Креатин

To: Tarman
Я утром пил, давление шарашило, раз думал весь автобус обблюю. По моему лучше часика через два после сна. Вот недавно пил днём и нчего такова не отметил.

Вообще всегда надо пить много воды (это для некоторых будет "много") Я, например, пью воды так, чтобы моча всегда была еле-еле светло-желтого цвета или вообще просто прозрачная, для меня это 3-3.5 литров.

Тоесть теперь нужно жить кухня-туалет (жрать, ссать и срать) . Качаться-то когда

To: Mouse
мой тебе совет, не заморачивайся ты этими различными добавками на основе креатина! использую обычный моногидрат!!! Он дешевле всей этой альтернативной креатиновой базы и куда эфективней.
Просто надо его принимать правильно и всё будет гуд!
Фазу так называемой загрузки делать не нужно, употребляй креатин моногидрат по 5 гр. в день ежедневно, 2,5 гр. утром и 2,5 гр вечером. Делать или не делать перерывы в приеме это уже дело твоё. Я допустим делаю, а кто то нет.
Единственное правило правильного усвоения - это обязательный прием креатина с сахаром, потому что креатин хорошо усваивается только всесте с инсулином, который вырабатывается организмом тогда, когда мы сьедаем что нибудь сладкое. Ну и пей побольше, где то от 2,5 - 3,5 литров в день. Удачи!

Я моногидрат принимал один курс 4 недели, делал без загрузки 5 гр утром и 5 вечером, мешал с 40-50 гр глюкозы и 4 таба липоевой кислоты. Действие было какое то невыраженное. Сразу после курса получился перерыв 2 недели. Жим лежа упал с 70 до 65 кг и догнать его смог только через три недели. Вот и думаю что больше повлияло перерыв или отмена креатина. Кстати за креатиновый месяц прибавил в жиме 7,5 кг, свой вес не изменился, а за первые два, когда начинал тренировки 22,5 кг в жиме и 3 кг веса. Короче если результат от креатина и был, то какой слабоватый.

Я моногидрат принимал один курс 4 недели, делал без загрузки 5 гр утром и 5 вечером, мешал с 40-50 гр глюкозы и 4 таба липоевой кислоты. Действие было какое то невыраженное. Сразу после курса получился перерыв 2 недели. Жим лежа упал с 70 до 65 кг и догнать его смог только через три недели. Вот и думаю что больше повлияло перерыв или отмена креатина. Кстати за креатиновый месяц прибавил в жиме 7,5 кг, свой вес не изменился, а за первые два, когда начинал тренировки 22,5 кг в жиме и 3 кг веса. Короче если результат от креатина и был, то какой слабоватый.

Какой еще курс... Ты еще в зал приди,скажи что курсишь креатином.
Жим упал с 70 до 65? Попробуй вообще без добавок заниматься...не бойся что жим упадет с 70 до 0.
Зато всё натурально будет.
Транспортник подбирай индивидуально + читай ветку.
Удачи.

Я бы так явно не утверждал,на меня моногидрат не подействовал,зато транспортник шёл неплохо.

я читал, что оказывается моногидрат может не действовать на некоторых людей. Думаю вы как раз и есть человек из числа таких.

Я моногидрат принимал один курс 4 недели, делал без загрузки 5 гр утром и 5 вечером, мешал с 40-50 гр глюкозы и 4 таба липоевой кислоты. Действие было какое то невыраженное. Сразу после курса получился перерыв 2 недели. Жим лежа упал с 70 до 65 кг и догнать его смог только через три недели. Вот и думаю что больше повлияло перерыв или отмена креатина. Кстати за креатиновый месяц прибавил в жиме 7,5 кг, свой вес не изменился, а за первые два, когда начинал тренировки 22,5 кг в жиме и 3 кг веса. Короче если результат от креатина и был, то какой слабоватый.

не нужно воспринимать креатин как панацею. Конечно он даёт некий толчек в силе и массе. В массе в основном из за воды. Но прям уж выдающих резов он вряд ли даст.

я читал, что оказывается моногидрат может не действовать на некоторых людей. Думаю вы как раз и есть человек из числа таких.

Я тоже это читал,а ещё я читал,что транспортиник,тобиш креатин с транспортными системами в большинстве своём поэфективнее будет моногидрата.

Я тоже это читал,а ещё я читал,что транспортиник,тобиш креатин с транспортными системами в большинстве своём поэфективнее будет моногидрата.

сколько людей, столько и мнений. Пишут то все основываясь на своих личных ощущениях. Кому то так хорошо, кому то эдак.

Какой еще курс... Ты еще в зал приди,скажи что курсишь креатином.
Жим упал с 70 до 65? Попробуй вообще без добавок заниматься...не бойся что жим упадет с 70 до 0.
Зато всё натурально будет.
Транспортник подбирай индивидуально + читай ветку.
Удачи.

Это у химиков любой намек на слово курс вызывает ассоциации.
А между прочем прием любого препарата, принимаемого определенное время и в определенной дозировке может быть назван курсом.

Это у химиков любой намек на слово курс вызывает ассоциации.

Сам ты химик креатиновый.

Сам ты химик креатиновый.

Обычно при отсутствии аргументов только и остается сказать "сам ты".

Mouse, не будь таким серьезным

To: Mouse
Реально не надо относиться к креатину как к препарату. Это всего-лишь один из компонентов здорового спортивного питания. Не более. Конечно это всего-лишь моё мнение.

Обычно при отсутствии аргументов только и остается сказать "сам ты".

Я обычно на аргументы не размениваюсь..при встрече.
Доказывать чтото тебе это много упорства нужно и свободного времени.

To: Tarman
Тоесть теперь нужно жить кухня-туалет (жрать, ссать и срать) . Качаться-то когда

Так это и получается поноценная жизнь качка Только ещё спать забыл

Я обычно на аргументы не размениваюсь..при встрече.
Доказывать чтото тебе это много упорства нужно и свободного времени.

Почему ты решил, что твое мнение это истина в последней инстанции? Рановато в 21 год и с твоими достижениями претендовать на это.

Почему ты решил, что твое мнение это истина в последней инстанции? Рановато в 21 год и с твоими достижениями претендовать на это.

Слушай...кто бы говорил про достжения. Чтото я к примеру на жимовика ничего не говорю,ибо мне с моими силовыми до него как до китая раком.. А ты..дорогой мой дядя. Даже меня еще не догнал,даже когда я 70 весил.
В 21 все дерзкие и резкие как понос так что не принимай близко.. надоело уже про тебя говорить...ты как курицын прям.. скоро кмс,скоро секретные методики..а всё весишь 70кг,сколько лет уже на форуме.
Удачи вообщем.

Слушай...кто бы говорил про достжения. Чтото я к примеру на жимовика ничего не говорю,ибо мне с моими силовыми до него как до китая раком.. А ты..дорогой мой дядя. Даже меня еще не догнал,даже когда я 70 весил.
В 21 все дерзкие и резкие как понос так что не принимай близко.. надоело уже про тебя говорить...ты как курицын прям.. скоро кмс,скоро секретные методики..а всё весишь 70кг,сколько лет уже на форуме.
Удачи вообщем.

Брат, давай поступим так. Ты просто не отвечай на мои сообщения потому как я твои ответы считаю неинфрмативными, а я постараюсь на твои. И будет мир на форуме. А время все разложит по полкам.

Это у химиков любой намек на слово курс вызывает ассоциации.
А между прочем прием любого препарата, принимаемого определенное время и в определенной дозировке может быть назван курсом.

Сам ты химик креатиновый.

А ведь Mause прав. Во всяком случае в том, что любая схема приёма креатина это и есть курс.

Да, но надо понимать, что это все-таки не медицинский форум. Поэтому здесь своя специфика. И когда тут кто-то с серьезностью академика начинает расписывать протеиновые и креатиновые курсы это звучит по меньшей мере забавно.

Изменено: MAX_POWER, 08.10.2011 - 12:53 PM

Да, но надо понимать, что это все-таки не медицинский форум. Поэтому здесь своя специфика. И когда тут кто-то с серьезностью академика начинает расписывать протеиновые и креатиновые курсы это звучит по меньшей мере забавно.

А кто же это расписывал, не подскажешь?
Я всего лишь упомянул, что у меня был месячный курс приема креатина моногидрата.
Забавно выглядит вот этот твой шедевр.

А кто же это расписывал, не подскажешь?

Вот ты знаешь, не помню имен, но есть такие товарищи, чесслово есть.
И вот они приходят и начинают копать - сколько пить креатина 5 грамм в день или пять с половиной, а если пить пять с половиной то не отваляться ли почки, или может сойтись на компромисном решении и пить 5,25, чтобы вроде и перло и "побочки были минимальные". Вот такие они эти люди... любознательные.

З.Ы. А мы то что.. мы то люди простые - прочитали аннотацию на этикетке и довольны.

Изменено: MAX_POWER, 08.10.2011 - 13:19 PM