Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Креатин

Начал Svyathogor , 07.02.2004 15:35 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5516 ответов в теме

#1081
Offline wha1er
15.09.2006 - 11:37 AM

wha1er
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 27.08.05
  • Вес / Рост: 95/190
  • Стаж / Возраст: ~2/19
  • Кто: дрищ
Репутация:

ахуеть... а с чего ты взял что этот прирост именно от креатина???

У меня руки как бы я их не качал- просто так не растут, да я и не фанатею. В первую неделю приёма креатина рука увеличивалась. Отсюда сделал вывод, ахуеть :dirol:.
В среду на 7-й день приёма +0,5см. Да, рука у меня всего 38см, теперь.

Изменено: wha1er, 15.09.2006 - 11:37 AM

#1082
Offline КОТ
15.09.2006 - 12:24 PM

КОТ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 72
  • Регистрация: 09.09.06
  • Откуда:Франкфурт
  • Вес / Рост: 70/168 cm
  • Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:
То: Руhhhль

Ну я имею в виду что CreaVitargo из желудка быстро от туда транспортируется и я не чувствую нагруза на желудок...
А сейчас я начал по утрам его пить вроде пока не скручивала живот :)

#1083
Offline Gerakl
15.09.2006 - 13:34 PM

Gerakl
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 15.09.06
Репутация:
Парни, как оцениваете фирму СуперСет, в плане креатина и вообще питания?

#1084
Offline wha1er
15.09.2006 - 14:41 PM

wha1er
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 27.08.05
  • Вес / Рост: 95/190
  • Стаж / Возраст: ~2/19
  • Кто: дрищ
Репутация:
Самое нормальное из русского спортивного питания, но это не означает, что оно нормальное :). Знаю много людей которые покупают только СуперСет, т.к. не доверяют иностранному производителю, я придерживаюсь иной точки зрения :rolleyes:. Про креатин ихний тип мне лично пояснял, что у них такое высокое качество, что он даже в воде растворяется полностью- делай выводы... что тама- креатин или сахар?

Изменено: wha1er, 16.09.2006 - 14:19 PM

#1085
Offline jarik
16.09.2006 - 08:15 AM

jarik
  • Форумчане

    • eversmile

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 01.04.06
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 1.5
  • Кто: дрищ
Репутация:
суперсет гавно. тем более креатин

А если креатин с протеиновым напитком принимать, это нормално?


нет. только с простыми углеводами

#1086
Offline мечтавший об Олимпии
18.09.2006 - 10:32 AM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Прошла вторая неделя приёма креатина. Вес вырос ещё на 2 кг (итого 4 кг за 2 недели), правда, стало заметно, что жирка прибавилось на талии, но при работе на массу это неизбежно. Каких-то особых ощущений у меня нет, хотя многие говорят, что их как-то по особенному "торкает" от креатина. Впрочем, я ничего такого и не ожидал, это же не наркотики и не стероиды. Меня никак не "торкает", просто стабильно набираю вес. Замеры проведу в конце месяца.

#1087
Offline Снифф
18.09.2006 - 12:32 PM

Снифф
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 21.11.04
  • Откуда:г.Елгава, Латвия
  • Вес / Рост: 87/180
  • Стаж / Возраст: 2,5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Мечтавший об Олимпии, по ходу мы в одно время начали креатин хавать.
У меня сегодня 1-й день 3-й неделя. Набрал за это время 3 кг, субъективно жира не прибавилось. Руки надулись на 1 см (за что я люблю креатин) да и вообще чувство, что всего расперло, прям мега-качок.

#1088
Offline мечтавший об Олимпии
18.09.2006 - 13:59 PM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я начал пить 4 сентября. Это мой первый "курс". Ощущения, что меня распёрло, нет, просто я стал чуть больше. Пью без загрузки по 10 гр в день (в первые дни по 5 гр), возможно, креатин ещё не накопился в мышцах?

#1089
Offline jarik
18.09.2006 - 18:27 PM

jarik
  • Форумчане

    • eversmile

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 01.04.06
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 1.5
  • Кто: дрищ
Репутация:
за 14 дней - накопился уже

#1090
Offline мечтавший об Олимпии
19.09.2006 - 10:15 AM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вчера кое-что почувствовал. Качал руки, веса были те же, что и на прошлой тренировке, но сила значитально выросла (или силовая выносливость), с теми же весами сделал по 10 повторений вместо 8, по 8 вместо 6! Подумал даже, вес меньше поставил, нет, вес тот же.

#1091
Offline sedan
19.09.2006 - 11:03 AM

sedan
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 87
  • Регистрация: 17.08.06
  • Вес / Рост: 92/185
Репутация:
Вопрос по поводу креалкалина, его только в дни тренировок пить надо!?

#1092
Offline VALL
19.09.2006 - 12:52 PM

VALL
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 457
  • Регистрация: 06.06.06
Репутация:
Информация к размышлению: :dirol:
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=42

#1093
Offline КОТ
19.09.2006 - 14:17 PM

КОТ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 72
  • Регистрация: 09.09.06
  • Откуда:Франкфурт
  • Вес / Рост: 70/168 cm
  • Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:

Информация к размышлению: :dirol:
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=42



вообщето звучит логично...

#1094
Offline jarik
19.09.2006 - 16:48 PM

jarik
  • Форумчане

    • eversmile

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 01.04.06
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 1.5
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вопрос по поводу креалкалина, его только в дни тренировок пить надо!?


нет, каждый день. на упаковке все написанно

#1095
Offline sedan
19.09.2006 - 17:14 PM

sedan
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 87
  • Регистрация: 17.08.06
  • Вес / Рост: 92/185
Репутация:
на упаковке написано 2 таблетки перед тренировкой и всё, тоесть там 60 порций этож мне на три месяца хватит!?

#1096
Offline jarik
19.09.2006 - 17:15 PM

jarik
  • Форумчане

    • eversmile

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 01.04.06
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 1.5
  • Кто: дрищ
Репутация:
цитирую: 1-2 капсулы один раз в день с утра и одну перед тренировкой

#1097
Offline klepa73
19.09.2006 - 17:53 PM

klepa73
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 338
  • Регистрация: 13.07.06
  • Откуда:Israel,kfar-saba
  • Вес / Рост: 64\160
  • Стаж / Возраст: 6 мес 23г
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
пил 2 месяца креатин нихуя не вставило,а жаль :(

#1098
Offline мечтавший об Олимпии
25.09.2006 - 10:05 AM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Прошла третья неделя приёма креатина. Вес вырос на 1 кг (итого 5 кг за 3 недели). Какая-то часть этой прибавки в весе за счёт жирка, конечно. Сказать, что меня прям распирает от креатина, я не могу, но прибавки веса стабильные и конкретные, раньше у меня такого не было. В следующий понедельник закончится месячный цикл, вот тогда и померяюсь, посмотрим, как эти прибавки зафиксирует сантиметр.

#1099
Offline wha1er
25.09.2006 - 12:49 PM

wha1er
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 27.08.05
  • Вес / Рост: 95/190
  • Стаж / Возраст: ~2/19
  • Кто: дрищ
Репутация:
2мечтавший об Олимпии
А силовые результаты как? У меня в среду будет 3-ая неделя, чёт вообще никак не ощущаю, решил на 6 недель растянуть...

#1100
Offline мечтавший об Олимпии
25.09.2006 - 15:56 PM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Посмотри что я писал 19.09.
Точно сказать не берусь - у меня как раз начало силового цикла, после лета веса всегда хорошо растут, здесь трудно понять, что дал креатин. Вообще я сделаю для себя вывод о пользе креатина к концу этого года (после 2 циклов - сентябрь и ноябрь). Если к новому году будет действительно солидный прирост качественной массы и силы, то я стану поклонником креатина. А если просто заплыву, то такая масса мне не нужна.
Хотя 2 кг в неделю прироста веса - такого у меня не было никогда, даже близко к этому не было!
К разделу «Спортивное питание и диеты»


3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых