Креатин

Хм, я тоже где-то на 3-4 кг потяжелел. Я не понял почему воды? Это плохо???

Свойство креатина - задержка воды в мышцах, ничего плохого нет, это он так работает

Пил месяц вот это.



Не в капсулах, а в порошке.
Вроде эффект был. Сейчас хочу ещё один курс пройти.
Кто принимал? Побочных эффектов не было? И вообще нормальная вещь? )

После отмены почти вся вода уйдет.

Пил месяц вот это.



Не в капсулах, а в порошке.
Вроде эффект был. Сейчас хочу ещё один курс пройти.
Кто принимал? Побочных эффектов не было? И вообще нормальная вещь? )

>>>Стаж / Возраст: 5/24

Свойство креатина - задержка воды в мышцах, ничего плохого нет, это он так работает

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, а китайский кратин это плохо или никак?)) Так то у них фармакология то развита))
но решил с супер сетом не связываться=(

Пил месяц вот это.



Не в капсулах, а в порошке.
Вроде эффект был. Сейчас хочу ещё один курс пройти.
Кто принимал? Побочных эффектов не было? И вообще нормальная вещь? )

Я сейчас такой пью, силы прибавилось, а в весе что-то не очень..мож не доедаю...не знаю...раньше моногидрат от биотека пил, поправлялся сразу на 3-4 кг..
А, еще удивило, что у него есть чучуть вкуса какого-то, вроде чучуть вкусовой добавки кинули...хотя написано анфловерд и вообще креатин, что пил всегда был без вкуса..

Не совсем понял в чем смысл креатина?
Он задерживает воды в мышцах и что? Это плохо? После курса мышцы уменьшаются? Откуда берется сила?
Если его начинать пить от протеина и гейнера надо отказаться?!

А вода в мышцах так водой и остается? Прибавляются ли силы?
Есть какой нибудь вред от этого (ну например как излишки протеина плохо на почки влияют)?

Силу креатин дает, памп, выносливость нет.