Креатин

Подскажите, а какой креатин лучше: в капсулах или в виде порошка?

Всегда принимал только в капсулах, порошки лень разводить.

Подскажите, а какой креатин лучше: в капсулах или в виде порошка?

В капсулах не чистый креатин, а с проводником, он дороже... существенно дороже, проще порошок соком запить... Alexxx, а зачем его разводить? Можно жи просто запивать...

M ! C
раз уш пошла такая пьянка, в сотый раз о креатине, т ои я всуну вопрос к тебе .
я нигде не нашол сока виноградного...
можно ли шеколадку хавать после креатина? результат одинаковый?

x0rus, А как насчёт яблочного сока?

гы, а моя мамка сама делает сок виноградный.....завидуйте!

Sergei_B эммм а яблочный вродебы на вкус кислый... а кислая шняга наоборот ухудшает его усваимоимость ??

sergey3011 мажор ) гы
а вино из него она не делает?

и вино тож!

тю блин в любом магазине горы сока,из любого винограда,ты просто плохо искал!

x0rus,

эммм а яблочный вродебы на вкус кислый... а кислая шняга наоборот ухудшает его усваимоимость ??

Яблочный сок, кислый на вкус? Наверно я уже отвык от русской продукции...

Подскажите, а какой креатин лучше: в капсулах или в виде порошка?

Лучше конечно у капсулах. Дозняк доходит без потерь, еще с транспортировкой. Да и удобно очень таблы жрать.

Так всётаки какой производитель лучше?

Устойчив ли креатин в виде раствора?

Нет. Креатин – это белковый порошок похожий на сухое молоко и при добавлении воды портится довольно быстро. В виде порошка он хранится в течение 2-3 лет. Стерилизация гамма-облучением может разрушить (денатурировать) структуру этого белка. Принимать креатин в виде раствора не имеет смысла – эффективность его действия не зависит от скорости его усвоения желудком. В данном случае более важна скорость его попадания в мышцы из крови.

Кто несогласен напишите своё мнение.

Вообще-то я не хочу вмешиваться в ваши высоко-... э-э-э-э... -содержательные беседы , но, как вещают люди выпившие на своём веку реки креатина и озёра протеина, лучший производитель и для того и для другого Maximize. Я не знаю, есть ли эти продукты в продаже в России и её блежайших окрестностях...
Ещё Перфоманс ничего...
А яблочный сок, по-моему собсвтенному опыту, если его после того, как откроешь в холодильнике подержать, становится слишком сладким. Для меня во всяком случае. Поэтому я его не охлаждаю. А когда хочется холодного, я в него лёд кладу...

Sergei_B эммм а яблочный вродебы на вкус кислый... а кислая шняга наоборот ухудшает его усваимоимость ??

Дело-то не во вкусе, а в содержании простых углеводов... трактор вон вообще глюкозу в аптеке покупает и ей закусывает... а шоколадом закусывать не стоит, луче просто сахар в воде размешай и запивай этим...

Ха,в этот раз уже сахаром,подумал,что жирно будет.Всё дело в липоевой кислоте.

Ха,в этот раз уже сахаром,подумал,что жирно будет.

Т.е. глюкозу уже не покупаешь? А я вот скоро тоже курс креатина прогоню второй раз всего, первый никакого эффекта не почувствовал, но там веса были на 10-12 повторений, посмотрим чего получица в этот раз... Только вот запивать буду соком - вода с сахаром хоть и дешево, но противно...

Креатин горький кислый...Не может он быть ни тем,ни другим,ни третьим, он ваще всегда без вкуса.Я пока моногидрат жру иногда,но думаю присмотреться к этому новому,что-то трикреатин малат.И ваще я его прям в протеин добавляю и все ок.

трикреатин малат.

чё за херь?Впервые слышу,небось стоит как моя месячная зарплата.

чета около трех с половиной косарей.ОТличается от моногидрата более навороченной молекулой креатина. Креатин пополняя молекулу АДФ образует АТФ,распадается на какие-то вещества и креатинин,который выводится из организма.А этот гораздо дольше пополняет АДФ, т.к это трикреатин и энергетика организма дольше.Мне ваще сказали спецы,что моногидрат это уже вчерашний день

угу, я тоже никогда не слышал... слышал тока креатин моногидрат, креатин фосфат и креатин цитрат, и вроде из них моногидрат самый эффективный...