Креатин

Вообщем так. Когда общался недавно с профи одним, то спросил про креатин у него. Он мне сказал, что типа все эти добавки намного действенней на курсе (ну это понятно), но креатин, говорит, для натурала может тоже нехило помочь. И рассказал одну хитрость.
Покупать креатин надо всегда только в капсулах!!!
Типа креатин в порошке - деньги на ветер, так как до желудка он почти не доходит (всасываеться кишечником, превращаеться в креатинин и т.д. не вникал в подробности особо ;-)) )
Кароче нужно брать в капсулах, капсулы - как раз транспортируют вещество без потерь в желудок.

Я порылся в дневниках своих и пришел к выводу, что он наверно прав. Наибольший прирост силовых у меня (присед - со 100х5 до 120х5, становая со 125х5 до 145х5) пришелся после приема креатина в капсулах Optimum Nutrition. Тогда я случайно взял в капсулах, так как в порошке небыло... а после принимал той же фирмы, но в порошке - эффекта почти небыло.
Может конечно фантастика, проверим попозже. Фирма ON вроде нормальная, так что хз...
Кстати 90% многие берут в порошке креатин (и я в том числе, всегда так делал), может и не прет у многих поэтому??? Фсем втыкать кретин в капсулах и выкладывать результаты!!

Скоро закуплю креатин и глютамин в капсулах и посмотрим на результат.

Типа креатин в порошке - деньги на ветер, так как до желудка он почти не доходит (всасываеться кишечником, превращаеться в креатинин и т.д. не вникал в подробности особо ;-)) )

Зодеаг, ты не пйаный случайно или жжош? Откройте книшку по анатомеи. Как это до желудка не доходит - всасываецца в кишечнике? Желудок перед кишечником находицца, для спрафки

Народ, извините за бональность вопроса, просто до конца тему дочитать сил не хватило: как я понял, креатин надо жрать неделю по 5гр. 4-5раз в день и потом 4 недели 1раз в день, потом 2 недели отдых, потом по новой. Жрать с виноградным или яблочным соком. Что капсулы, что перошок - без разницы, главное чтоб по 5гр.
Все так?

Зодеаг, ты не пйаный случайно или жжош? Откройте книшку по анатомеи. Как это до желудка не доходит - всасываецца в кишечнике? Желудок перед кишечником находицца, для спрафки

Он типа имел ввиду, что там слюни, сопли и всё такое превращают его в креатинин.

Изменено: Наблюдатель, 03.08.2006 - 18:44 PM

Зодеаг, ты не пйаный случайно или жжош? Откройте книшку по анатомеи. Как это до желудка не доходит - всасываецца в кишечнике? Желудок перед кишечником находицца, для спрафки

Не пьяный, но усталый
Мля, ну не медик йа мож чего не так написал

Он типа имел ввиду, что там слюни, сопли и всё такое превращают его в креатинин.

во, в точку

To: Zodiak
Очень может быть, очень. Меня моногидрат толком не торкает.

По поводу креатина в капсулах.

Как нас уверяет спортивная медицина совершенно похуй, в каком виде ты креатин употребляешь, в порошке, капсулах, жидкий или еще какой. Само вещество креатинин неразрывно связано с употреблением креатина моногидрата. Остальные виды креатина, как правило, противопоставляются моногидратной соли, и там проблема усвоения так остро не стоит. Вообще о моногидрате креатина надо забыть. Пропил для интереса банку и благополучно забыл. Да и хрен бы с ним с усвоением моногидрата, если бы он других побочек не давал, никому не нужных.

От себя хотел сказать, что вчера перед тренировкой принял полную порцию Xpand Energized от Dymatize. До этого я пробовал половинку порции. Что тут можно сказать? Хорош. Пожалуй, возьму себе банку. Он очень неплохо бодрит перед тренировкой, эффект накачки присутствует, это правда (вазодилатация), на тренировке голова ясная (уже второй раз после утомительного трудового дня).

Пока всё. В планах попробовать креалкалин, скорее всего от Ultimate. Как попробую, отпишусь о результатах, может, кому интересно.

мне тут навязывают вейдеровский, за 60$ 250г . Пошлю ка я его найух.

To: немощь
правельно.....дешевле пачку метана взять...

мне тут навязывают вейдеровский, за 60$ 250г . Пошлю ка я его найух.

нахуй маловато будет, пошли подалше и скажи что он далбайоп (хотя может тебя держит за далбайопа)

Транспортную систему надо пить с водой или с соком?

с соком.

Нахера сок если транспортная система есть.

Нахера сок если транспортная система есть.

ну вот и я думаю как его херачить?)

Нахера сок если транспортная система есть.

А разве транспортная система сразу с креатином идёт? Я всегда думал что транспортнау систему вместе с креатином принимать надо .

Допил V12, добавка на основе трикреатин-малата, неделю назад выслали моногидрат (наконец Dymatize попробую ). Так вопрос в том, что надо ли делать перерыв между ними или херачить сразу как придёт?

правельно.....дешевле пачку метана взять...

По-моему пачку метана взять дешевле ВСЕГО, ну кроме амин от XXI Power .

To: Олегман
Если креатин в капсулах, то сок не нужен. Если же моногидрат с транспортной системой, то не помешает.

да нах сок, креатин итак полностью из транспортной системы усвоиться так что пей с чем хочешь

а с какого куя если с утра принимаеш креатин, начитает сводить всё в животе и кидать в холодный пот? может из-за сахара?

у кого нибуть было чтонибуть подобное?

To: Руhhhль
Если пьешь моногидрат попробуй с утра просто выпить транспортную систему без креатина. Если все будет гууд тогда паленый креатин, а если все равно будет херово тогда из-за сахара.

to: Spark
пасиб
не! креатин нормальный...значит из-за сахара!!

а эт...чё такое "транспортная система"??