Креатин

В "советских" чайных ложечка, типо раньше такие алюминиевые были, там вообще грамма 3 Настолько они плоские. Ну оно и понятно, чтобы сахар иканомили

To: gabber - не знаю что это за алюминиевые ложки ... в каком веке выпускались интересно? у меня дома все ложки советских времен,серебряные очень даже и не маленькие

К чему спор? Есть чайные ложки - они реально маленькие, не глубокие
Есть десертные ложки (у многих такие как чайные используются) - немного побольше чайных

Обычная чайная ложка. Я не взвешивал, а решил в нее насыпать содержимое 4 капсул по 1.24 креатина)) Вышла ложка с большой горкой

Купил креатина моногидрат от VitalMax.
По сравнению с экстремаловским и ванситоновским по деньгам дороже. Хазяин магазина говорил,что возит тока провереные продукты. Что VitalMax давно на рынке и его нормально берут.
Кто что может сказать за качество? Кто пробывал, что дало?

To: -=Hellsing=-
интересный подход у тебя к покупкам

Сначала купить, потом спрашивать)))))

Вот сейчас и узнаем что дало и как качество )))))

Купил креатина моногидрат от VitalMax.
По сравнению с экстремаловским и ванситоновским по деньгам дороже. Хазяин магазина говорил,что возит тока провереные продукты. Что VitalMax давно на рынке и его нормально берут.
Кто что может сказать за качество? Кто пробывал, что дало?

Не,ну раз хозяин говорит-тогда всё гуд.Мы,спортпитадиллеры,никогда никого не обманываем.Честно
А марку первый раз услышал Найди на банке сайт производителя.Если он есть и там всё убедительно-нормально.Если его в природе нет-тогда сомнительно.А вообще,там несколько других марок известных есть.

Сначала купить, потом спрашивать)))))

Вот сейчас и узнаем что дало и как качество )))))

Ну надеюсь что узнаем, но не раньше чем через месяц. А так насчет вкуса и запаха : их нету как и должно быть у нормального креатина без добавок. По форме похож на сахарную пудру, очень мелкий помол. Сайт у них прикольный,тока все на чешском http://www.vitalmax-news.cz/ (это не реклама!!!!). Спорсмен ихний на последнем ЧМ по лифту в ЮАР занял третье место, его спонсором была эта фирма Витал Макс.
Ну что ж, раз никто про даный креатин ниче не знает, будем кушать и ждать результатов в зале!

вот кстати фотка самого креатина

Кайфовый у чехов сайт. Кстати,там обложка с анонсом настоящего Мистер Вселенная 27 ноября.

После продолжительных метаний я все-таки нашел "своё". Пробовал моногидрат, кроме многочасовых совещаний в маленьком прохладном помещении ничего от него не получил. Пробовал предтренировочные комплексы типа бсн NoXplode и сановского Fierce, но такое количество кофеина и прочей стимулирующией байды мой организм не выдерживал (тренируюсь в 7-8 вечера), с утра просыпался с трудом и синяками под глазами. Нашел для себя вот такую штуку от SAN. Побочек никаких, бодряк на тренях отличный, очень нравится пока. Кто-нибудь еще употреблял? Что скажете?

SAN CM2 Alpha
Ди-L-аргинин-L-малат – 2.0 г
b-аланин – 1.6 г
Креатин нитрат – 1.0 г

а принимать его каждый день или тока в тренировочные?

Креатин нитрат – 1.0 г

Это что за форма креатина такая?

Неужели действенней моногидрата, дозировка 1г мне кажется маловата

А подскажите сколько может длиться эффект от приема креатина (креалкалин) после окочания приема? А то тир недели как не ем его а силовые не упали. он еще держит или я поднакачалсо

Купил се креакик от маслтек - типо потестить чудо рекламное. Но вроде сегодня неплохо штырило от него и раздулся нехило и усталости не было. Если откинуть ценовое соотношение по мне так лучшее что я ел по ходу. (Но цена сука - но пох на неё уже)

Див, можешь мне дать конкретный курс креатина? В каком виде употреблять (порошок, таблетки, капсулы и т.д.), какими дозами, в течение какого времени, как чередовать и т.д.

Братан тебе нужен гейнер с креатином, а если ты занимался спортом тебя вооще расколбасит...работаю тренером подобный парень занимается у меня ... пловец...Набрал под моим руководством 9 кг за 6 нед. Правда я ему каждые 2 недельки программу менял, по питанию расписывал, с бабами раз в нед. тока разрешил...)) Но вот по креатину советую по 20 г. на постоянку принимать без загрузки и в теч 6 нед. эффект нереальный, здоровью не вредит... Около 5-7 кг за 1-1,5 наберешь при тренировках 3-4 раза в нед. Но опять же какие продукты выбрать... креатин сам подумай но не меньше 600 гр....пить с соком, идеально с виноградным и прием дробить на 2-3 раза в день...Обязательно за 30 мин до и сразу после тренировки....Запомни!!! Гейнер между приемами пищи , и сразу после тренировки...2-3 раза в день.... Да и незабудь спасибо сказать! Через 1,5 мес.))

Братан тебе нужен.... пловец... с бабами раз в нед. тока разрешил...))

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Скажи пожалуйста,моногидрат у различных производителей различается, скажем ОН и МНР ?

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Скажи пожалуйста,моногидрат у различных производителей различается, скажем ОН и МНР ?

Хоть я и диллер МНР в ЮФО,но сам его не беру Нет,он одинаков.Ни одна из фирм спортпита, не делает креатин сама. Они вольны покупать его и фасовать,того или иного качества. Оптимум,Диматайз,Юнивёрсал,Пролаб,МР-одинаковы. Это -не лучшая позиция МНР.

Спасибо за информацию.

Вот интересует такой момент. Креатин входит в состав многих восстановителей и по срокам употребления нет ограничений, в отличии от приема чистого креатина, где рекомендуют делать 30-дневную паузу в приеме.
В результате собственной лени и отсутствия самодисциплины получалось так, что креатин употреблял только после тренировок (5грамм) вместе с декстрозой, в дни свободные от тренировок как-то влом было Тем не менее эффект от "полу-приема" ощущал почти как при полноценом приеме.

Вопрос такой: можно ли постоянно в качестве восстановителя после тренировки употреблять креатин (5гр) или все же необходимо также ограничиваться 30 тренировочными днями и брать паузу в употреблении? Ну или удлинить срок приема, из-за того, что употребляется не каждый день?

Изменено: Jag, 20.12.2010 - 16:21 PM