Креатин

Слышал, креатин полезно мешать с аргинином и глютамином.
Подскажите, в каких пропорциях/дозировках?

Слышал, креатин полезно мешать с аргинином и глютамином.
Подскажите, в каких пропорциях/дозировках?

а что мешает посмотреть на "инструкцию" на баночках и "замешать"?
Как говориться - ответ всегда рядом, просто мы его не замечаем

я делаю так, до тренировки 5 грамм глютамина и 5 грамм ААКГ, после трени 10 гр глютамина и 5 гр креатина моногидрата

а что мешает посмотреть на "инструкцию" на баночках и "замешать"?
Как говориться - ответ всегда рядом, просто мы его не замечаем

Мешает то, что там не всегда объективные дозировки)

я делаю так, до тренировки 5 грамм глютамина и 5 грамм ААКГ, после трени 10 гр глютамина и 5 гр креатина моногидрата

Ясно, спасибо, будем экспериментировать)

Народ, вы когда ответы с сорказмом даете, помечайте хоть. Новички же всё за чистую монету принимают. (я про тот шикарный ответ с описанием зависимости, и про: "Ой не надо про больное...")

Меня вот какой бнальный вопрос мучает. Полгода назад бросил качь, слил 10 кг. Сейчас с нового года начал. Конечно же набираю очень быстро, так же понимаю, что скоро догоню свой последний результат и встану. Вот думаю, когда к своему спорт. питу (углеводы, протеин, глютамин, аминки, витамины)подключить креатин, что-то руки чешуться прямо сейчас, но понимаю, что будет эффективней, подключить, когда упрусь в плато. И вроде бабки есть, и вроде х.з. короче.

Сегодня пятый день загрузки.
По началу крутило живот, щас, вроде не так сильно.
И постоянно сать бегаю) Что за дела? Почему водонаборнный препарат действует как мочегонный?)

И ещё. Начало сердце давать о себе знать.. Девушка моя говорила, что ночью пульс херачил.
Что за дела? =\

Пью моногидрат от Юниверсал.

to:bu-3
такая же проблема была с моногидратом от МНР, сейчас пью от АСТ без загрузки 2ю неделю заканчиваю, по 10 гр в день, 5 гр после трени, и 5 грамм с утра, в общем доволен)
з.ы. от АСТ даже нет такого мочегонного эффекта, что тоже радует)

To: joke

ок, возьмём на заметку.

При переходе на фазу "поддержания" сердце отпустит, интересно?

у меня отпустило все, но сталкнулся я на 4й день с таким при загрузке, решил без загрузки пробовать

Пробовал и с загрузкой и без, разницы не ощутил.... с загрузкой только ссать бегал каждые 20 минут при том что воды пил мало и утром просыпался с лицом подпухшим.... имхо на стадии загрузки почки немного страдают, а толка от нее особого нет Пил креатин от универсал и оптимум нутришн, оба простые моногидраты. Отдача от обоих примерно одинаковая.

To: joke
ну у меня так-же... на 3-4й день загрузки

weider creatine capsules слив денег? в спортпите взял се

weider creatine capsules слив денег? в спортпите взял се

- обычный креатин и не более...

Dymatize как?
Я особо от Юниверсала ничего не заметил, друг говорит та же херня, Dymatize лучше..

Блин как вы определяете крутость креатини - кретин моногидрат он и в африке кретин моногидрат

Dymatize как?
Я особо от Юниверсала ничего не заметил, друг говорит та же херня, Dymatize лучше..

- если от Юниверсал ничего не почувствовал, то и от Димотайза эффекта не будет.
Креатин не на всех действует, видимо вы из последних.

Dymatize как?Я особо от Юниверсала ничего не заметил, друг говорит та же херня, Dymatize лучше..

Номальный рабочий креатин. У меня все, кто пробовал его, все довольны.

Мужики, кто что может сказать по данному продукту - Creatine Ethyl Ester от производителя Axis Labs? До этого я креатин не употреблял, поэтому хочу попробовать маленькую (120 таб.) баночку на один курс. Судя по описанию:

Улучшенное усвоение дает впечатляющие результаты. Компания Axis Labs использует в своем продукте продвинутый креатин этил эфир гидрохлорид. Этот вид креатина обладает исключительной растворимостью, что улучшает усвоение, биодоступность и стабильность в организме.

Форма этил эфира позволяет креатину быть более жирорастворимым и способным быстро проникать сквозь клеточные мембраны. Уровень креатина в мышечных клетках таким образом повышается очень быстро и достигает такой величины, которая невозможна при использовании традиционного креатина моногидрата.

Особенности Creatine Ethyl Ester HCl:
- Значительно сильнее обычного моногидрата креатина
- Увеличение мышечной массы благодаря улучшению синтеза протеина
- Непосредственно и быстро проникает в мышечные клетки
- При меньшей дозировке даёт результаты, которые не может дать традиционный креатин моногидрат
- Быстрые результаты уже после первого приема препарата
- Никакой загрузки и побочных эффектов, как при использовании моногидрата креатина
- Нет нужды циклировать прием препарата

Блин, забыл дописать... Судя по описанию, этот креатин уже с внутренней транспортной системой. Хочу поинтересоваться, кто-нибудь употреблял этот продукт?

Мужики, кто что может сказать по данному продукту - Creatine Ethyl Ester от производителя Axis Labs? До этого я креатин не употреблял, поэтому хочу попробовать маленькую (120 таб.) баночку на один курс. Судя по описанию:



Блин, забыл дописать... Судя по описанию, этот креатин уже с внутренней транспортной системой. Хочу поинтересоваться, кто-нибудь употреблял этот продукт?

я пробовал его, ничего абсолютно не почувствовал, хотя и моногидрат особо не чувствую!

Мужики, кто что может сказать по данному продукту - Creatine Ethyl Ester от производителя Axis Labs? До этого я креатин не употреблял, поэтому хочу попробовать маленькую (120 таб.) баночку на один курс. Судя по описанию:



Блин, забыл дописать... Судя по описанию, этот креатин уже с внутренней транспортной системой. Хочу поинтересоваться, кто-нибудь употреблял этот продукт?

Тебе с твоим стажем не креатин нужно употреблять...