Креатин

А я сечас хаваю креатин от American muscle. И тоже нехило прет
Кстати кто такой хавал? Какие ощущения?

А кто - нибудь часто принимает креатин? Неужели вся "нарощенная" масса после окончания цикла креатина "сливается" (т.е. спадает)??? Если так, то нафига его принимать вообще? Или всё таки часть остаётся? Тут кто - то говорил, что б нарощенную на креатине массу удержать после окончания цикла, надо интенсивно тренироваться - так ли это?

да кстати, прибавку в силе креатин даёт?

Изменено: linux_sky, 03.10.2006 - 13:00 PM

А кто - нибудь часто принимает креатин? Неужели вся "нарощенная" масса после окончания цикла креатина "сливается" (т.е. спадает)??? Если так, то нафига его принимать вообще? Или всё таки часть остаётся? Тут кто - то говорил, что б нарощенную на креатине массу удержать после окончания цикла, надо интенсивно тренироваться - так ли это?

да кстати, прибавку в силе креатин даёт?

Ето тебе не метан! масса не сливаетса. Также чуствуеш прибавку в силе. Но ето индивидуально.
Можеш и не почуствовать

Сливается масса с креатина. Я его сейчас просто как поставщик энергии для мышц использую - после или перед тренировкой ем - как бог на душу положит С ним мышицы явно пободрее.

Сливается масса с креатина. Я его сейчас просто как поставщик энергии для мышц использую - после или перед тренировкой ем - как бог на душу положит С ним мышицы явно пободрее.

Я не знаю как ето она сливаетса но я вообще после курса нифига не слил только добавлял
Кароче как пахал столько и набрал, а если так просто хавать то напливет немного водички(2-3кг) и все
а потом такая гипермасса точно уйдет.
Суть креатина в том што он действует как енергетик и защот етого ты больше вкалываеш на тренировке
соответственно больше травмируеш мышцу!!! Если все ето дело подкрепить хорошой хавкой то можна набрать достаточно много. И такая масса никуда не пропадет.

To: Ustas

Разве проблема в понятиях?

В организме задерживаеться больше воды, чем всегда. Если принять во внимание тот факт, что кроме всего прочего, во время физ. нагрузок у людей могут возникать проблемы с почками (протеинурию у здоровых людей после занятий спортом еще 100 лет назад замечал W. Leube). Как правило, у спортсменов преобладают хронические нефриты. Так, по данным Украинского республиканского врачебно-физкультурного диспансера, обощившего результаты наблюдений за 1188 ведущими спортсменами в 1961-1962 годах (замечу, достероидная эра), в 5,6% случаев вывялены именно патологические изменения почек и мочевыводных путей, среди которых преобладали нефриты. Хотя, нас, силовиков, должен успокаивать тот факт, что по большему числу даные патологии присущи спорсменам, тренирующим быстроту и выносливость.
Среди обычных людей, такие показатели были существенно ниже, менее 1%.
Теперь что касаеться сугубо креатина, или, точнее, креатинмоногидрата. Один из аспектов - это привыкания организма к даному веществу. Совсем другой аспект - допольнительная нагрузка почек, которые, как я уже пытался обьяснить выше, и так загружены во время физ. активности по самое немогу.

Що занадто, то нездраво. (Перевод: дахуя - это плохо).

To: Ustas

Разве проблема в понятиях?

Про почки - скорее всего так и есть

Совсем другой аспект - допольнительная нагрузка почек, которые, как я уже пытался обьяснить выше, и так загружены во время физ. активности по самое немогу.

От многих ребят слышал,что во время приёма креатина чувствовали дискомфорт в области почек--как только они прекращали приём креатина боли прекращались.Видать не каждому организму подходит креатин.В таких случаях нужно искать другой энергетик для организма.

Наверное ещё многое зависит от качества продукта---если паливо(а такого 80% на наших рынках,в частности в Киеве) то можно и ласты подвернуть.

А с какого возраста можно принемать креатин??

В принципе с любого,но я бы подождал лет до 18.

To: ВАЛЁК

Кстати, есть вариант, что они туда могут метанчика подсыпать...Я после своего приседа задумался...

Всем привет! Начал пить таки креатин от SCI FIT. Пью с субботы, никаких новых ощущений, кроме того, что трени легко удлинил на полчаса! и еще - потолстел на 3 (!!!) кг!!! Я тут смотрю у вас прибавки 4-5 кг в месяц!!!!! Это че, я за месяц утяжелюсь на десять кг????

Изменено: Barboss, 05.10.2006 - 11:48 AM

Это у тебя за 4 дня налипло 3 кг? И как же ты пьешь? У меня прибавка пошла в гору только после 3 недели.

Это у тебя за 4 дня налипло 3 кг? И как же ты пьешь? У меня прибавка пошла в гору только после 3 недели.

Пью как написано в инструкции! До и после тренировки! я в ужасе, если честно! Бросать?!

Чтото я не пойму, взял креалкалин 120 табл 820 руб пью третью неделю, рекомендации пить только в трен дни 2 капсулы в день тоесть этой баночки мне должно хватить на ЦЕЛЫХ 60 ТРЕНИРОВОК этож получается на 4-5 месяцев хватит...

ну так что?

а ничё! хавать нада с фазой загрузки! неделя 30гр./ день+ 4-5 недель /110-15 гр!
или без загрузки 5-6 недель/ 15-20 гр в день!

кре алкалин с фазой загрузки? обычный моногидрат с загрузкой уже никто не ест

Я ем моногидрат с загрузкой. По субъективным ощущениям так лучше торкает.

Изменено: Снифф, 05.10.2006 - 00:00 AM

кре алкалин с фазой загрузки? обычный моногидрат с загрузкой уже никто не ест

убей себя... я те три раза писал что его надо каждый день хавать а не только в день треньки


сабж: от креатина почки реально болеть могут но только от моногидрата и микронизированного дригие виды вроде как не вызывают задержку воды...

Ты живёшь где? Я в Москве, покупаю Оптимум Нутришн, 150 гр - 220 руб, 300 гр - 370 руб. Вроде нормальный - ни поноса, ни давления (тут некоторые пугали), 5 кг за месяц.

2 мечкавший об Олимпии
А где береш...и еще сколько гр нужно на 6и недельный курс если учесть что я тренькаюсь 3и раза в неделю.
2 jarik
Можеш дать ссылки на креатин который не задержывает воду в организме(ну тот что более безопасен для почек)

Изменено: lom, 05.10.2006 - 16:55 PM