Креатин

To: dimanich
Побочек даже при 50 грамм нет... Другое дело, что существует объяснение научное (или нет) что при приёме 5грамм в течении 2х недель или 20 грамм в течении 5 дней и потом по 5 грамм, достигается максимальная концентрация креатина в организме и бОльшее употребление лишнее уже...
Правда или нет, хп!!!

To: dimanich
Побочек даже при 50 грамм нет... Другое дело, что существует объяснение научное (или нет) что при приёме 5грамм в течении 2х недель или 20 грамм в течении 5 дней и потом по 5 грамм, достигается максимальная концентрация креатина в организме и бОльшее употребление лишнее уже...
Правда или нет, хп!!!

- ты по 50гр пробовал пить? я почки почувствовал от 20гр креатина. ..

To sarancity я пробовал как ты говоришь с загрузкой а потом по 5. Эффекта 0. Может на меня не действует. А может просто больше надо. Попробую как Илья Сухачев говорит по 20 пару недель. А там видно будет))

Знатоки, хочу купить MT Creatine 6000. Кто что слышал? Напишите отзывы буду благодарен, спасибо)

Знатоки, хочу купить MT Creatine 6000. Кто что слышал? Напишите отзывы буду благодарен, спасибо)

Полтора куска за пол-кило моногидрата это, конечно, сильно...
Возьми че подешевле... Раза этак в два

Полтора куска за пол-кило моногидрата это, конечно, сильно...
Возьми че подешевле... Раза этак в два

Может что посоветуете ?

Может что посоветуете ?

Моногидрат любой,кроме русского производства,в пределах 600р.
Ты из какого города?

Изменено: VanDer, 26.04.2012 - 18:31 PM

пять тыщ сообщений о сомнительной добавке.
если б каждый вместо сообщения кидал рубль вандеру, то

Моногидрат любой,кроме русского производства,в пределах 600р.
Ты из какого города?

Живу в Москве, просто не сильно разбираюсь в моногидрате, вот и советуюсь. Как на счёт Universal Creatine Monohydrate ? в пределах 500 рублей за пол кило

To: anton5
Добавка не сомнительна...

Креатин, протеин, БЦА... вот то что имеет прочную доказательную базу, в отличии от ЗМА, CLA и прочих...

Живу в Москве, просто не сильно разбираюсь в моногидрате, вот и советуюсь. Как на счёт Universal Creatine Monohydrate ? в пределах 500 рублей за пол кило

Попробуй!
Эксперементируй.

Попробуй!
Эксперементируй.

Спасибо)

(Выпускают ли в такой пачке сейчас - хз.)Ел такой 4 года назад, по пол чайной ложки, курс: 8 недель, прибавка в приседе (на 4 раза) больше 30кг (180 до 210, а потом уже комбез бинты начались и только разогрев безэкипный был), в жиме около 20, в тяге около 20. В собственном весе +4,5кг, при неизменной крайне ущербной диете студента.
Потом фиганула (епнула) спина и как вниз все ушло после соревнований в приседе и тяге не могу сказать. Но от жима осталось 2,5, 5 кг максимум. Ушло вноль, я считаю. Если бы питался нормально то везде было бы еще больше пирбавка, но в 75 уже не влез бы. По факту эффект, как от пачки метана для "химдевственника", но читаю, и на кого-то вообще не действует. Этот креатин советовали мне, могу и я.
В это же время пил милдронат, как он отдельно работает - не знаю.

за какой период вода задерживается в организме при приеме моногидрата?сколько пить воды
спрашиваю так как в течении дня нет возможности много пить

To: Bogdaha
Вода держится пока принимаешь, специально ее пить не нужно.

_http://pompa-info.narod.ru/Creatin.htm

Народ почитал тут статью чувака, чё такое реально бывает после того как бросаешь принимать креатин ?

_http://pompa-info.narod.ru/Creatin.htm

Народ почитал тут статью чувака, чё такое реально бывает после того как бросаешь принимать креатин ?

Таких надо убивать.

_http://pompa-info.narod.ru/Creatin.htm

Народ почитал тут статью чувака, чё такое реально бывает после того как бросаешь принимать креатин ?

Автор сгущает краски.
Да, может быть откат в силовых на 5-6 повторений, но всё зависит в первую очередь от твоего организма.
Если у тебя изначально креатинфосфата в организме под завязку, то и приём креатина почти ничего не даст, и отката, как такового, не будет.
А как ты справишься с "эфектом химика" (лол), это уже от психики зависит...

Народ почитал тут статью чувака, чё такое реально бывает после того как бросаешь принимать креатин ?

Автор сгущает краски.

Полностью согласен с Физиком. Есть небольшой застой в силовых, после постоянного прогресса это конечно удар ниже пояса)))). Но 80% - это что-то многовато он силенок потерял.

Начал прием креатина-моногидрата Universal.
Принимаю с самодельным яблочным соком, добавляя немного сахара (1:1 с креатином).
Сначала была неделя загрузки. С утра 5г креатина + 5г сахара на 250мл сока. Плюс бадяжу 15г креатина + 10г сахара на литр сока и принимаю в течении дня.
Дней через 5 после начал чувствовать как поднимается давление после приема препарата. У меня оно и так повышенное (140/80), а тут стало подскакивать до 160/80.
Списал этот эффект на фазу загрузки. Сделал перерыв в пару дней. Начал принимать по 5г в день для поддержния уровня. Давление все равно поднимается.
Насколько я понимаю, давление скачет из-за задержки воды в организме. После начала приема креатина прибавил пару килограмм. Сейчас собственный вес 75-77.
С давлением шутки плохи, усугублять не хочется. Но эффект от креатина вроде бы есть (пусть и не очень выраженный) и он мне нравится. Прекращать прием не хочу. Если я буду принимать препарат только в тренировочные дни, эффект будет хоть какой то? Или лучше не отказаться совсем?