, а вот кре-алкалайн далеко не все, как то заставляет задуматься.

Мда уж, как обычно, чем больше читаешь, тем больше запутываешься .
Сейчас у меня Kre-Alkaline от Universal, не могу сказать что он него прямо прёт, но выносливость выросла однозначно, но у меня осталось буквально на 2 недели его, и следующим хочу взять моногидрат от ON. Причина проста, моногидрат - классика, он точно действует, а кре-алкалайн это что то новое, и судя по отзывам действует не всегда (особенно если принимать в дозах, написанных на банке) и особо разницы между ним и моногидратом нету.
Думаю что же лучше взять Creatine 2500 Caps или Creatine Powder, практически при одинаковой цене, порошка хватает на срок в 2 раза больший. Что вообще думаете о фирме ON и о её креатине, какой лучше взять ? Или Кре-Алкалайн всё же лучше ?.
Просто странно как то, моногидрат креатина производят практически все фирмы, а вот кре-алкалайн далеко не все, как то заставляет задуматься.

кре алкалайн уже тоже довольно таки старый. но работает он действительно не на всех.

а поп воду оптимы - это классика
разница между капсулами и порошком лишь в том, что там капсулы и их можно таскать с собой и пить где угодно, а вот банку с порошком не очень то удобно таскать, так еще и ложку надо с собой иметь чтобы его выпить, а так и там и там насыпано одно и тоже.

Тоже сейчас пью моногидрат диматайз, недели две уже. Из эффектов заметил только что восстановление получше идет. Вес собственный вроде на месте. В следующий раз хочу попробовать либо кре-алкалин жидкий от скай-фит, либо еще есть такая штука смесь трех форм креатина, фирму не помню к сожалению, кто-нибудь пробовал подобные коктейли? Или дайте ссылку если было уже обсуждение, с телефона неудобно искать.

ты хоть с соком креатин то пьешь?

такая штука смесь трех форм креатина, фирму не помню к сожалению,

Шторм это от Юниверсал. Я как-то давно сожрал баночку, работает точно. Только вот какой из трех креатинов точно хз, закончил я с этим

О, спасибо. Значит стоит попробовать.
То: Михаил09, да, пью с виноградным соком.

Креакиц масклтековский какая-то стремная фигня... меня от него в сон клонит. Думал от чего-то другого, решил проверить - схавал после треньки 6 капсул вместо трех, блин такая сонливость - глаза слипаются, в метро глаза закрыл - открыл через 3 станции Че это за фигня ваще, кто-нибудь его пробовал? На ночь его как снотворное фигачить, что ли...

Шторм это от Юниверсал. Я как-то давно сожрал баночку, работает точно. Только вот какой из трех креатинов точно хз, закончил я с этим

Fierce от SAN тоже три формы креатина + еще малат добавлен.

Дозировки и способы применения

В начальный период принимается по 4 – 6 г креатина 2 раза в день в течение недели, в последующем – по 3 г дважды в день. Курс приема креатина от 4 до 6 недель, после чего следует пауза в течение 2 недель. Необходимый перерыв связан с тем, что синтез собственного креатина при его введении с пищей падает, а восстановление его естественного уровня происходит в течение приблизительно 2 недель. Это оптимальный режим применения креатина, хотя существуют и другие индивидуальные схемы приема (даже постянного).

To: Ma3uk
Это ты для кого написал?

хм блин у меня olimp "creatine mega caps 1250" 1250 мг капсула то есть ето 16 таблов надо употреблять в день ( загрузка) ????

Это что? Моногидрат или креалкалин?

моногидрат

Я на знаю как вы там загружаетесь

Классика закрузки креатином:

Певые пять дней пять раз в день по пять грамм, далее 5 грамм в день. Через два месяца сделать перерыв.

В основном кушают так: 5-7 дней загрузка по 20 гр., после еще 3 недели приема по 5 гр. Я ем 7 дней по 20 гр. и 7 недель по 5 гр. Еще есть такая схема: 3 дня подряд по 15 гр. в день, потом три дня без креатина, потом снова 3 дня по 15гр. и так два месяца. Многих от такой схемы прет лучше. Сам не пробовал.

To: el_loco
Ты все верно почитал. При загрузке 16 табов в день (разделить на 4 приема), после по 4 табы в день.

Попил моногидрат Multipower, неделя загрузки по 20г потом ежедневно по 5г с виноградным соком или сахаром, эффекта вообще 0, уже десятый день не пью - 0 изменений. На запах был горьковатый какой-то, вкуса не было. Буду пробовать кре-алкалин в капсулах

Странно. У креатина нет ни запаха, ни вкуса. Короче нех всякие мультипауэры покупать. Есть хорошие моногидраты от Ultimate, Universal, Dymatize их и юзай!

Ну не знаю по мне так моногидрат чуток горчит

По- моему тоже моногидрат имеет немного горечи. Сужу по монику от Maxler. Был- горчил немного...

Darkwell не в обиду ) но на кой х. тебе креатин сей4ас сдался?? ИМХО вроде на самом на4але прет и от базы не по детски

Попил моногидрат Multipower, неделя загрузки по 20г потом ежедневно по 5г с виноградным соком или сахаром, эффекта вообще 0, уже десятый день не пью - 0 изменений. На запах был горьковатый какой-то, вкуса не было. Буду пробовать кре-алкалин в капсулах

Это нонсенс. Чо то не то