Креатин

Гы-гы...Тоисть жрать кохвэ низзя вааще в те дни, когда хаваешь креатин?

Даже и не сомневайся в этом.Не только кофе и чай,а все,что содержит кофеин.

Мужики вот ел я креатин уже месяц - с глюкозой все как надо.
5г в день и 15г в дни тренировок(3 раза в неделю).
Набрал где-то кг 3-4 но обьемы возросли будь здоров, даже пресс увеличился.
Вообщем стоит ли делать перерыв или растянуть курс на 2 месяца.
Вроде как возможно, что организм привыкнет к нему!!
Пробую в первый раз.
Что скажете??

Чеснок тоже анаболик
Не ешьте чеснок, а то сила упадёт

Как показали многочисленные исследования,при употреблении креатина наблюдается повышения уровня предельных нагрузок,увеличение силы и выносливости.Эффект связан со способностью креатина поддерживать высокий кровень энергомолекул АТФ в клетках, понижая концентрацию аммиака в крови.
Чеснок тоже анаболик,но очень слабый.

Думаю что вообще ничего не изменится при прекращении употребления креатина.А дальше делайте выводы.

mAxim лучше сделай перерыв.Хотя бы 2 недели.

Изменено: Bahh, 31.03.2006 - 14:17 PM

Думаю что вообще ничего не изменится при прекращении употребления креатина.А дальше делайте выводы.
mAxim лучше сделай перерыв.Хотя бы 2 недели.

А я думаю он сольет объемы, много и довольно быстро после прекращения приема креатина.

Уже пью неделю Биотековский креатин, вроде че то дает, но особо нечего не ощущаеться.

Так, что креатин и кофеин не совместимы? Я просто люблю кофе.
Если после прекращения курса креатина, весь эффект уходит, то нахера тратить деньги и пить его? Ради временного действия, че-то не выкупаю.

Выгляжу на все 100%, по сравнению с тем что было, даже жир ушел весь, только потею как скотина чуть что.
Думаю сделать перерыв минимум недели 3, а то и месяц посмотрю что будет.

А я думаю он сольет объемы, много и довольно быстро после прекращения приема креатина.

Ustas просто я так пошутил.Конечно сольёт.

Вообще после начала загрузки , за первую неделю в организме скапливается вода .. Так что 1-2 кг сольёш

Вообще после начала загрузки , за первую неделю в организме скапливается вода .. Так что 1-2 кг сольёш

А если без фазы загрузки?

А если без фазы загрузки?

Тоже сольёшь.

Я когда принимал креатин с загрузкой то просто потяжелел на 2 килограмма и ничего не слил впоследствии. Так что это у кого как.

To: mAxim
дай схему тренеровок, + робочие веса плз. Кроме креатина, ничего не принимаешь?

To: Снифф
А как с силой?

To: Kalison
Сила маленько уменьшилась, но в пределах допустимого.

С сегодняшнего дня начал по всем правилам грузиться креатином.
Креатин Ultimate nutrition Platinum series

Последние полтора-два месяца принимал только в тренировочные дни - не понравилось, т.к. совершенно не ощущается эффект "раздутия" или "распирания" мышц, свойственный креатину.

Раздутие? Но это ж вроде только при каче на массу. А если я работаю более на силовые показатели?

Раздутие? Но это ж вроде только при каче на массу. А если я работаю более на силовые показатели?

Kalison - ты чего такой неуверенный? Вопросы, вопросы... Купил бы уже креатина да и попробовал бы как тебе больше нравится из написанных тут советов. Стоит креатин недорого, не обеднеешь, побочек явных нет. Сам и узнаешь, что и как.

Братцы, подскажите!
Первый раз купил креатин, решил попробовать, что это.
Значит, купил вчера Creatine Transport System от Genetic Force:
http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-087330306162.html
Сегодня начал загрузку. Как и написано на сайте продавца, с утра забодяжил 12 гр. креатина на 0,7 л. воды (на сайте даже написано 800-900 мл надо, но и так еле влезло). Еще 3 гр. ВСАА проглотил.
После этого завтракать уже просто не смог - ничего не лезет, мутит немного.
Поехал на треню. После трени опять в том же порядке 12 гр. креатина на 0,7 л. воды + 3 гр. ВСАА.
Еле выпил - гадостный вкус лимонный, как у Колдрекса.
Чо делать? Может, воды столько не надо? Просто не понимаю, как выдержать эту гадость 5 загрузочных дней. Потом-то полегче будет - 6 гр. в день.
Да, и еще бессилие какое-то. Апатия.

Братцы, подскажите!

Да, и еще бессилие какое-то. Апатия.

Ясен пень - воды меньше лей.

Ясен пень - воды меньше лей.

Если стакан воды - нормально?

To: BOLO
Вообще-то креатин обычно безвкусный. Ты, наверное, ВСАА в него же намешал? Это мерзость еще та... Мой совет- ВСАА мешай в воде на 2 глотка максимум. Выпил, тут же запей чем нибудь эту мерзость! Ну а креатин- с соком...

Кто пробывал Kre-alkalyne powder от SciFit!
http://testosteron.ru/see2.php?name=1139
А то я купил 100гр а как пить не знаю и интересно было бы узнать результаты, действительно ли он так хорош как пишут?