Креатин

Тем стану я сильней, и всех победю:

P_20160530_144227.jpg

5 грамм - это сколько в чайных ложках?

Один ложка.

Тем стану я сильней, и всех победю:

P_20160530_144227.jpg

5 грамм - это сколько в чайных ложках?

Для российских качков теперь туда кладут мерную ложку. )))

Тем стану я сильней, и всех победю:

P_20160530_144227.jpg

5 грамм - это сколько в чайных ложках?

Одна чайная ложка.

Фазу загрузки делать будешь?!

Для российских качков теперь туда кладут мерную ложку. )))

Не нашёл ) Возьму ножик подлиннее, ещё проверю )

Один ложка.

Спс )

Одна чайная ложка.

Фазу загрузки делать будешь?!

Не. Просто лопать 3-5 гр в день )

Вру. 5 гр )

Я на 0,7 воды развожу пару столовых ложек сахара и чуток соли, к 4-5-му упражнению допиваю, вот сюда хочу и его.

Изменено: AmbA, 30.05.2016 - 15:12 PM

Только что посмотрел ролик Борисова аккурат про креатин:

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/WNm90xUtXUA"frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Одно из утверждений, что пить креатин до и во время тренировки бесполезно и даже вредно для ССС

Также говорит о действенности креатина для новичков и опытных, для химиков и натуралов..

Изменено: Drozdov, 30.05.2016 - 15:37 PM

Если нет мерной ложки значит подделка)))

Можно щепотью мерить - 5 щепотей= 1 чайная ложка     

Как быдто горбушечку бородинского, политого маслом,  солишь     

Одно из утверждений, что пить креатин до и во время тренировки бесполезно и даже вредно для ССС

Дегидратация? Но я ж с водой. Всё равно не канает?

Дегидратация? Но я ж с водой. Всё равно не канает?

Так посмотри видео))

Там фишка в излишне задерживаемой воде - что есть лишняя нагрузка на ССС.

Не утверждаю, просто делюсь просмотренным.  

Ну он горазд трепаться... Погляжу, м.б. и по-другому буду лопать. Не ракетные технологии )

Какой-то он не "микронизед". Примерно как соль экстра как сода, во!, может, чуть помельче. И в воде плохо растворяется. В остальном - нареканий нет. Ибо нет чётких критериев, как его оценивать ))

Изменено: AmbA, 05.06.2016 - 09:09 AM

Примерно как соль экстра как сода, во!, может, чуть помельче. И в воде плохо растворяется.

Такой он и должен быть. В воде не то, что плохо растворяется, а такое ощущение, что вообще не растворяется - просто плавать начинает и со временем весь оседает. На этом же форуме вычитал, что надо его жрать ложкой и запивать - намного удобнее.

Кстати, пить говорят лучше после трени.

Я жрал и по 10 грамм креатина (2 ложки) и даже пробовал по 15, чтобы побыстрее доесть эту злосчастную банку в килограмм (выкинуть жаба давила).

Разницы ни с 5г, ни с 0г не заметил. Есть подозрения, что дальнейшее повышение дозировки тоже эффекта бы не дало. Больше не покупаю эту гадость .

Изменено: s21p, 05.06.2016 - 22:04 PM

Крeатин работаeт ох...нно,просто трeнироваться надо нормально)

Я когда пробовал жрать по 15гр как-то подташнивало. Но с парой ложек предтрена ничего не сравнится, конечно)

Слeз с прeдтрeнов как пару лeт,когда проснулся ночью от ощушeния будто тeмпeратура...колбасило ппц,напугало,тeпeрь жру как бы наоборот,нe угнeтатили  цнс,а вeщeства вродe магния ,милдроната,тe что подпитывают,мультивитaмины с дозировками хорошими)
Ну и крeатин,да,"Свободный" крeатин)

Изменено: Окунь, 05.06.2016 - 22:50 PM

Крeатин работаeт ох...нно,просто трeнироваться надо нормально)

Дело не в тренировках, а в том, что эффект от креатина чувствуют не все люди.

Если кто знает почему это так, было бы интересно послушать.

Дело не в тренировках, а в том, что эффект от креатина чувствуют не все люди.

Если кто знает почему это так, было бы интересно послушать.

Я нe имeл ввиду,что ты нeдорабатываeшь,что обьeмы нагрузки малeнькиe или вeса,да дeло в другом.
Я трeнился в разных рeжимах,и крeатин всeгда работал-но продуктивность,отдача от нeго была нeсколько разная,да субьeктивно,ну и что?Кто у нас тут обьeктивeн?
При чeм разница очeнь большая-думаю что нe идeт,потом вспоминаю-крeатин нe выпил,так что бeз плацeбо...