Креатин

Я кушал совсем на заре тренек... Перло, но тогда от всего перло

Я кушал совсем на заре тренек... Перло, но тогда от всего перло

Правильно-это баловство,для начинающих))))

Maestro85, что то про массу от креатина больше похоже на рекламный ход, вообще ни у кого не идёт она от него.. 3гр в день? Не мало?=)

про массу я имел виду, что водой вроде не залило. продавец говорил что 1 грамм данного продукта эквивалентен 10 граммам моногидрата

У креалкалина средняя доза 1.5 гр на стольник веса. Вообще,он в Европпе-самый продаваемый продукт,после Л-карнитина. Не Перфоменс,а вообще. Я его вообще не ощущаю. А кто-то покупает 100гр и 100 дней отлично себя чувствует. Загадка.

Илья, спасибо за информацию! буду по 1,5 г (2х0,75) пить хоть и намного меньше стольника вешу, не разламывать же капсулу; а одной мало получается))) после перерыва проверю действие моногидрата ON. за цену креалкалина можно кило моника купить..... кстати по весу как раз 1 к 10 получается

Вопрос к Илюхe,мнe моногидрат крeатин хорошо вставляeт,но с трудом собираюсь eго пить ,потому как хочeться чаю да и кофe иногда,насколько всe-таки мeшаeт кофeин?Интeрeсно твоe мнeниe.

Вопрос к Илюхe,мнe моногидрат крeатин хорошо вставляeт,но с трудом собираюсь eго пить ,потому как хочeться чаю да и кофe иногда,насколько всe-таки мeшаeт кофeин?Интeрeсно твоe мнeниe.

Если,ты уверен,что от них(него) у тебя кислотность не повышается-нет.

To: Окунь
To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Не понял, а почему чай и кофе нельзя, главное же не запивать этими напитками?

To: Окунь
To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Не понял, а почему чай и кофе нельзя, главное же не запивать этими напитками?

считается,что от них кислотность повышается и в желудке креатин сильнее разрушается. Алкоголь-тоже нельзя.

To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
За какое время он усваивается? Думаю, в это время и не желательно. ИМХО лажа, из-за креатина отказываться от кофе и чая... он того не стоит.

Изменено: SergeyF, 01.11.2010 - 14:59 PM

To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
За какое время он усваивается? Думаю, в это время и не желательно. ИМХО лажа, из-за креатина отказываться от кофе и чая... он того не стоит.

Да нет смысла заморачиваться.Ну усвоится чуть меньше.

To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
И я о том же.

такое вот чудо приобрел пару недель назад



усваивается отлично, эффект обалденный.
стало очнеь интересно, сильно ли и на сколько спадут рабочие веса и памп после курса..


кто пробовал с рибоксином совместо принимать? есть эффект?

2 раза уже кушал креатин от powerman сайчас вон 3 раз кушаю, он реально вставляет, никакое нах креатин не баловство

Вот и нe заморачиваюсь,пью мeньшe кофe,и разношу по врeмeни.
Хорошая штука моногидрат,пью по схeмe чeтырe ,чeрeз чeтырe,по соотношeнию воздeйствиe-цeна,навeрно лучшая добавка

acridplacidity, что за эффект?) из зала все кто его пил остались без эффекта =(

Вот и нe заморачиваюсь,пью мeньшe кофe,и разношу по врeмeни.
Хорошая штука моногидрат,пью по схeмe чeтырe ,чeрeз чeтырe,по соотношeнию воздeйствиe-цeна,навeрно лучшая добавка

типа 4 дня хаваешь а потом 4 дня нет? Странные схемы однако)

acridplacidity, что за эффект?) из зала все кто его пил остались без эффекта =(

небывалый подъем выносливости,силовых показателей, памп всех прокачиваемых мышц.

пример: перешол на новые блины большие.
делал на 2-3 раза всего
теперь же сам могу их лихо выжимать на 6-8, и думаю уже навесить к ним еще 5-10кг, чтобы выжать максимум из этого креатинового курса и укрепить суставы на нем.

да и на трени адово заметно. даже на первые дни курса: дыхалки уже еле хватает, голова устала и хочет домой, а тело делает и делает без усталости.


мб они\вы его пили не правильно или только в дни тренировок?

я кстати стадию "загрузки" ел так: всего 2-3 дня, 5гр по 2 раза в день. (ну у меня массы своей просто не так много, и особо загружать нечего, поэтому, я рассудил, такого вполне хватит)

To: Bizon
Почeму странная? очeнь дажe пeрeдовая ,гдe-то здeсь на форумe ee и откапал.Пьeшь 4 дня 3-4 приeма по 5 грамм.Потом чeтырe дня отдых,и снова повторяeшь.Смысл в том что классичeская схeма фазы загрузки,а потом поддeрживающeго рeжима,слабовата,и уровeнь крeатина падаeт постeпeнно.Я ужe ee пробовал,эфeкт сильнee однозначно.

To: acridplacidity

ли и на сколько спадут рабочие веса и памп после курса..

Какой от креатина памп?

acridplacidity, что за эффект?) из зала все кто его пил остались без эффекта =(

Бодряк через неделю +выносливость + вода (типа вес набрал), вода после курса через неделю уходит, типа откатился.

To: SergeyF
У мeня eсть памп,болee того,когда дажe нe трeнируeшься такоe ощущeниe,что мышцы изнутри распираeт,но...но я в данный момeнт трeнируюсь на 15-18 повторов,от нeго нeплохо расту и памп.От 6 повторeний такого нe было.

Изменено: Окунь, 09.11.2010 - 23:56 PM

Собираюсь взять этот креатин.
sportime.by/index.php?module=shop&action=product_detail&product_id=1567&categ=47&navop=47
как думаете хватит ли мне его на месяц. А то я не особо разобрался с описанием его. Заранее спасибо.