Креатин

1. Scitec Nutrition Creaxin - этого зверя кто-нибудь пробывал или не стоит даже внимание заострять на нём?!

2. Как максимально долго вы употребляли креатин. Не вредно ли будет его применять в течении 3 месяцев, но только в день тренировок, в остальные дни отдых?!

1. Вписду Скай Тек
2. Не вредно.

Посоветуйте пожалуйста оптимальный способ приёма.

Прикупил тут BSN CellMass creatine. Сейчас уже пью протеин Whey Golden Standard 100%, причём обычно мешаю его с мёдом, бананами, орехами, льняным маслом, т.е. получается вполне себе такой приличный гейнер. Обычно эту смесь выпиваю с утра и на вечерних тренировках до и после.

Так вот в чём вопрос. В описани BSN CellMass говорится о том, что его желательно пить на голодный желудок. Потому не совсем понятно - когда. Я думал, что креатин по идее пьют до тренировки, но если перед ней у меня такой бодрящий коктейль, то одно будет мешать другому?

Или на голодный желудок означает лишь отсутствие обычной пищи, а протеин - не страшно (опять же учитывая, что у меня такой "заряженный")? Можно ли тогда мешать всё это дело вместе, чтобы пить "до" и "после" тренировки? Или лучше всё же развести во времени и выпить на действительно голодный желудок (такой ведь блин не часто бывает!)...

Какие побочки от Animal Pump?

To: TheX3
уй может встать и помешать делать становую

To: проходивший мимо
Обычно, если на креатине указывается "натощак", то это означает разнос с приёмом пищи (включая протеин!) хотя бы час.
Я экспериментировала, нарушая эту инструкцию, и не знаю, самовнушение, или нет, но мне казалось, что после этого на тренировках гораздо меньше пруха... Нет такого яркого прилива энергии.

Да, на упаковке обозначены 20-30 минут.

Кто пробовал три креатин малат и креатин этил эстер? Какие ощущения, результаты?

я тоже пью целмасс от бсн... короче до треньки пьешь свой протеиновый коктейль... сразу после треньки это ткреатин и через полчаса можешь есть. ну и в свободное от тренировок время просто за 1-1.5 часа до приема креатина ниче не ешь, ну и спустя опять же 30 минут. всё просто

To: TheX3
уй может встать и помешать делать становую

Не в бровь,а в глаз!!! но Энимал Нитро у них ещё страшнее в этом плане! очень свободные шорты выручают. а так-даже интересно-и понятно,до кудова тянуть,и девчёнкам веселее!

Судя по отзывам знакомых, осоновная разница между старым добрым моногидратом и "продвинутыми" формами креатина (креалкалин, креатин этил эстер, что там еще у нас есть?) - заливание водой в случае с моногидратом, а там разницы в результатах особо нет. Мне заливание водой не особо подходит, да и моногидрат по идее дороже обойдется - все эти фазы загрузки чего стоят. Короче, посоветуйте кто-нибудь работающий "продвинутый" креатин в капсулах, чем дешевле, тем лучше, исходя из того, чтобы баночки хватило примерно на месячный курс. Спасибо

Из 2-х вариантов Польский Olimp и Maxler какой моногидрат лучше взять?

я б взял олимп, но у нас в России его нет вообще...

есть еще отличие моногидрата от более продвинутых форм, натощак моногидрат многим приносит ощутимый дискомфорт в желудке с вытекающими отсюда последствиями

To: Mobydick
У нас на Украине есть Олимп, но как он по качеству. Есть отзывы?

на фитспорте было пару отзывов от бывалых, что, дескать, очень и очень. Пробуйте, нам расскажете.

да и моногидрат по идее дороже обойдется

моногидрат обойдется дороже всяких навороченных его производных в капсулах? что то раньше я такого не слышал

моногидрат выгоднее по деньгам. Только необходимо грамотно принимать, что бы эффект был максимальным

как избежать судорог при приеме креатина ?

как избежать судорог при приеме креатина ?

Каких еще судорог?