Креатин

Фаза длительного приема по 5 грамм может до 140 дней доходить. Ещё месяц попей ну, а после отдохни.

Может имеет смысл начать пить сейчас с фазой загрузки?

Думаю что после месячного приема креатина - загрузку делать как бэ нецелесообразно, уж может лучше сделать перерыв и потом попробовать с загрузкой. Хотя если эффекта никакого не чувствуется, то врятли что то изменится. Пробуй! Экспериментируй!
На многих креатин вообще никак не влияет, так что...

я от 2-х пилюль креатина по грамму эффект хороший чувствую. Если сжираете по 20 грамм (из пилюль) и меньше не берет, то либо вместо креатина мука какая-то, либо просто невосприимчив и покупка креатина = бабки на ветер имхо.

To: s21p
А каков эффект, можешь описать? А то себе взял ультимейтовский 1кг. пока еще не пил.

я от 2-х пилюль креатина по
грамму эффект хороший
чувствую.

не знаю что там можно чуствовать, но у меня просто силовые показатели выросли

Люди подскажите, креатин пить каждый день даже если нет тренировок? И после месяца отдыха от креатина, нужно делать загрузку заново?

Люди подскажите, креатин пить каждый день даже если нет тренировок?

да, можно даже несколько раз!

И после месяца отдыха от креатина, нужно делать загрузку заново?

Как хочешь

Спасибо

To: s21p
А каков эффект, можешь описать? А то себе взял ультимейтовский 1кг. пока еще не пил.

Я такой пил пол года где-то . Эффект у меня выражался в повышении рабочего веса + бодрость на протяжении всей тренировки. И побочный эффект - был заплывшей водой свинкой. Именно поэтому сейчас не пью - чтобы пить, надо низкий бодифет, чтобы выглядеть не так ужасно)

сколько нужно отдохнуть от креатина что бы начать пить уже с фазой загрузки?

s21p
Но ведь Crea.Tor, это не чистый креатин. Там ещё экстракт зеленого чая с гуараной и аргинином вроде бы в составе. И ещё какая то мелочь. Меня например от гуараны неплохо вставляет, ибо восприимчив к кофеино-содержащим приблудам.
Roadster-101
Пробовал CreaPure и Creatin Monohydrate от Ultimatum Nutrition. Ясен пень не предтрен, но в силе что то давало. Заливало конечно жутко. Но - это скорее особенность огранизма, меня с любых форм креатина заливает.
Павел514
Месяц, а можно и больше. Вообще - 4-8 недель рекомендуется.

Изменено: ReDDog7733, 19.11.2012 - 11:27 AM

Подскажите, если креатин с утра разбавить виноградным соком, то к вечерней тренировке он сохранит свои свойства? Как долго его можно хранить в разбавленном виде?

Подскажите, если креатин с утра разбавить виноградным соком, то к вечерней тренировке он сохранит свои свойства? Как долго его можно хранить в разбавленном виде?

Креатин можно принимать 1 раз всю дневную порцию, запивая хоть пивом, разницы не будет - либо эффект есть, либо нет. Т.е. хранить его разведенным = страдать фигней.

Подскажите, в чем преимущество так называемого комплексного креатина, который состоит из пяти различных видов креатина , например MusclePharm Creatine 300g .
Его можно пить без загрузки только в дни тренировок и попрет примерно так же как от моногидрата с загрузкой?

Состав MusclePharm Creatine:

Con-Cret (креатин гидрохлорид) это новое поколение креатина, является наиболее легкоусвояемой формой креатина, более доступной! Обеспечивает значительный прирост производительности, выносливости и восстановления мышц, и его можно безопасно принимать каждый день.

Creatine MagnaPower (креатин магний хелат) сочетает в себе креатин и магний для оптимального синтеза АТФ. Благодаря использованию магния, ваше тело увеличивает свои запасы креатина питая мышцы и приводит к увеличению силы, мощности и выносливости.

Cinnulin PF (циннулин) - запатентованный жидкий экстракт (Cinnamomum burmannii), вызвает ощутимую прибавку сухой мышечной массы, увеличение силовых показателей и повышение выносливости за счет повышения чувствительности рецепторов к инсулину и ускорения транспорта глюкозы внутрь клеток.

Creatine Nitrate - (креатин нитрат) - это креатин с молекулярно измененной формулой, является мощным анаболическим соединением, которая увеличивает мышечную массу, силу и выносливость.

Di-Creatine Malate (Креатин малат) новая форма креатина, которая дает огромную выработку АТФ, он не создает эффекта удержания подкожной воды. преимущество креатин малата – отсутствие дискомфорта при его приеме.
Creaрure - это кретаин, специально созданный для улучшения биоволюмизации клеток.

Creatine AAB™ (Creatine Alpha-Amino-N-Butyrate): новая высокоэффективная форма креатина.

To: KLERK
Думаю разницу ты не заметишь...

Я пил и маскл фарм, пил и обычные... Все эти "новые суперэффективные" шняга всё распиаренная...

To: KLERK
Думаю разницу ты не заметишь...

Я пил и маскл фарм, пил и обычные... Все эти "новые суперэффективные" шняга всё распиаренная...

..короче водой заплывешь один хрен с любого креатина как я понял.
А как ты мускл фарм кретин этот употреблял, чисто как моногидрат или толко перед тренькой в дни тренировок?

..короче водой заплывешь один хрен с любого креатина как я понял.
А как ты мускл фарм кретин этот употреблял, чисто как моногидрат или толко перед тренькой в дни тренировок?

Купи НЕДиматайз и успокойся, все, что не моногидрат - деньги на ветер.

а диматайз чем не угодил?

..короче водой заплывешь один хрен с любого креатина как я понял.

Ты этого не заметишь.

To: KLERK
Пил по 10 грамм в день... даже при таких дозах не почувствовал действия... на меня ни моногидрат ни "супер-пупер" креатин не действует...