Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Креатин

Начал Svyathogor , 07.02.2004 15:35 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5516 ответов в теме

#1481
Offline DenEr
14.01.2007 - 22:32 PM

DenEr
  • Форумчане

    • Сrazy pumper

  • Сообщений: 1408
  • Регистрация: 19.04.06
  • Откуда:Московская обл.
  • Вес / Рост: росту/190
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: дрищ
Репутация:

главное не принимать кофеин в табах .. а так с утра можеш випить чашку кофе (но не чаще 1 раз в день )

спорный вопрос насчет кофеина...
Содержание питательных веществ в одной порции (1 совочек 30г):
Kre-Alkalyn 1500mg
Tyrosine AKG 500mg
Taurine AKG 500mg
Arginine AKG 500mg
Caffeine 300mg
R [+] Alpha Lipoic Acid (ALA) 100mg
Vanadyl Sulfate 10mg

ссылка на продукт:
http://atletshop.ru/product_info.php?cPath=2&products_id=286

Имхо, кофеин не помеха для креатина, ну покрайней меред для кре-алканина...
хм..думаю заказать чтоли кре-алканин

#1482
Offline Bahh
14.01.2007 - 23:59 PM

Bahh
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 77
  • Регистрация: 26.02.06
  • Откуда:Волгоград
Репутация:
SCI FIT себе взял думаю с медом поедать. А что лучше мед или виноградный сок? Помойму в меде тоже глюкозы много.

#1483
Offline DenEr
15.01.2007 - 22:30 PM

DenEr
  • Форумчане

    • Сrazy pumper

  • Сообщений: 1408
  • Регистрация: 19.04.06
  • Откуда:Московская обл.
  • Вес / Рост: росту/190
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: дрищ
Репутация:
Заказал вчера, а сегодня доставили креатинчик от SCI FIT: Kre-alkalyne powder
посмотрю что за зверь... пишут рулит он, в 10 раз лучше обычного моногидрата...
Какие будут отзывы? :crazy:

#1484
Offline ТеСТо
15.01.2007 - 22:38 PM

ТеСТо
  • Форумчане

    • Т-100steron

  • Сообщений: 634
  • Регистрация: 08.10.06
  • Откуда:Хим. Завод
  • Вес / Рост: 94/178
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:

сколько времени надо между курсами приёма креатина?

чем больше отдых тем больше впрет. Думаю что минимум месяц а то и 2

SCI FIT себе взял думаю с медом поедать. А что лучше мед или виноградный сок? Помойму в меде тоже глюкозы много.

с соком лутше .... а лутше после еды

#1485
Offline EvgenS
16.01.2007 - 16:47 PM

EvgenS
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:

чем больше отдых тем больше впрет. Думаю что минимум месяц а то и 2
с соком лутше .... а лутше после еды

в фазе загрузки я даже не обращал внимание, когда принимать - до или после. главное- перед тренировкой.

#1486
Offline Vzdor
16.01.2007 - 16:53 PM

Vzdor
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 322
  • Регистрация: 07.01.07
  • Откуда:Казахстан: Астана
  • Вес / Рост: 64 177
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: лифтер
Репутация:
Никто не ответил, повторю вопрос.
Имеет ли смысл пить креатин непосредственно во время тренировки, добавлять его в воду которую пьёш на треньки? Какое время усвоения и начала действия?

#1487
Offline Murti
16.01.2007 - 16:56 PM

Murti
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 219
  • Регистрация: 26.10.06
  • Откуда:Донецк
  • Вес / Рост: 78/180
  • Стаж / Возраст: 19/1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
По словам продавца, креатин шлакуеться через 7 минут после растворения, так что смысла нету, если ты конечно не будешь с ложечкой и соком возиться на треньке

#1488
Offline Vzdor
16.01.2007 - 16:59 PM

Vzdor
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 322
  • Регистрация: 07.01.07
  • Откуда:Казахстан: Астана
  • Вес / Рост: 64 177
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: Murti
Где-то подобное слышал, решил уточнить....

#1489
Offline Качок
16.01.2007 - 17:03 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13408
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Заказал вчера, а сегодня доставили креатинчик от SCI FIT: Kre-alkalyne powder
посмотрю что за зверь... пишут рулит он, в 10 раз лучше обычного моногидрата...
Какие будут отзывы? :crazy:

Был у меня Kre-Alkalyn от Sci-Fit 120 капсул, фиолетовые такие капсулы с патент-номером. Ничё пёрло, выносливость повышается, не устаёшь так на тренеровке хотя пашешь больше чем обычно, и силы растут. Сейчас заказал 120 капсул банку от EFX, на вид похожие как и от Sci-Fit, буду пробовать :)

По словам продавца, креатин шлакуеться через 7 минут после растворения, так что смысла нету, если ты конечно не будешь с ложечкой и соком возиться на треньке

Где-то читал что шлакуется он в разных жидкостях по разному, в виноградном и других соках с которым его употребляют шлакуется он <1min. v kreatinin, так что есть смысл брать krealkalyn в капсулах, пруха лучше чем от моногидрата.

#1490
Offline Vzdor
16.01.2007 - 17:07 PM

Vzdor
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 322
  • Регистрация: 07.01.07
  • Откуда:Казахстан: Астана
  • Вес / Рост: 64 177
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: Качок в капсулах, пруха лучше чем от моногидрата.
Поясни. ты что-то путаеш, в капсулах тот же самый креатин моногидрат, там просто оболочка, чтобы пройти кислую желудочну среду вроде как.

#1491
Offline Качок
16.01.2007 - 17:13 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13408
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Vzdor
я говорю про kre-alkalyn, читай внимательней!

#1492
Offline jarik
16.01.2007 - 21:10 PM

jarik
  • Форумчане

    • eversmile

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 01.04.06
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 1.5
  • Кто: дрищ
Репутация:
да, кре-алк - сила! я это давно уж говорю :D

#1493
Offline DenEr
16.01.2007 - 22:42 PM

DenEr
  • Форумчане

    • Сrazy pumper

  • Сообщений: 1408
  • Регистрация: 19.04.06
  • Откуда:Московская обл.
  • Вес / Рост: росту/190
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: дрищ
Репутация:

да, кре-алк - сила! я это давно уж говорю :D

Завтра этоя начну проверять, как кушать его посоветуете?

#1494
Offline Vzdor
17.01.2007 - 04:59 AM

Vzdor
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 322
  • Регистрация: 07.01.07
  • Откуда:Казахстан: Астана
  • Вес / Рост: 64 177
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: Качок
Извиняюсь...

#1495
Offline мечтавший об Олимпии
17.01.2007 - 11:20 AM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Никто не ответил, повторю вопрос.
Имеет ли смысл пить креатин непосредственно во время тренировки, добавлять его в воду которую пьёш на треньки? Какое время усвоения и начала действия?


Вроде бы креатин постепенно накапливается в мышцах, и когда его уже там много, можно почувствовать его присутствие :D
А во время тренировки пьют гейнеры (или просто мёд с водой), ни креатин, ни протеин пить во время тренировки нет смысла.

#1496
Offline Maxxxis
17.01.2007 - 11:36 AM

Maxxxis
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 19.09.06
  • Откуда:Санкт Петербург
  • Вес / Рост: 71/182
  • Стаж / Возраст: 0,5/22
Репутация:

А во время тренировки пьют гейнеры.

А вот это что-то новенькое.

#1497
Offline ТеСТо
17.01.2007 - 11:55 AM

ТеСТо
  • Форумчане

    • Т-100steron

  • Сообщений: 634
  • Регистрация: 08.10.06
  • Откуда:Хим. Завод
  • Вес / Рост: 94/178
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:

Где-то читал что шлакуется он в разных жидкостях по разному, в виноградном и других соках с которым его употребляют шлакуется он

:shok: где точно можно почитать ???

#1498
Offline Vzdor
17.01.2007 - 18:54 PM

Vzdor
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 322
  • Регистрация: 07.01.07
  • Откуда:Казахстан: Астана
  • Вес / Рост: 64 177
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вроде бы креатин постепенно накапливается в мышцах, и когда его уже там много, можно почувствовать его присутствие :D
А во время тренировки пьют гейнеры (или просто мёд с водой), ни креатин, ни протеин пить во время тренировки нет смысла.

Решил "создать велосипед" :D Поэксперементировать.
Хорошо что прокансультировался, спасиб. :)

#1499
Offline PumpIt
17.01.2007 - 22:23 PM

PumpIt
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 561
  • Регистрация: 27.11.06
  • Откуда:из деревни
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: ......
  • Кто: велосипедист
Репутация:
To: DenEr

SCI FIT: Kre-alkalyne powder посмотрю что за зверь... пишут рулит он, в 10 раз лучше обычного моногидрата...


Вообщето креалкалин это моногидрат с добавлением соды

To: Vzdor

Имеет ли смысл пить креатин непосредственно во время тренировки, добавлять его в воду которую пьёш на треньки?


Не имеет уровень креатина подымается медленно в организме в течении нескольких дней и также медленно снижается, для поддержания максимального уровня достаточно 2- 5 г креатина в день

#1500
Offline jarik
17.01.2007 - 22:33 PM

jarik
  • Форумчане

    • eversmile

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 01.04.06
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 1.5
  • Кто: дрищ
Репутация:
бгогого... попробуй намешать дома моногидрат с содой :D
там технологии чертовски сложные, так что то что ты сказал - очень упрощенная версия

Изменено: jarik, 17.01.2007 - 22:34 PM

К разделу «Спортивное питание и диеты»


5 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых