Креатин

Мед это не совсем жидкость, но держать в нем не нужно

Мёд лучше с хлебом жрать и молоком. А креатин можно перед треней добавлять в напиток, чтобы потом не давиться.
На тренировке нормально заходит чай горячий с облепиховым вареньем и пакетиками витамина цэ, креатин тоже не помешает

 

Три часа можно надрачивать гантельки дома и даже усталости нет!

От приёма креатина может быть слегка повышен АСТ ?

От приёма креатина может быть слегка повышен АСТ ?

От креатина не знаю, а от тренировок однозначно, поэтому, чтобы получить точную картину, анализы нужно сдавать через 5-7 дней после крайней, не раньше.

анализы нужно сдавать через 5-7 дней после крайней, не раньше.

Даже 5-7?! То-то я думаю, почему у меня всегда у верхней, либо даже выше, границы рефа. Ведь не такой уж и олкаш прям
Касается только аст или тренировки на алт тоже влияют?

всегда

Ну как всегда, биохимию сдавал всего два раза в жизни: пару месяцев назад и год назад. Через день после тренировки.

Изменено: Twisted_Firestarter, 12.05.2021 - 22:45 PM

После тренировки на ноги, например, АСТ назавтра может быть и в 1,5, иногда 2 раза выше рефа.

Причем повышение АЛТ и АСТ даже до 200МЕ не свидетельствует о нарушении работоспособности печени. Очень лабильные показатели.

А вот если к верхней границе приближается ГГТ (выше 3/4 нормы ), это уже свидетельствует о том, что печень перерабатывает (например, гепатит, алкоголь) при таком значении даже на курс заходить не рекомендуется.

После тренировки на ноги, например, АСТ назавтра может быть и в 1,5, иногда 2 раза выше рефа.
Причем повышение АЛТ и АСТ даже до 200МЕ не свидетельствует о нарушении работоспособности печени. Очень лабильные показатели.
А вот если к верхней границе приближается ГГТ (выше 3/4 нормы ), это уже свидетельствует о том, что печень перерабатывает (например, гепатит, алкоголь) при таком значении даже на курс заходить не рекомендуется.

Вон оно что) ясно, спасибо.

Лиза, спасибо за объяснение!
To: doberwomen.
Лиза, а что можешь сказать насчёт ТТГ? Недавно сдавал биохимию и гормоны и ТТГ показал аж 10.0.
На предыдущей неделе был вводный цикл (первые три тренировки после перерыва в 4 месяца). Сдавал через день от последней тренировки (т.е. физ.нагрузка больше суток). Пересдал через неделю весь профиль. ТТГ 2.8, т3, т4 общий и свободный в референсах.
У меня недоумение, а что это было?
Варианта 2. Первый - из-за вот той физ. нагрузки. Второй вариант - растрясли пробирку пока везли с пункта приема в лабораторию.
Второй раз я сдавал в другой лаборатории и уже в самой лаборатории, а не в пункте приема

Изменено: weightlifter, 13.05.2021 - 04:44 AM