Креатин

Что будет если совместить приём креатина с безуглеводкой?Жир будет гореть,а масса расти?

To: #MAX#
Ничего не будет. Выброшенные на ветер деньги будут и все. Даже стероиды не работают без хорошего питания.

Согласен с предыдущим постом .Трудновато будет совместить, учитывая что прием креатина подразумевает прием простых углеводов вместе с ним. Считай 5г креатина + 40 г простых углеводов...это один прием.

Изменено: zinych, 12.07.2006 - 15:52 PM

совместить приём креатина с безуглеводкой

Дык его надо жрать ТОЛЬКО с углеводами Без них- будет, наверное, даже хуже, чем вообще без креатина...

Дык его надо жрать ТОЛЬКО с углеводами Без них- будет, наверное, даже хуже, чем вообще без креатина...

Он не будет усваиваться практически и в унитаз уходить...
Лично меня с креатина видимо совсем не прет, небуду его жрать больше.

Креатин можно принимать с водой утром после сна и вечером перед.Углеводы нужны чтобы вызвать скачек инсулина,а утром он и так сачет.

А что такого делают углеводы?Углеводы етож енергия.А так енергия будет из креатина.

Изменено: #MAX#, 12.07.2006 - 17:15 PM

Покупал креатин от "пролаб", так там написано, что можно пить с водой.

Похоже не всех прет с моногидрата креатина. Это так, наблюдение. Есть однако продукты, с которых эффект налицо. Не буду утверждать, что со всякого эфира креатина такое творится, но вот с CEX (VPX) вштыривает конкретно. Ложку в рот и заебись. Этот креатин не нуждается в загрузке, само собой. На вкус гадкий.

Так что если с моногидрата не прет, это еще не значит, что не пропрет с какого-нибудь другого.

самый лучший креатин- Станазолол! Сегодня начал юзать...

To: Marcus
не знал что их много видов есть. Спасибо что просветил. Думал, что только моногидрат и существует.

эфира креатина

Зачотно. А ты креатин-энтат и креатин-пропинат предпочитаешь?

Зачотно. А ты креатин-энтат и креатин-пропинат предпочитаешь?

Ципионат)))

Непонимаю я этой зацикленности на простых углеводах.
Задача в том, что бы креатин попал в клетку и соединился с фосфатной группой, став тем самым кретинфосфатом, который восстанавливает АТФ. Дык для этого объединения нужна просто энергия и в принципе неважно откуда она получена. imho если вообще не стараться углеводы потреблять с креатином, просто эффективность его усвоения снизится.
Я вчера как-раз закончил курс, без загрузки. 25 дней по 5г. Совершенно не парился с соками. Просто пил креатин после более-менее углеводной пищи. Набрал 4 кило. Пока не знаю сколько солью, если солью =)

To P@uk:

Не очень тебя понял.
Я имел в виду Creatine Ethyl Ester.

To: EgoRove
Для того чтобы креатин попал в клетку нужна транспортная система в роли которой выступает инсулин. Приемом простых углеводов и вызывается скачок инсулина.

Мужики, в лом читать почти 50 страниц, может кто-нить коротко ответить как правильно юзать креатин? Купил 500г. В одном месте пишут 3г в день, в другом по 5г 1-2 раза в день, одни говорят с загрузкой другие без загрузки, как правильно его хавать? Только закончил хавать Kre-Alkalyn в капсулах (120 капсул), еффекта особого не было, теперь хочу попробовать моногидрат

Ешь по пять грамм в день одной порцией, запивая его соком, предпочтительно виноградным.Во время приема не пей чай и кофе, или как минимум перевыв должен быть 4 часа.

Ешь по пять грамм в день одной порцией, запивая его соком, предпочтительно виноградным.Во время приема не пей чай и кофе, или как минимум перевыв должен быть 4 часа.

А мало не будет 5г в день? И почему одной порцией, читал где-то что лучше делить на несколько порций, что так усваивается лучше.

Качок хавай по 15!! ничё плохого не будет!!

Созрел на свою первую порцию добавок.
Прошу помочь в нескольких вопросах(в некоторых прокомментируйте просто):

1)Какой рабочий и недорогой креатин можете посоветовать? Где купить\заказать?
2)Собираюсь устроить 5-8 дней загрузки по 20г в день, потом 3-4 недели по 5г в день. В какое время оптимальней употреблять.
3)Креатин и алкоголь(в разумных пределах) - ?
4)Что кроме виноградного сока может служить хорошим проводником и не трудно с собой носить для употребления? Поделитесь опытом )
5)Креатин и кофеин = не друзья, это понял. Все же, не хочу увеличения пуза, поэтому планирую в свободные от тренировок дни сразу после сна крутить педали(30-40 минут). Какая реакция будет? Пустая трата времени и денег, или имеет смысл?

Спасибо.