Креатин

я в креатин не верю, но должен признать, принимаю почти с начала сентября, набрал как то резко 3 кила, щас вешу 80, все тренировки проходят легко... может и креатин.

Пил летом 2 месяца (июнь и июль) креатин, силовые и выносливость поднялись и при этом похудел на 2-3кг.

Изменено: Качок, 25.09.2006 - 23:34 PM

Я пропил фазу загрузки 7 дней, сейчас закончилась 3 неделя (не считая загрузку) прибавка в весе 2,5-3 кг. в силовых мало что изменилось, а вот выносливость повысилась, думаю сделать перерыв на 2-4 недели или попить еще недельку, пока не решил.

я в креатин не верю

Чёт я смысл этой фразы не понял . "Не верю" в смысле всё что тут написанно пи*дёшь или вообще в креатин как в субстанцию .
2VIC
Давеча с тренером разговаривал- он предлагает пить по такой схеме- без загрузки (но он пил по 10гр) 6 недель+2 недели отдых+6 недель по 10гр. Ну второй раз можно не повторять 6 недель. Так вот он сказал, что на 5-6 неделях прёт хорошо, на хавчик тянет просто охринеть. Я всегда пил по 4 недели вот буду пробовать 6, сейчас последний день 3-ей. Попробуй перерыв не делать а попить 6 недель, а там уже отдыхать.

креатиновая загрузка типа 20гр в течение 5дней,а потом по 5гр-это ерунда,.Просто пить 5-10гр в течение 4-6недель

"...это ерунда." - позволь спросить, ты проводил научные изыскания по этой теме?

3*3 лучше чем другие варианты. и это не только мое мнение - заключение ученых

Изменено: jarik, 26.09.2006 - 13:31 PM

Да, наверное, все-таки пропью еще пару недель.

А как насчет креатин вместе с ВСАА принять, взрывной энергии не больше будет? Ни кто не пробывал?

а с чего ее больше будет то?

Забыл спросить, я креатин принимаю с вареньем, то есть, развожу варенье с водой и туда креатин и вкусно и вроде сахара достаточно. Скажите это нормально или лучше просто сахар с водой. Варенье разное, например: смородиновое, там кажется витамина С много, клубничное и т.д. и т.п.

"...это ерунда." - позволь спросить, ты проводил научные изыскания по этой теме?

3*3 лучше чем другие варианты. и это не только мое мнение - заключение ученых

лучше,знаешь ли ..было проверено на практике .3*3 херня!

To: VIC Главное чтоб простые углеводы были

"Давеча с тренером разговаривал- он предлагает пить по такой схеме- без загрузки (но он пил по 10гр) 6 недель+2 недели отдых+6 недель по 10гр. Ну второй раз можно не повторять 6 недель. Так вот он сказал, что на 5-6 неделях прёт хорошо, на хавчик тянет просто охринеть. Я всегда пил по 4 недели вот буду пробовать 6, сейчас последний день 3-ей. Попробуй перерыв не делать а попить 6 недель, а там уже отдыхать"

Интересно. Я как раз и пью без загрузки по 10 гр в день, и собираюсь после 1 месяца сделать перерыв на 1 месяц. Или продолжить? А ничего, что 6 недель без перерыва?

"Давеча с тренером разговаривал- он предлагает пить по такой схеме- без загрузки (но он пил по 10гр) 6 недель+2 недели отдых+6 недель по 10гр. Ну второй раз можно не повторять 6 недель. Так вот он сказал, что на 5-6 неделях прёт хорошо, на хавчик тянет просто охринеть. Я всегда пил по 4 недели вот буду пробовать 6, сейчас последний день 3-ей. Попробуй перерыв не делать а попить 6 недель, а там уже отдыхать"

Интересно. Я как раз и пью без загрузки по 10 гр в день, и собираюсь после 1 месяца сделать перерыв на 1 месяц. Или продолжить? А ничего, что 6 недель без перерыва?

надо делать перерыв не меньше двух месяцев,иначе и результаты расти не будут и почки забьешь наху* креатинином!
ЗЫ.Интересно,а с чего это вдруг аппетит повышается от креатина,че то новенькое?от метандиенона повышается точно...может тренер препараты перепутал ?

To: wha1er
ну бля, не верю в его действие. не торкает оно меня.

2мечтавший об Олимпии
Дело твоё конечно, но я бы посоветовал 6 недель. Просто отдохни потом побольше и можешь на последних 2-х неделях принимать 5гр. Главное максимум выжать с него, а после 4-х недель будешь чувствовать, что не хватило . А отдохнуть действительно лучше 2 месяца, хотя я 3 подряд хреначил с перерывом в месяц и результат был такой же . Это всего лишь добавка и я не сильно верю что он наносит какой-то вред организму.

ЗЫ.Интересно,а с чего это вдруг аппетит повышается от креатина,че то новенькое?от метандиенона повышается точно...может тренер препараты перепутал ?

Насчёт аппетита- может всё индивидуально, у меня знакомый 4-ую неделю принимает первый раз, так его на хавчик прёт, у меня такого эффекта ни разу не наблюдалось.

лучше,знаешь ли ..было проверено на практике .3*3 херня!

ну да ебты, ученые ошиблись а ты, гениальный консультатнт по спортивному питанию прав гыгыгыгы

2 Винни!
От креатина на самом деле поднимаетса апетит! И пить думаю всеж лутше загрузкой.

2 немощь
Значит у тебя такой организм который не воспринимает креатин, таких случаев много. Но поверь креатин очень действующая штука

ВСЕМ!!!
Почти год назад я впервие попробовал креатин! И я был просто охуевшый Рука за первую неделю загрузки увеличелаь ..........на 2сантиметра . Был просто дикий апетит и енергия. Спустя еще 4 недели рука прибавила еще 2см. Солидно прибавил в силовых.

На етой недели снова начал херачить креатин....Рука прибавила почти 1см. Сечас почти 42. А еще как минимум 5недель херачить креатин

аппетит не от креатина поднимается,просто с креатином пашешь больше вот аппетит и поднимается,но действует креатин на всех по-разному.

Скока банок вот такого креатина надо съесть за курс? Скока денег на енто дело отложить?

To: Barboss банка на 20 дней,по 2порции,до трен и после,2-3 банки на курс,умножай на цену...а продукт хороший!