Креатин

А я вас обманывал, когда неделю назад написал, что делаю перерыв в приёме креатина. У меня ещё чуть-чуть оставалось, думал, дня за 2-3 допью, а хватило ещё на неделю!
Вроде вес ещё на 1 кг вырос, итого 6 кг за 5 недель. Всё, теперь точно перерыв 4 недели, в ноябре опять пью, попробую с загрузкой. Никаких неприятных ощущуний, в том числе в области почек, у меня нет.

А какой креатин принимаеш? У меня кстати тоже вес от креатина вырос. И никаких непрятных ощущений.

Уже писал: принимаю Оптимум Нутришн.
Судорог никаких нет, вообще всё отлично (тьфу-тьфу-не сглазить).
Вообще мне кажется, что все неприятности не от креатина а от сопутствующих ему вещей:
понос - от несвежего сока
повышение давления - от перетренированности
судороги - от хорошей проработки мышц благодаря креатину
Что там ещё?

да не от хренового креатина реально можно просраться

Изменено: jarik, 09.10.2006 - 17:34 PM

теоретически давление от креатина быть может,т.к.он задерживает воду в организме,как старый добрый метан

кстати стал замечать что судороги стали сводить пиздец как. иногда утром как потянешься - квадрицепсы повяжет, или там ляжешь - икры..

буду писать папрощще а то тут типа предупреждают - что много не понятных слоф применяю- так вот Я САНя из города КИева я хавал это то о чём вы тут говорите ну что сказать АНАболики - ЭТО СИЛА не ничего ярчЕ их - Вы становитесь супер меном - только сматрите не много че\рдак подсьежает у бивает печень почки и белок эта гадость берёт из вашего белка - из я ичек - падает патом иммунитет не падетски - да вы лось бальшие руки то сё но ето только маска - пападёте на у лице под разздачу - пащады не ждите - насчёт импатенции и таму падобного - это каму как в основном пака маладой всё путём - а вот к старости само сабой напомнит и вся химия вам и припомнится - А самое главное - надо выучить не то как и зачем принимать и когда а как пра вильно чисть организм от этого яда - об этом никто вам тут не скажет будут технично грузить тупые саветы и таму падобное НУ А вот ещё у меня знакомый в австрии У знавал У тамушних врачей каторые это яд и мутят - ЧТО например От самого простого и КАк бы безвредного АНАБОЛА или Метандростеналона (простейшие анаболические стероиды)- побачный еффект наступает через год два не заметно и сразу невы купите Я пачему про креатин и про теин не пишу много- ну самое страшное от них это с рачка и сыпь на телеможет чё и хуже бывает вы пишите так ну что ещё в кратце - есть гормональные препараты это ваще СМЕРТЬ у них много разных названий и мясо растёт и еффект и сила кароче всё - но пере станут ваши палавые желе зы пра вильно функционирова ть - И Будуту тот день проклинать когда ету муть ВМазали первый раз- КСтате в тренажорках САдят МАладых ПАцаноф сами же тренера СМАТРИТЕ Не Ведитесь - ИНТЕРЕстный ФАКТ КУРС ГОНАДОТРАПИНА(гормональное дерьмо голандское самое качественное ) для качка проФФИ на мировом уровне - стоит 75 000 ДОллАРОФФ но вы же не мастера и бабло этим не косите так шо не страдайте дуркой - лутчше МАЖОРОФФ валите в СВАЕй РОссии У вас их Пабоьше ЧЕМ У нас

Парни у меня в этом месяце будет всего две тренировки в неделю.
Хочу загрузиться креатинчиком. Как думаете стоит иле нет? Прибавка массы будет хуже чем при 3 тренировках? Или подождать до следующего месяца?

Вот прикупил креатинчику вроде прочитал как нужно его применять(на форуме) но непонятна фраза "пью с загрузкой" или "пью без загрузки" .....ктонть обьясните что сее значит...

Вот прикупил креатинчику вроде прочитал как нужно его применять(на форуме) но непонятна фраза "пью с загрузкой" или "пью без загрузки" .....ктонть обьясните что сее значит...

С "загрузкой" это значит первые 5-7 дней по 20гр. в день и потом 4-6 недель по 5гр. в день, т.е. сперва "загружаешься" креатином а потом поддерживаешь его уровень. Без загрузки - 6-8 недель по 5-10гр. в день (смотря какой ты кабанчег)

принял

Парни у меня в этом месяце будет всего две тренировки в неделю.
Хочу загрузиться креатинчиком. Как думаете стоит иле нет? Прибавка массы будет хуже чем при 3 тренировках? Или подождать до следующего месяца?

Если хочешь - подожди. А вообще прибавка массы будет ничем не хуже чем от 3-х тренек в неделю.

Парни у меня в этом месяце будет всего две тренировки в неделю.
Хочу загрузиться креатинчиком. Как думаете стоит иле нет? Прибавка массы будет хуже чем при 3 тренировках? Или подождать до следующего месяца?

Если программу подкорректируешь то всё будет нормально..
Тут дело не в тренировках в основном.. а втом почему ты не сможешь тренироваться.. если будет много беготни,нервов и не сможешь нормально питаться то лучше подождать месяцок.

Работа в день третьей тренировки.Выходит только вторник и четверг.

Купил 0.5кг креатина от Universal Nutrion, На пачке написано, что употреблять 2 раза в день-5 гр за час до треньки, 5 гр после. Про загрузку ничего не написано...стоит ли ее делать? Если да, то сколько дней и по сколько грамм? 3-4 дня по 15-20гр хватит? 5 гр это чайная ложка с горкой или без?

Кардинально изменил своё мнение насчёт креатина. На 6-ой неделе приёма начал чувствовать тяжесть в области почек, давление теперь постоянно повышенное, концентрация креатина в моче большая, сразу вспомнил, что при загрузке был дискомфорт в почках. Короче сделал вывод, что 6-недель это много. Не больше 4-х. А вообще по-моему, анабол гораздо безопастнее- ни разу не слышал от людей, которые его употребляют нарекания . Короче я больше моногидрат не принимаю . Единственное, что хочу сказать- на протяжении всего курса ел мало, эффекта от креатина не чувствовал, а на 5-ой начал жрать по-конски, вес моментально подскочил кило на 3-4, и на тренировках был эффект, так что креатин нужно сочетать с хорошим хавчиком.

Единственное, что хочу сказать- на протяжении всего курса ел мало, эффекта от креатина не чувствовал, а на 5-ой начал жрать по-конски, вес моментально подскочил кило на 3-4, и на тренировках был эффект, так что креатин нужно сочетать с хорошим хавчиком.

креатин надо пренимать с углеводами и побольше жидкости пить.
ну а кушать надо всегда много, так как это одно из главных в нашем нелёгком деле!
а вес с одним креатином без еды никогда не наберёшь.

Какое количество и сколько приемов в день требуется липоевой кислоты для лучшего усвоения креатина . Хотелось бы услышать мнение трактора.

Начала пить транспортную систему! Шестой день сеня уже! без загрузки просто раз в день пью и все! надеюсь вернутся в то состояние и даже круче в каче)))

Начала пить транспортную систему! Шестой день сеня уже! без загрузки просто раз в день пью и все! надеюсь вернутся в то состояние и даже круче в каче)))

И как ощущения? Ато меня просто от креатина розривает
Креатин-самий страшний антибиотик

Вчера 170*5 присел. и ето не предел

И как ощущения? Ато меня просто от креатина розривает
Креатин-самий страшний антибиотик

Вчера 170*5 присел. и ето не предел

да я в курсе сколько ты присел! пиепец ты зверь! ну пока ощущений особо нет! вчера рекорд дома постваил 42 кг на 10 раз фр жим))))
я знаю что ты 65 на 8 делаешь! ты кач!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!