Креатин

Это просто спортпит. Есть возможность - выпить предтренеровочную смесь для бодрячка и пампинга. Анархию,либо другую. Моногидрат в день отдыха можно.

Конкретно по анархии вопрос. Ее можно постоянно принимать или месячными курсами как креатин?

что за курс такой? просвятите меня)

Читай здесь. Месяц пятый.
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3170

Конкретно по анархии вопрос. Ее можно постоянно принимать или месячными курсами как креатин?

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3170

Пару банок и перерыв. Либо другое что-то,непохожее банку.

Пару банок и перерыв. Либо другое что-то,непохожее банку.

Небольшой оффтоп. Пару банок без перерыва? К анархии привыкание такое-же идёт, как ко всем остальным? Т.е. пару банок в общем кол-ве, неделя через неделю, как пример, и потом уже перерыв?



Всё, вопрос отпал. Извиняйте)

Изменено: bu-3, 13.09.2011 - 13:33 PM

Обычный моногидрат можно принимать постоянно, или нужно делать перерывы?

мульон раз обговаривалось ...рекомендуют делать перерыв, курс месяц через месяц!

Обычный моногидрат можно принимать постоянно, или нужно делать перерывы?

мульон раз обговаривалось ...рекомендуют делать перерыв, курс месяц через месяц!

Да можно и больше месяца.. Хоть постоянно пить - есть индивиды.
Результат просто со временем спадает...

Изменено: bu-3, 13.09.2011 - 13:44 PM

To: bu-3
Скорее не результат а действие снижается)

To: bu-3
Скорее не результат а действие снижается)

Точно)

Ребятушки, поможите советом. На выходных поехал купить протеин в спорт магазин, и тут блин, как в рыбацком магазине глаза то и разбежались. Хочется урвать и того, и этого..)) В общем взял протеин и решил испробовать на своем дрыщавом теле креатин. Продавец с добрыми глазами очень сильно рекомендовал Olimp XPlod (6 креатинов в составе). Вот он, не сочтите за рекламу. Говорил, что разбирают, как горячие пироги. Короче 1300р удовольствие и я мчусь домой с довольной рожей. Начал изучать инструкцию по поеданию и не могу раскурить. Пишут: употребляйте 2 раза в день по 5г (перед завтраком и после трени), по 1 столовой ложке. Короче хз, что там у Поляков за столовые ложки, но в нашей раше на сколько я помню, они по 15г. Решил пить чайными ложками, вроде само то. И вот у меня вопрос, в дни отдыха и восстановления надо по 1й или по 2 порции съедать? О фазе загруок в инструкции тишина.. В общем, если кто пробовал, каковы ощущения остались и как его правильно жрать? Если взял дерьмо то сильно помидорами не кидайте, это мой первый креатин, все-равно с чем то ж сравнивать надо. Пока на себе за 3 дня особых спецэффектов не заметил, ну может чуть пободрее стал, но ващПе децл. Будем-посмотреть.

To: Semp
сейчас ем такой креатин. утром и вечером по чайной ложке.
в очередной раз убедился, шо особой разницы по действию с моногидратом все эти модные формы креатина не оказывают (именно на меня)

сейчас ем такой креатин. утром и вечером по чайной ложке.
в очередной раз убедился, шо особой разницы по действию с моногидратом все эти модные формы креатина не оказывают (именно на меня)

Значит по употреблению я все правильно понял, спасибо. По действию, я так понимаю, ничем не лучше остальных.. Главное, чтоб не хуже

Значит по употреблению я все правильно понял, спасибо. По действию, я так понимаю, ничем не лучше остальных.. Главное, чтоб не хуже

Если сравнивать соотношение цена/качество, простой моногидрат покруче будет

Если сравнивать соотношение цена/качество, простой моногидрат покруче будет

А почему? Просто подешевле, а те же яйца...? Вот например думал взять оптимум нутришн 890р, моногидрат - зеленая этикетка. Получается переплатил 400р. Плата за маркетинг?

Первые две недели при нормальном употреблении (по 5г) если появится эффект, то только от самовнушения При загрузке (25г вроде, не пробовал) эффект после недели наступить должен (говорят)).

По началу сам пил обычный моногидрат, эффекту не понял, так как веса и так росли, хз. Оставил пол-банки на потом, если будет застой, проведу эксперимент с загрузкой.

Первые две недели при нормальном употреблении (по 5г) если появится эффект, то только от самовнушения smile.gif

Да ладно. Меня лить начинает уже через пару дней.

Изменено: SergeyF, 21.09.2011 - 16:18 PM

Да ладно. Меня лить начинает уже через пару дней.

Поддерживаю.На меня моногидрат также быстро действует.

Странно, может у меня просто краатина и так под завязку. Говорят, такое тоже бывает.

Странно, может у меня просто краатина и так под завязку. Говорят, такое тоже бывает.

Да не будет переть от креатина так чтобы прям сильно ощущалось, просто между подходами немного быстрей восстанавливаешься, немножко прибавляешь в силе.....у меня лично, через пару недель приема прибавляется до 3-5 кг в жиме, ем по 5 г в день, без загрузки, но когда прекращаю принимать, эти 3-5 кг обычно слетают, хз почему

без загрузки, но когда прекращаю принимать, эти 3-5 кг обычно слетают, хз почему

дык это нормально, креатин держит воду, потом вода уходит.
Сам из 10 курсов в 2-3 не почувствовал и через 3 недели, потому бросал пить. Может формы не те были фосфаты всякие, сейчас только моногидрат.
Теперь уже субъективно чувствую нужен мне креатин(истощены ли мышцы) или нет. Приход приходит обычно дней через 10 при дозе 10грамм, потом пью меньше 5-7, для меня проверка действия креатина - хороший памп и минимум 0,5-1см прибавка в руках за 2 недели. Курсы обычно по полкило, как съем так и перерыв.

To: Wtorm
Читай внимательно - 3-5кг в ЖИМЕ лёжа, а не собств веса.
Я обычно ощущаю эффект на второй неделе. Собств вес начинает расти, ем побольше ну и в зале отказ чуть позже чем обычно. Например кажется что уже всё, в притык, а вес дожимается и след подход тоже. Без креатина такова нет.