Креатин

Тут в чем фишка-частые позывы в туалет связаны с тем, что организм, как мне кажется, пытается избавиться от креатинина (или креатина), попавшего в кровь. Почки вынуждены работать в очень интенсивном режиме, чтобы очистить кровь и вывести излишки. Много где читал, что от креатина потом с почками проблемы начинаются у некоторых людей.

Из всего выше изложенного возникают вопросы: есть ли безопасные, нетоксичные формы креатина? Каков риск реально навредить организму? всё-таки 20 грамм в день-это не шутки, если в 1 кг мяса содержится лишь 1 грамм креатина.

To: Esher

Из всего выше изложенного возникают вопросы: есть ли безопасные, нетоксичные формы креатина? Каков риск реально навредить организму? всё-таки 20 грамм в день-это не шутки, если в 1 кг мяса содержится лишь 1 грамм креатина.

Что значит "нетоксичные"?
Вместо моногидрата попробуй "правильный" безуглеводный транспортник.

креатин портится ? у меня его остатки лежат где то пол года, срока годности на банке не нашел

To: painkiller
Должен быть срок годности, посмотри внимательней, у меня написано что до 2011 года годен, но думаю столько ему не прожить.

А так вроде срок почти не ограничен.

Изменено: Gef, 02.11.2009 - 22:11 PM

Незнаю как вас ,а меня прет от любого креатина.Чаще всего запивал водой с сахаром или вареньями.Напрягало конечно то что при прекращении приема заметно тяжелее было заниматься.Недавно решил эту проблему ,в месяц отдыха от него принимал кофеин перед тренировкой,так меньше заметно что креатин не жрешь уже.

Хочу попробовать креатин с таурином что в аптеке продается.Ни кто не пробовал?

To: sultan6
а сколько стоит креатин из аптеки ?

To: painkiller

креатин портится ? у меня его остатки лежат где то пол года, срока годности на банке не нашел

При высокой влажности может испортится.

Не креатин из аптеки а таурин

To: sultan6
а сколько стоит креатин из аптеки ?

таурин вот этот http://www.pikfarma.ru/products/dibikor.html только цену не знаю

Частые позовы в туалет, могут быть от употребления вместе с креатином сока.
Банально но факт.

еще вариант перестать пить его натощак, а первую порцию мин через 30 после завтрака, с обеденной особых проблем не было

При высокой влажности может испортится.

Ага, у меня на кухне долго стояла банка креатина, видимо не плотно закрытая
и от влажности креатин закомковался.

не знаю...но меня от креатина в туалет не тянуло часто ...

universal непохой креатин, рабочи из 5 на 4-(силу дает %10), а вот Dymatize первый самый креатин который я попробывал ето просто какое-то зверство происходило со мной на тренировке из зала невыгониш в мышцах чувствовалось налитость, мышца была как "каменная" по ощущениям. сила(15%). Очень понравился 5 из 5.
Следующий какой-нибудь в капсулах возьму обязательно=)!

принимал креатин в течении 2 месяцев. каждый день с утра до еды. и на протяжении всего срока приема он стабильно давал эффект. никакого уменьшения действия креатина после месяца приема не было. а на проходках вообще красота была. единственное что заметил, что к концу 2 месяца мышцы стали быстрее забиваться.

Знаю что чай нельзя пить и кофе при приеме креатина. А можно горячий шоколад?

В первый раз приёма креатина всё было нормально. Результатами и всем доволен. Вчера начал второй раз загружаться по 20 гр. И в туалет гоняет просто псц как. За день раз 10-12 выходит. Уже дверную ручку в туалете свернул..

Знаю что чай нельзя пить и кофе при приеме креатина. А можно горячий шоколад?

Можно подробней? Первый раз об этом слышу!!

И еще, могут быть какие-то последствия, если пить креатин месяца 3, но меньше 5 грамм в день?
Т.е. привыкание в организме или изменения могут возникнуть, например уменьшение выработки собственного креатина!?

Бывалые посоветуйте: лучше пить мелкими дозами, но долго(2-3 мес) или обычными 5 грамм в день, но месяц и месяц перерыва?

To: Jub Да ничего страшного не станет с тобой, если ты утром выпьешь чашечку кофе. Аналогично и с чаем и шоколадом.

To: Cooler Делай так:
1 неделя - загрузка, 4 раза по 5г, всего 20г/день
2-4 неделя - поддержание, 2 раза по 5г, всего 10г/день
5-8 неделя - восстановление
И всё с начала..

Источник не вспомню, но давно где-то читал, что загрузка не обязательна, и лишний креатин выводиться около 2х недель, еще 2-3 на восстановление своего.

По поводу длительных "запоев" креатина это чем-то чревато?

По поводу длительных "запоев"

Можно стать АлКаГоЛиКом По поводу длительного применения креатина много разной инфы. Где-то пишут что нужен перерыв, где-то, что не нужен, а так может быть, что свой креатин будет плохо вырабатываться, но это все теже статьи. Лично я собираюсь его принимать без перерыва, как енергетик постоянно.

Изменено: Gef, 19.11.2009 - 08:06 AM