To:
Rams http://forum.athlete.ru/text/index.php?t1152-3850.html1.10.2009, 19:38
Я всегда креатин заливал кипятком и так его принимал, он так полностью растворяется и вроде не замусоривается так организм. Кто что думает по этому поводу ?
Gef1.10.2009, 19:56
To: Ignat
А с чего он должен замусориваться?
NITRO1.10.2009, 20:12
To: Ignat
Цитата
Я всегда креатин заливал кипятком
Кипящей водой, правильно я понял? И ещё наверно ждал потом когда остынет? Это наверно лучший способ быстрого получения креатинина. Выводы делай сам
Cigapan1.10.2009, 20:16
Цитата(Ignat @ 1.10.2009, 13:38)
Я всегда креатин заливал кипятком и так его принимал, он так полностью растворяется и вроде не замусоривается так организм. Кто что думает по этому поводу ?
Ещё попробуй креатин запивать кипящим свинцом, говорят, что тогда мыщцы просто железные становятся
Gef1.10.2009, 20:25
To: Ignat
Может ты имелл ввиду холестерин, а не креатин? Вообще-то креатин, если он настоящий не должен растворяться полностью, а должен оставаться осадок Большая часть креатина находится в мышцах, получается мышцы с мусором?
Ignat1.10.2009, 20:37
Кипятком он растворяется полностью кто не верит может попробовать, и пить его нужно пока не остыл. Эту рекомендацию прочитал лет пять назад и нею пользовался, не моя выдумка а совет ученых. Силовые росли уверено ну масса конечно набиралась, несколько кг набирал за счет воды.
Gef1.10.2009, 21:08
Наверное ты имелл ввиду под словом замусориваться -шлак? Если да, то это имеет место быть, в желудке креатин может превращаться в креатинин тобишь шлак, чтобы этого не происходило и пьют креатин с углеводами, которые быстрее пропускают креатин через стенки желудка, чтобы он быстрее попал в кровь.
Wtorm2.10.2009, 14:16
Цитата(Ignat @ 1.10.2009, 16:37)
Кипятком он растворяется полностью кто не верит может попробовать, и пить его нужно пока не остыл. Эту рекомендацию прочитал лет пять назад и нею пользовался, не моя выдумка а совет ученых. Силовые росли уверено ну масса конечно набиралась, несколько кг набирал за счет воды.
Без обид, но ты не в той теме пишешь. Тебе нужно в тему идиотские высказывания..
Тебе говорят, что кипятком ты не то что разрушаешь всю пользу от креатина, а еще наносишь себе вред..
На тебе действует? это песец, 60 кг это дистрофия..
Атлет6562.10.2009, 16:34
Креатин - это амонокислота, и при высокой температуре просто разрушается ИМХО.
YAROSL@V2.10.2009, 16:35
Начал принимать креатин с 17-го сентября. С неделю не мог понять оказывает ли он на меня какое-либо действие, т.к. полторы недели до этого не ходил в зал из-за болезни. Так вот 17-го на жиме лежа 85 кг на 4 раза смог (хотя до этого 90 на 3 делал). Потом 28-го 90 кг уверенно 4 подхода по 4 раза, без труда. И вот уже 30-го с еще забитой от позавчерашнего грудью сотню выжал… Незнаю вызвано ли это креатином, хотя чем ещё то???? В общем самому не верится, такая огромная прибавка… Фирма производитель «булнутришн», мож. кто пробывал…!
Ignat2.10.2009, 22:32
Цитата(Wtorm @ 2.10.2009, 11:16)
Без обид, но ты не в той теме пишешь. Тебе нужно в тему идиотские высказывания..
Тебе говорят, что кипятком ты не то что разрушаешь всю пользу от креатина, а еще наносишь себе вред..
На тебе действует? это песец, 60 кг это дистрофия..
Ты наверное не понимаешь это не мое мнение, а мнение медиков Мелвин Вильямс, Ричард Крейдер и Давид Бранч на основе многолетних научных исследований. Основная функция креатина это повышение силы, а набор веса идет косвенно в основном из за задержки воды. Те 3-4 кг которые я набираю на креатине теряются через несколько месяцев, силовые же показатели падают немного. Но я не думаю если бы я принимал креатин как пишет инструкция то набрал бы больше 4кг за месяц. Так что прежде чем что то писать я подумал в отличии от тебя!
Максим Автухов2.10.2009, 22:47
To: Ignat
Ссылку на статьи, пжлст.
Pablo_Escobar2.10.2009, 22:48
пиздец.
модераторы, отрежьте кусок отсюда в "идиотские высказывания", там им самое место
Атлет6562.10.2009, 23:19
Цитата
мнение медиков Мелвин Вильямс, Ричард Крейдер и Давид Бранч
Никогда о таких не слышал Лично я не верю
Ignat2.10.2009, 23:24
Цитата(Mobydick @ 2.10.2009, 19:47)
To: Ignat
Ссылку на статьи, пжлст.
Журнал FitMuscle 2004г №1
Максим Автухов2.10.2009, 23:33
To: Ignat
и? типа самому искать? поисковики ничего не нашли
Нех говорить то, чего не можете доказать.
Ignat3.10.2009, 0:05
Если нужны доказательства я сфотогрфирую тебе из этого журнала статью про креатин
Если нужны доказательства я сфотогрфирую тебе из этого журнала статью про креатин, напиши адрес свой и я тебе скину фотографии.
ПодлеЦ3.10.2009, 1:52
To: YAROSL@V
ну ты писал 90 на 3 делал а потом 90 на 4, не аткая уж и гигантская прибавка, но да, скорее всего вызванно креатином, может и стечение обстоятельств, а может самовнушение.)
moorgeist3.10.2009, 8:47
Парни, придержите лошадей Чувак прав, по крайней мере в том, что рекомендация разводить креатин кипятком существует. Например, вот:
"Begin with consuming roughly 20-30 grams of high GI carbohydrates, preferable glucose, which is also known as dextrose. This will cause a small insulin spike that will help to get the creatine across the cell membranes more effectively, where it is usable by your body. You can also take some Taurine with the creatine to help maximize the results. After you have consumed this "boost" combination it's time to prepare the creatine. The best way to do this is to mix your creatine in boiling hot water (about 100 degrees Celsius. Don't worry, creatine degrades at 303 degrees Celsius). When it has solved itself, you can add some cold water to the solution to make it drinkable. This will help to dissolve the creatine properly during digestion. Please keep in mind that creatine is stable in powder form. Once mixed in liquid, the mixture must be consumed within 48 hours or the waste product creatinine develops, making the creatine quite useless." (с)
http://www.trulyhuge.com/creatinemonohydrateL14.html Атлет6563.10.2009, 9:18
Цитата(ПодлеЦ @ 2.10.2009, 19:52)
To: YAROSL@V
ну ты писал 90 на 3 делал а потом 90 на 4, не аткая уж и гигантская прибавка, но да, скорее всего вызванно креатином, может и стечение обстоятельств, а может самовнушение.)
Я начал креатин применять недели 3 назад, так вот жим до приема был 85х2, 92.5х1, в первую неделю с креатином выжал- 90х4, потом 100х1, рабочий жим стоя на 5кг увеличился, и в становой за 3 недели 10кг прибавил. Если креатин на кого-то не действует, то это значит у них собственного креатина было докуя. ИМХО.
Der Deutsche3.10.2009, 14:17
Цитата(moorgeist @ 3.10.2009, 6:47)
Парни, придержите лошадей Чувак прав, по крайней мере в том, что рекомендация разводить креатин кипятком существует. Например, вот:
"Begin with consuming roughly 20-30 grams of high GI carbohydrates, preferable glucose, which is also known as dextrose. This will cause a small insulin spike that will help to get the creatine across the cell membranes more effectively, where it is usable by your body. You can also take some Taurine with the creatine to help maximize the results. After you have consumed this "boost" combination it's time to prepare the creatine. The best way to do this is to mix your creatine in boiling hot water (about 100 degrees Celsius. Don't worry, creatine degrades at 303 degrees Celsius). When it has solved itself, you can add some cold water to the solution to make it drinkable. This will help to dissolve the creatine properly during digestion. Please keep in mind that creatine is stable in powder form. Once mixed in liquid, the mixture must be consumed within 48 hours or the waste product creatinine develops, making the creatine quite useless." (с)
http://www.trulyhuge.com/creatinemonohydrateL14.htmlони утвеждают что креатин превращается в креатинин в течении 48часов !? хотя в других источниках время исчисляется в минутах! где правда?при разведении креатина кипятком он должен превращатся в креатинин ещё бысрее ,так как температура является хорошим кактализатором для многих химических реакций ИХМО
а разлогается он и правда при 315 градусах
Креатин (франц. creatine, от греч. kreas, род. падеж kreatos — мясо), N-meтилгуанидинуксусная кислота, молярная масса 131,14, t°пл = 315 °С (с разложением).
NITRO3.10.2009, 15:17
Цитата
они утвеждают что креатин превращается в креатинин в течении 48часов !?
Действительно странно...
Если бы так оно и было, то к чему все эти из**бства с целью ускорить усвоение? Закинулся порцией и донт вори, би хеппи; гон какой-то..
SLain3.10.2009, 15:27
Цитата(Der Deutsche @ 3.10.2009, 12:17)
они утвеждают что креатин превращается в креатинин в течении 48часов !? хотя в других источниках время исчисляется в минутах! где правда?при разведении креатина кипятком он должен превращатся в креатинин ещё бысрее ,так как температура является хорошим кактализатором для многих химических реакций ИХМО
а разлогается он и правда при 315 градусах
Креатин (франц. creatine, от греч. kreas, род. падеж kreatos — мясо), N-meтилгуанидинуксусная кислота, молярная масса 131,14, t°пл = 315 °С (с разложением).
Ты помоему неправильно перевел. Они утверждают что через 48 часов разведения креатин превращается в мусор а не в креатинин. А теория действительно интересная только че то непонял сначало они вроде советуют закинуть быстрых углеводов с таурином а потом уже принимать креатин поверх всего.
Der Deutsche3.10.2009, 15:54
то SLain
креатинин это и есть мусор!!!!!
Once mixed in liquid, the mixture must be consumed within 48 hours or the waste product creatinine develops, making the creatine quite useless.
перевод:После этого смешанная в жидкости, смесь должна потребляться в течение 48 часов, или ненужный креатинин развивается из продукта , делая весьма бесполезным креатин
moorgeist3.10.2009, 16:49
Цитата(Der Deutsche @ 3.10.2009, 15:17)
они утвеждают что креатин превращается в креатинин в течении 48часов !?
Насколько я знаю, деградация креатина в креатинин очень сильно зависит от кислотно-щелочного баланса жидкости, т.е. от значения pH. Тогда становится очевидным, что в желудочном соке и в воде этот процесс будет идти разное время. К тому же никто не заставляет пить разведенный креатин именно через 48 часов. Авторы статьи просто честно предупреждают читателя, что через 48 часов раствор станет полностью бесполезным. Имхо, предупрежден значит вооружен.
