Креатин

To: P@uk
Так вот и не узнаешь, качественный или нет, вот и спрашиваю по фирмам, все таки тенденции есть определенные.

To: RuSlik
Нет никаких тенденций..если фирма не Сам Склепал, то креатин качественный.

А НаСЧЕТ приЕма? сКОЛьКО На КУРС НадО? И КАК лУЧшЕ ПиТь, КаК НаПиСаНО- илИ тОЛьКО В ДЕНЬ тРЕНЕК?

To: RuSlik
Пробуй. От фазы загрузки можешь смело отказаться. А если ты пролистнешь пару страниц назад, то ты много интересного узнаешь.

И пиши нормально.

"И пиши нормально."
Извиняюсь, это глюк клавы

объясняю действие так наз. транспортной системы :
любые углеводы , в том числе и сахароза, преобразуются при усвоении в глюкозу, поэтому для лучшего усвоения креатина лучше употреблять глюкозу, а не сахарозу НЕУЧИ БЛИН ! При попаданиии большого количества чистой глюкозы организм отвечает мощнейшим выбросом инсулина, задача которого отчистить кровь от этой самой глюкозы , и вся глюкоза вместе с креатином заносится внутрь мышечных клеток, особенно хорошо это действует после тяжелой треннировки!
а про готовые креатиновые смеси я уже сказал , какого говна там намешал производитель никому не известно

любые углеводы , в  том  числе  и  сахароза, преобразуются при  усвоении  в  глюкозу, поэтому  для  лучшего  усвоения  креатина  лучше  употреблять  глюкозу, а  не  сахарозу НЕУЧИ БЛИН !

Если как ты написал любые углеводы преобразуются в глюкозу (а с сахаром это происходит очень быстро) - зачем заморачиваться с покупкой и поеданием глюкозы? Из пушки по комарам...

Подойдет любой сок, раствор сахара.

А если такой умный - почему бы вообще глюкозу по вене не пускать? Еще эффективнее.

у глюкозы выше гликемический индекс а в следствие этого происходит более мощный выброс инсулина(хотя можно и с сахаром это будет немного хуже но в принцепе можно я креатин с сахаром употреблял)
насчет сока я уже говорил что подойдет только чисто виноградный(состоит только из глюкозы)в остальных соках содержится фруктоза(у фруктозы глик.индекс низкий) а с кислыми соками вообще креатин хавать нельзя

А если такой умный - почему бы вообще глюкозу по вене не пускать? Еще эффективнее.

пацаны сказали, что один Васин кореш пускал по вене креатин и теперь у него не стоит !
От глюкозы тоже может приключиться какая-нить фигня!

Обязательно ли запивать креатин виноградным соком? Так ли это принцпиально для усвоения или можно и с водой бодяжить? Или с чем еще?
И 5г - это чайная ложка с горкой?

To: RuSlik
Не обязательно. Можно с медом/вареньем/сахаром и т.п.

И 5г - это чайная ложка с горкой?

Да.

Обязательно ли запивать креатин виноградным соком?

Любым пойлом с углеводами,просто виноградный сок содержит углеводы и на вкус вкусный.

А если креатин идет с сахаром можно и обычной водой.,только не запивай напитками которые содержат кофеин (кофе кока итд итп)

Как быстро на вас подействовал креатин? Через сколько дней примерно первый эффект должен быть?

он вообще действует на всех по разному. Некоторых вообще не прет!
На меня начал действовать где-то через неделю. На тренировке не чувствуется усталость, накачка лучше идет...

Может я повторюсь, но хочу спросить:
Как отличить паливо от нормального креатина, кроме как по цене и еффекту?????
И какой приблизительно еффект в среднем можно ожидать после 1го курса??

To: ШРЕК
Да, я это знаю. Счас вот пью, пока 7 порций принял, стал пить с загрузкой, т.к. без думаю, вообще не попрет, по виду креатин вроде не паленый, жду эффекта Завтра приседать буду, посмотрим, но еще конечно мало принял, будем надеяться Заметил только, что патеть больше стал и вода вроде как задерживается больше Хотя может просто кажется

"Как отличить паливо от нормального креатина, кроме как по цене и еффекту?????"
Должен быть без вкуса и без запаха, и в воде чистый креатин нерастворим.

Креатин моногидрат везде одинаковый. Разве что если он у тебя в комках то это испорченый креатин, уже превращенный в креатитин))

>Avinar
А что если есть креатинин есть и комки, разве это связано???

To: mAxim
ты сам понял, что спросил?

Я спросил всегда ли наличие креатинина проявляется в наличии комков!!!