Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Креатин


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5347 ответов в теме

#5241
Offline Окунь
05.06.2016 - 23:12 PM

Окунь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 887
  • Регистрация: 03.11.07
  • Откуда:Латвия,Лиeпая.
  • Вес / Рост: 86/182
  • Стаж / Возраст: 14/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Я абсолютно не чувствую эффект креатина, какие только не пробовал в свое время.

Навeрно я впeчатлитeльный,мнe напримeр с полтаблeтки глицина мультики сняться ,а вот Рустeм по 8 кушаит)
Так и с крeатином видать)



#5242
Offline Локомотив
07.06.2016 - 04:29 AM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Я абсолютно не чувствую эффект креатина, какие только не пробовал в свое время.

методига приема креатина много значит. не соблюдал наверное правила)
даже меня штырит от креатина))))

#5243
Offline Twisted_Firestarter
07.06.2016 - 06:48 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ды не, Рус, я ж грю по-разному пробовал. Утром, вечером, до трени, после трени, с соком, с мёдом, с загрузкой, без и тд и тп. Похуй.

#5244
Offline Локомотив
07.06.2016 - 14:59 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Ды не, Рус, я ж грю по-разному пробовал. Утром, вечером, до трени, после трени, с соком, с мёдом, с загрузкой, без и тд и тп. Похуй.

 

после еды [углеводы] пробывал ?



#5245
Offline Drozdov
07.06.2016 - 15:30 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

после еды [углеводы] пробывал ?

 

Рус, вроде как обсуждали, что от креатина не всех штырит... Есть те, на кого не действует, вон Пашка С21 или Твистед. Почему никто не знает.. Может биохимия организма отличается, а может в прошлой жизни накосячили, и так вот за кармический грех расплачиваются :D  :D  :D .. То есть -  :cray:  :cray:  :cray:  :cray:

 

 

Лично я начал принимать по схеме вычитанной на первом попавшемся сайте в Инете и эффект пошел.. А если эффекта нет, то любые схемы бессмысленны по сути своей..



#5246
Offline AmbA
07.06.2016 - 16:12 PM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 3378
  • Регистрация: 06.02.09
  • Откуда:Моргородок
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: ---
  • Кто: дрищ
Репутация:

а может в прошлой жизни накосячили, и так вот за кармический грех расплачиваются
т.е. и накачаться не всем дано?

#5247
Offline Окунь
07.06.2016 - 16:30 PM

Окунь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 887
  • Регистрация: 03.11.07
  • Откуда:Латвия,Лиeпая.
  • Вес / Рост: 86/182
  • Стаж / Возраст: 14/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Можeт они сeлeдку килограммами eдятЬ?)
Я понимаю,давно читал на харгeйнeрe eщe вродe  статью ,что нe всeх штырит,и процeнт довольно большой тридцать-сорок,вот бы качeствeнно разобрать почeму?
Нe штырить можeт от прeдтрeников,психика дeло такоe,поспал,нeдоспал,злой-добрый,сотни нюансов,один и тот жe прeдтрeн по-разному работал.А крeатин всe-таки вeщeство другово типа-я думаю что дажe eсли нe штырит так явно,всe равно он  пo своeму работаeт,я тут бeз углeй глотал-и кофeм eщe сразу запил,всe равно эфeкт был.
Ксати самый крутой эффeкт у мeня наблюдался на многоповторe,и это нe 12-15 повторeний,а вышe...


Изменено: Окунь, 07.06.2016 - 17:07 PM


#5248
Offline Twisted_Firestarter
07.06.2016 - 19:50 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

после еды [углеводы] пробывал ?


Угу.

#5249
Offline Локомотив
08.06.2016 - 04:00 AM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:
на многоповторе вообще и мясо растет лучше) лично у меня

#5250
Offline Окунь
08.06.2016 - 08:27 AM

Окунь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 887
  • Регистрация: 03.11.07
  • Откуда:Латвия,Лиeпая.
  • Вес / Рост: 86/182
  • Стаж / Возраст: 14/39
  • Кто: билдер
Репутация:

То жe самоe,кромe,ног-они у мeня от всeго растут,и от присeда на 5 раз,и от жима ногами на 30,навeрно поэтому психологичeски их  и лeнь качать,65 ляжка eсть,да и хватит)



#5251
Offline Локомотив
11.06.2016 - 15:09 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Угу.


сколько килограмм креатина ты выпил в своей жизни ?

#5252
Offline Twisted_Firestarter
11.06.2016 - 16:04 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

сколько килограмм креатина ты выпил в своей жизни ?


))
Ну хз, раз 20 точно брал, сколько там стандартная банка, грамм 300? Ну вот получается кг 6 примерно.

#5253
Offline Локомотив
11.06.2016 - 18:00 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

))
Ну хз, раз 20 точно брал, сколько там стандартная банка, грамм 300? Ну вот получается кг 6 примерно.


ну чесно говоря хня... может попался фейк во всех 6кг. я сожрал примерно 30кг. часто не штырило совсем.

#5254
Offline Twisted_Firestarter
11.06.2016 - 18:03 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

ну чесно говоря хня... может попался фейк во всех 6кг. я сожрал примерно 30кг. часто не штырило совсем.


Я брал в разное время, начиная с 2006 по 2014
Не может же быть всегда фейк.

#5255
Offline Локомотив
12.06.2016 - 06:42 AM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Я брал в разное время, начиная с 2006 по 2014
Не может же быть всегда фейк.

может. а еще может у тебя сейчас за два года усвоение изменилось.
возможно тебе нужно больше времени, например 2месяца пропить для результата. может дозы повысить. 4 раза по пять после углей.

я делаю иногда так: покупаю три разных производителей по 350гр например. перемешиваю и вперед.

в последний раз только большую банку rule1 взял. штырит.

#5256
Offline Vyatich184
12.06.2016 - 07:37 AM

Vyatich184
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 777
  • Регистрация: 14.04.16
  • Вес / Рост: 77/171
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: культурист
Репутация:
Рустем, что зничит штырит - растут выносливость, сила? В цифрах БЫЛО - СТАЛО напиши.

#5257
Offline Локомотив
12.06.2016 - 07:52 AM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Рустем, что зничит штырит - растут выносливость, сила? В цифрах БЫЛО - СТАЛО напиши.

+2 +3 кг водички приходит в течении 3-4 недель

тяжелые трени лучше проходят, взрывная сила на последних повторениях в упр чувствуется. начинаешь рабочий вес, а к последнему подходу и поболее вес просится

памп хорошо чувствую

общее самочувствие лучше

что из этого плацебо а что нет сложно сказать..

с весны перешел на схему:

6 недель примерно креатин пью
2 недели отдых от него

от спортпита ушел совсем теперь, но креатин не брошу, он хороший))

#5258
Offline Twisted_Firestarter
12.06.2016 - 09:05 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

может. а еще может у тебя сейчас за два года усвоение изменилось.
возможно тебе нужно больше времени, например 2месяца пропить для результата. может дозы повысить. 4 раза по пять после углей.
я делаю иногда так: покупаю три разных производителей по 350гр например. перемешиваю и вперед.
в последний раз только большую банку rule1 взял. штырит.


Спасибо, попробую.

#5259
Offline Локомотив
13.06.2016 - 08:34 AM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:
я вроде писал уже.
сам принцип приема креатина:
получаемого заряда креатина из пищи допустим хватает в подходе на 10 повторений с определенным весом.
дополнительно потребляемый креатин прибавляет 3-5 повторений.
аналогично в силовых показателях, но тут эффект не столь явно ощутим.

#5260
Offline Локомотив
23.08.2016 - 20:37 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Спасибо, попробую.

 

Ром, попробывал ?


пс. обрати внимание, там запятая в вопросе  :)






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых