Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 150 CapsulesЧто конкретно посоветуешь добавить к креатину и глюкозе, липоевую кислоту, таурин? Дозировки какие, таурин в спортпите или аптечный?
Taurine, Powder, 8 oz (227 g)
Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
#4681
Offline
13.08.2011 - 11:14 AM
-BODYBUILDER-
- Гости
-
- Сообщений: 39
- Регистрация: 28.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 70/183
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
Taurine, Powder, 8 oz (227 g)
#4682
Offline
13.08.2011 - 11:24 AM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14926
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
В следующий раз возьму готовую систему, сейчас нужно использовать имеющуюся банку моногидрата.Я не умею такие сложные комбинации составлять
Определись с суммой,на которую расчитываешь. И выбери готовый продукт,чтоб не париться. Ну,например,CGT-10 от оптимума.Там креатин,глютамин,таурин. Соком залил-всё. Изнашевают организм не препараты,а несоответствие восстановительных возможностей и задаваемых нагрузок !
#4683
Offline
13.08.2011 - 11:42 AM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Сок,мёд,сахар с водой и несколько таблеток альфалипоевой аптечной.В следующий раз возьму готовую систему, сейчас нужно использовать имеющуюся банку моногидрата.
#4684
Offline
13.08.2011 - 13:28 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14926
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Спасибо, все что требовалось. Только дотошный я хочу знать точнее сколько липоевой?Сок,мёд,сахар с водой и несколько таблеток альфалипоевой аптечной.
#4685
Offline
13.08.2011 - 13:45 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
на 5 гр креатина хватит 4-5Спасибо, все что требовалось. Только дотошный я хочу знать точнее сколько липоевой?
#4686
Offline
13.08.2011 - 14:57 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
У меня прухи от креатина как таковой нет. Его работу ощущаю после отмены добавки на фоне прежней интенсивности тренировок. Сразу начинается "буксы". Начинаю жрать снова - тренировки идут на ура.Пью креатин Universal моногидрат. Уже 10 дней, в качестве загрузки 2*5=10 грамм, мешаю с 40 гр глюкозы. думаю уже нужно по 5 насинать. Эффекта так и не почувствовал. В чем может быть проблема, подделка?
#4688
Offline
14.08.2011 - 15:30 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я кушаю его так: 5 гр в обычный день (утром, натощак) и 10гр. в тренировочный( утром и после тренировки). 4.5 месяца назад пил UN, почувствовал работу креатина где-то на 3 неделю (хотелось в зале всё что вижу перетягатьНу так многие вообще пишут, что фаза загрузки не нужна, вот я и решил компромисный вариант по 10 гр. Креатина 400гр. банка так что экономить и не собирался, просто это первый опыт приема и прочитав почти всю эту ветку решил сделать по 10. Совет может кто нибудь дать, что делать в моем случае? Принимать по 10 гр. пока не почувствую эффект а потом уменьшать до 5? И нужно ли что то добавить к креатину и глюкозе для лучшего усвоения?
). Сейчас пью диматайз, также как и первый раз. Приходы начались с 5-го дня 
#4689
Offline
14.08.2011 - 16:04 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7888
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Тоже купил моник от Диматайза, просто в зале увидел 300гр за 407р и решил купить, дешево. Пью третий день по 10гр.
#4690
Offline
14.08.2011 - 16:43 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Кстати, меня в аптеке поправили не липоЕвая кислота, а липОевая - это правильно?)
Есть кто пил с ней и без? Существенная разница? Если она вообще есть...
Есть кто пил с ней и без? Существенная разница? Если она вообще есть...
#4691
Offline
14.08.2011 - 16:55 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
я всегда пил без нее с медом креатин мешал или с шейком протеиновым после тренировки!Кстати, меня в аптеке поправили не липоЕвая кислота, а липОевая - это правильно?)
Есть кто пил с ней и без? Существенная разница? Если она вообще есть...
Изменено: joke, 14.08.2011 - 16:55 PM
#4692
Offline
14.08.2011 - 17:01 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я тоже думал с мёдом пить, но руки не дошли... Пью с сахаром, 6 ложек на 0.5 воды.я всегда пил без нее с медом креатин мешал или с шейком протеиновым после тренировки!
И как идёт?
А сколько на 5грамов креатина надо ч. ложек мёда?
#4693
Offline
14.08.2011 - 17:04 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
6 ложек сахара чайных или столовых?даже если чайных то это примерно 8*6=48 грамм быстрых углей, ну его нафиг)Я тоже думал с мёдом пить, но руки не дошли... Пью с сахаром, 6 ложек на 0.5 воды.
И как идёт?
я 2 чайные ложки меда добавлял в воду, креатин засыпал черпаком в рот и запивал)
особого эффекта с креатин никогда не ощущал, совсем другое дело предтренировочные всякие
#4694
Offline
14.08.2011 - 17:15 PM
MAX_POWER
- Форумчане
-
- Сообщений: 1109
- Регистрация: 13.05.09
Еxercising baby
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Я тоже думал с мёдом пить, но руки не дошли... Пью с сахаром, 6 ложек на 0.5 воды.
И как идёт?
Везет вам - может вот так вот сахаром закидываться без проблем
Я так не могу.
#4695
Offline
14.08.2011 - 17:24 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Разве 8 грамм в чайной ложке? Не 5?6 ложек сахара чайных или столовых?даже если чайных то это примерно 8*6=48 грамм быстрых углей, ну его нафиг)
я 2 чайные ложки меда добавлял в воду, креатин засыпал черпаком в рот и запивал)
особого эффекта с креатин никогда не ощущал, совсем другое дело предтренировочные всякие
А почему?Везет вам - может вот так вот сахаром закидываться без проблем
Я так не могу.
#4697
Offline
14.08.2011 - 18:26 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ёк макарёк... Спасибо большое!)) Я когда первый раз пил вообще с 8 ложками.специально сейчас взвесил с небольшой горочкой ровно 7 грамм
Беда. Ну да ладно, ничего, негативный опыт - тоже опыт!) Теперь максимум 5 ложек буду кидать! А можете посетить "питание и диеты - сухое молоко"? Просто не хочу оффтопить
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
