Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Креатин

Начал Svyathogor , 07.02.2004 15:35 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5347 ответов в теме

#81
Offline yakovkot
21.04.2004 - 11:47 AM

yakovkot
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
как своевременно!!

#82
Offline tormentor187
02.06.2004 - 09:37 AM

tormentor187
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 01.06.04
  • Откуда:Тюмень
Репутация:
Пошел вчера, набрал тонну протеина и мааааленький но дорогой пакетик креатина. (Почти всю зарплату на это чудо просадил) :)

Скажите как максимально эффективно его использовать??

На упаковке написано мол по 5г. в раза в день. Недель пьешь - неделю отдыхаешь.

На сайте бодидилдеров крутых написано что в течении 10ти дней есть по 20г/день, в 6 приёмов, потом когда мышцы до отказа набьются им - постоянно по 1-2г-день, тоже за 6 приёмов.

И ещё, а что если его прям в протеиновый коктейль добавлять? Или нельзя?

#83
Offline Alexx
03.06.2004 - 09:59 AM

Alexx
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 336
  • Регистрация: 18.05.04
  • Откуда:Екатеринбург
Репутация:
Прежде чем спрашивать посмотри темы на форуме.
Я недавно подробно расписывал как и с чем это чудо принимать.

#84
Offline tormentor187
03.06.2004 - 14:36 PM

tormentor187
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 01.06.04
  • Откуда:Тюмень
Репутация:
ок, исправлюсь.. :)

#85
Offline tormentor187
18.06.2004 - 11:19 AM

tormentor187
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 01.06.04
  • Откуда:Тюмень
Репутация:
ух прёт то как :) :blink:

#86
Offline трактор
18.06.2004 - 11:34 AM

трактор
  • Форумчане

    • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Нормально зацепил?

#87
Offline Sergei_B
18.06.2004 - 15:40 PM

Sergei_B
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
tormentor187, смотри что б не пропоносило ;)

#88
Offline tormentor187
21.06.2004 - 12:40 PM

tormentor187
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 01.06.04
  • Откуда:Тюмень
Репутация:

Нормально зацепил?

трактор, Есть немного :) Ещеб пива поменьше пил - совсем сказка была бы :P

#89
Offline yakovkot
22.06.2004 - 19:48 PM

yakovkot
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
А чё так... ты мешай пиво с креатином и вкусно и полезно...

#90
Offline tormentor187
23.06.2004 - 10:37 AM

tormentor187
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 01.06.04
  • Откуда:Тюмень
Репутация:
yakovkot , серьёзно??? :) иль шутишь

вроде в пиве углеводов не особа много...

#91
Offline sergey3011
23.06.2004 - 12:02 PM

sergey3011
  • Форумчане

    • еще та скатина

  • Сообщений: 1115
  • Регистрация: 17.09.03
  • Откуда:Россия, Брянск
  • Вес / Рост: 95,5/185
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: пляжник
Репутация:
это он шутит....

#92
Offline Sergei_B
23.06.2004 - 14:03 PM

Sergei_B
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
tormentor187, сразу губу раскотал ;)

#93
Offline tormentor187
24.06.2004 - 09:50 AM

tormentor187
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 01.06.04
  • Откуда:Тюмень
Репутация:
Sergei_B
а что, я бы везде с собой банку креатина тостал - в пиво 10 грам насыпал, взболтал и намана ))))

интересно, мож он в пиве растворяется? :) а то в воде никак...

#94
Offline трактор
24.06.2004 - 09:51 AM

трактор
  • Форумчане

    • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
А нормальный креатин растворяться и не должен.

#95
Offline yakovkot
24.06.2004 - 11:32 AM

yakovkot
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
Сначала я пошутил, потом подумал а что можно!

#96
Offline tormentor187
24.06.2004 - 13:01 PM

tormentor187
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 01.06.04
  • Откуда:Тюмень
Репутация:
не, ну понятно что в воде не растворяется, но с разными жидкостями вещества по разному реагируют же....
мож в пиве эффект в 10 раз увеличивается.. )))))))))


всё, заканчиваю месяц креатина ((( теперь без него придётся

#97
Offline Designer
24.06.2004 - 17:28 PM

Designer
  • Форумчане

    • Справедливый модератор

  • Сообщений: 866
  • Регистрация: 18.03.04
  • Откуда:Атланта, США
  • Кто: не знаю
Репутация:
Что-то я нигде не увидел информации о том что ты использовал в качесвте проводника? С водой пил?

#98
Offline ПеТрУхА
15.08.2004 - 18:41 PM

ПеТрУхА
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 14
  • Регистрация: 02.06.04
Репутация:
Вобщем хочу обсудить качество производимой продукции фирмы XXI Power, и качество продукта "Супер Креатин (300 гр.)" в часности...

#99
Offline трактор
15.08.2004 - 18:42 PM

трактор
  • Форумчане

    • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я его как раз жрал,вроде ничё,безвкусный с осадком.А силовые показатели пёрли не особо,правда по 1см на руках и ногах прибавил.

#100
Offline ПеТрУхА
15.08.2004 - 19:03 PM

ПеТрУхА
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 14
  • Регистрация: 02.06.04
Репутация:
Я поидее плавец, качка это у меня второстипенный спорт с которым надо будет в этом году завязывать, так как хочу в этом году с помощью своих усилий и креатина и мож ещё каких нибудь пищевых добавок проплыть на КМС или МС(есди повезёт). Вобщем мне нужен креатин который нормально попрёт, может посоветуешь чё нить??? или другую добавку какуюнить...
К разделу «Спортивное питание и диеты»


4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых