Неправильно выразился- 3,5см за 4 "курса" креатина. Первый был до зимней сессии.
ахуеть... а с чего ты взял что этот прирост именно от креатина???
Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
#1061
Offline
13.09.2006 - 07:38 AM
jarik
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 01.04.06
eversmile
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: дрищ
Репутация:
скорее всего это транспортная система...
ахуеть... а с чего ты взял что этот прирост именно от креатина???
ахуеть... а с чего ты взял что этот прирост именно от креатина???
#1062
Offline
13.09.2006 - 20:34 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: КОТ не 
я хаваю от ENDIMA . на вкус.....вообще никакой) в смысле вкуса никакого нет)
так что..и платил я за банку (500 гр) 20 евро, а эта 2 кило и стоит 40.....куйня?
я хаваю от ENDIMA . на вкус.....вообще никакой) в смысле вкуса никакого нет)так что..и платил я за банку (500 гр) 20 евро, а эта 2 кило и стоит 40.....куйня?
#1065
Offline
14.09.2006 - 00:50 AM
КОТ
- Гости
-
- Сообщений: 72
- Регистрация: 09.09.06
Атлет
- Откуда:Франкфурт
- Вес / Рост: 70/168 cm
- Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:
Обязательно креатин смешивать с сахаром или можно просто с соком пить?
А если креатин с протеиновым напитком принимать, это нормално?
To: Руhhhль
я сечас не могу тебе сказать х..ня это или нет, так как принимаю его недавно,
но во всяком случае в желудке CreaVitargo не застаивается, наверное по мышцам расползается
Только у меня с ним одна проблема, я после приёма CreaVitargo долго жрать не хочу
через силу потом закидываюсь, аж до тошноты
#1066
Offline
14.09.2006 - 09:46 AM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Мне продавец сказал так пить: в дни тренировки - перед тренировкой натощак. В дни отдыха - утром перед завтраком натощак. Но я пью каждый день вечером натощак за 30-40 минут до ужина (если это тренировочный день, то между приёмом креатина и ужином как раз умещается тренировка), ем нормально, на аппетит не влияет.
#1068
Offline
14.09.2006 - 12:50 PM
КОТ
- Гости
-
- Сообщений: 72
- Регистрация: 09.09.06
Атлет
- Откуда:Франкфурт
- Вес / Рост: 70/168 cm
- Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:
Конечно нормально!просто кидаешь креатин в свой коктейль и все ок
Ну ништяк тогда значит все правильно делаю
Мне продавец сказал так пить: в дни тренировки - перед тренировкой натощак. В дни отдыха - утром перед завтраком натощак. Но я пью каждый день вечером натощак за 30-40 минут до ужина (если это тренировочный день, то между приёмом креатина и ужином как раз умещается тренировка), ем нормально, на аппетит не влияет.
не плохо продумано!
наверное я тоже так принимать буду, просто у меня сейчас неделя загрузки идёт, поэтому 3 раза в день пью, а после этой недельки будет легче To: Винни
А ты сколько раз в день протеиновые напитки пренимаешь?
Я 3 раза в день, но хочу до 2 раз сократить, а то весь аппетит сбивает....
а на одних напитках массу тоже не наберёшь
#1069
Offline
14.09.2006 - 15:13 PM
Винни
- Форумчане
-
- Сообщений: 274
- Регистрация: 24.08.06
Атлет
- Откуда:Город над вольной Невой
Репутация:
я ограничиваюсь 2приемами.Надо нормально есть,потому что употребление одних протенов массу не даст да и противно их пить.Советую тебе помимо протенов и креатина,если бабки есть,купить аминокислот и конечно L-глютамина(не глютаминовую кислоту!)Ну ништяк тогда значит все правильно делаю
не плохо продумано!
To: Винни
А ты сколько раз в день протеиновые напитки пренимаешь?
Я 3 раза в день, но хочу до 2 раз сократить, а то весь аппетит сбивает....
а на одних напитках массу тоже не наберёшь
#1070
Offline
14.09.2006 - 16:29 PM
КОТ
- Гости
-
- Сообщений: 72
- Регистрация: 09.09.06
Атлет
- Откуда:Франкфурт
- Вес / Рост: 70/168 cm
- Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:
я ограничиваюсь 2приемами.Надо нормально есть,потому что употребление одних протенов массу не даст да и противно их пить.Советую тебе помимо протенов и креатина,если бабки есть,купить аминокислот и конечно L-глютамина(не глютаминовую кислоту!)
да ты прав кушать надо!!!
Аминокислоты я тоже пренимаю по 10 таблеток сразу после тренировки, а в дни отдыха я их не пренимаю.
Кстати а как лучше всего L-глютамин пренимать?? и с чем лучше комбинировать?
а то с этим у меня вообще никакого опыта нету, никогда не пренимал.
#1071
Offline
14.09.2006 - 19:21 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
да бля, какая разница когда его пить, в какой цикл луны, при каких днях, можно ли при ЭТИХ... главно пейте с сахаром, он в кровь пойдет.
#1073
Offline
14.09.2006 - 20:12 PM
Винни
- Форумчане
-
- Сообщений: 274
- Регистрация: 24.08.06
Атлет
- Откуда:Город над вольной Невой
Репутация:
да тоже самое-засыпаешь глютамин в протен,ну вообще стоит принимать не менее 15гр.Короче 3-4чайные ложки в день,хотя глютамин и недешев,но я лично считаю,что он будет даже поперспективнее чем креатин!да ты прав кушать надо!!!
Аминокислоты я тоже пренимаю по 10 таблеток сразу после тренировки, а в дни отдыха я их не пренимаю.
Кстати а как лучше всего L-глютамин пренимать?? и с чем лучше комбинировать?
а то с этим у меня вообще никакого опыта нету, никогда не пренимал.
#1075
Offline
14.09.2006 - 20:29 PM
КОТ
- Гости
-
- Сообщений: 72
- Регистрация: 09.09.06
Атлет
- Откуда:Франкфурт
- Вес / Рост: 70/168 cm
- Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:
Креатин с утреца на голодный желудок надо пить, пока уровень ГР высокий.
а сколько нужно потом ждать, чтоб позавтракать??
у меня на пачке написано в 600 мл. воды разводить креатин, так после такой дозы и завтракать не хочется, ничего не лезет...
Или это гон про 600мл???
да тоже самое-засыпаешь глютамин в протен,ну вообще стоит принимать не менее 15гр.Короче 3-4чайные ложки в день,хотя глютамин и недешев,но я лично считаю,что он будет даже поперспективнее чем креатин!
Благодарю за совет по возможности куплю обязатально!
#1077
Offline
14.09.2006 - 23:29 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Сколько раз уже обсуждалось...
Ладно, еще раз...Как перло меня.
Брал стакан воды, засыпал туды 8-10 ложек сахара, и одну ложку креатина. Хорошо размешивал и вмазывал. Первые дней 7-10 по 3-4 раза в день перед едой. Плюс еще мешал с липоевой кислотой (4 табуса).
Потом, поддержание - 1 раз в день. Прет мощно, обычно на 5-7 день. Воды - около 3 кг, сразу даже по мышцам видно.
Ладно, еще раз...Как перло меня.
Брал стакан воды, засыпал туды 8-10 ложек сахара, и одну ложку креатина. Хорошо размешивал и вмазывал. Первые дней 7-10 по 3-4 раза в день перед едой. Плюс еще мешал с липоевой кислотой (4 табуса).
Потом, поддержание - 1 раз в день. Прет мощно, обычно на 5-7 день. Воды - около 3 кг, сразу даже по мышцам видно.
#1079
Offline
15.09.2006 - 00:41 AM
КОТ
- Гости
-
- Сообщений: 72
- Регистрация: 09.09.06
Атлет
- Откуда:Франкфурт
- Вес / Рост: 70/168 cm
- Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:
Ладно парни спасибо большое всем кто посоветовал и помог!!!
Теперь хоть какое то понятие о приёмах спортивного питания есть
С уважением
КОТ
Теперь хоть какое то понятие о приёмах спортивного питания есть
С уважением
КОТ
#1080
Offline
15.09.2006 - 09:12 AM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
а как ты узнаёш застаивается ли он в желудке или нет?я сечас не могу тебе сказать х..ня это или нет, так как принимаю его недавно,
но во всяком случае в желудке CreaVitargo не застаивается, наверное по мышцам расползается
это вообще не нормально кактоТолько у меня с ним одна проблема, я после приёма CreaVitargo долго жрать не хочу
через силу потом закидываюсь, аж до тошноты
меня лично после утренних приёмов (на тощак или пожравши) через 20 мин кидало в пот холодный и живот таааКреатин с утреца на голодный желудок надо пить, пока уровень ГР высокий.
аак скручивало(((
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
