,муж мой в теплой воде мед размешивал и с креатином принимал
Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
#1541
Offline
28.01.2007 - 17:22 PM
Инна
- Форумчане
-
- Сообщений: 648
- Регистрация: 24.04.06
Опытный Атлет
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 61.5/174
- Стаж / Возраст: 3/32
- Кто: жимовик
Репутация:
да какая разница(это о соке),там углеводов полно в любом ,муж мой в теплой воде мед размешивал и с креатином принимал
,муж мой в теплой воде мед размешивал и с креатином принимал
#1542
Offline
28.01.2007 - 17:25 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Насколько горячее? И зачем именно в горячем - вот главный вопрос =)
2bio3k: бери обычную фруктозу и ломай голову.
2bio3k: бери обычную фруктозу и ломай голову.
Изменено: Hungerman, 28.01.2007 - 17:26 PM
#1544
Offline
28.01.2007 - 18:32 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Транспортом является не фруктоза, а инсулин. Каким образом ты вызовешь его выброс-неважноЕще повсюду рекомендуют принимать креатин с виноградным соком, т. к. там содержится много фруктозы, являющейся транспортом для креатина.
#1545
Offline
28.01.2007 - 20:06 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Во блин, совсем все позабылФруктоза не вызывает скачка инсулина т.е. как транспортная система непокатит.
Сам то я его с утра с сахаром бодяжил
#1546
Offline
28.01.2007 - 20:46 PM
ТеСТо
- Форумчане
-
- Сообщений: 634
- Регистрация: 08.10.06
Т-100steron
- Откуда:Хим. Завод
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
мля так что получается что в шлак он не превращаетсяСпецы советуют размешать 10 г креатина в литре воды и поставить на ночь в холодильник. А уж потом разливать на равные порции в три пустые пластиковые бутылки из-под колы. Получится разовая доза в 3-3.5 грамма, которую вдобавок будет удобно взять с собой на тренировку.
#1547
Offline
28.01.2007 - 21:28 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Не помню данные по всем сокам, но в виноградном соке глюкозы и фруктозы примерно поровну, а в яблочном преобладание фруктозы. Так что виноградный для креатина- нормальный вариант. Фруктоза- не есть гуд в целом, но после тренировки вреда, скорее всего не будет, т.к. способствует накоплению гликогена в печени.
#1549
Offline
29.01.2007 - 07:51 AM
VENHEADs
- Форумчане
-
- Сообщений: 73
- Регистрация: 17.01.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/185
- Стаж / Возраст: 6/27
- Кто: культурист
Репутация:
по поводу зеленого чая и чёрного чая
читал что чашку в день кофе можно, кофеина в зелёном чае больше чем в той же чашке кофе, меньше всего в чёрном чае
а кофеиновые жиросжигатели это что такое?
л-карнитин же есть
читал что чашку в день кофе можно, кофеина в зелёном чае больше чем в той же чашке кофе, меньше всего в чёрном чае
а кофеиновые жиросжигатели это что такое?
л-карнитин же есть
#1550
Offline
29.01.2007 - 12:19 PM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Прочитал - удивился. Принимать креатин после еды? Я пью до еды перед тренировкой на пустой желудок - так сказал продавец. И пью с сахаром (а это вроде фруктоза, да?) - тоже посоветовал продавец. И вроде торкает меня. И ещё, чайные ложки, конечно, разные бывают, но моя чайная ложка с большой горкой - примерно 10 грамм, а не 5, как в статье.
#1551
Offline
29.01.2007 - 12:21 PM
ТеСТо
- Форумчане
-
- Сообщений: 634
- Регистрация: 08.10.06
Т-100steron
- Откуда:Хим. Завод
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
те которые емеют в составе кофенин - кофеин бензонат натрия в аптеке по пол бакса за 10 табова кофеиновые жиросжигатели это что такое?
л-карнитин же есть
карнитин для сгонки жыра отстой - у самого банка валяется
#1552
Offline
29.01.2007 - 13:43 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: мечтавший об Олимпии
Я тоже пью до еды. После еды следует пить если есть проблемы с желудком. Сахар не фруктоза, фруктоза не сахар. А чайная таки 5гр.
Я тоже пью до еды. После еды следует пить если есть проблемы с желудком. Сахар не фруктоза, фруктоза не сахар. А чайная таки 5гр.
#1554
Offline
29.01.2007 - 16:06 PM
VENHEADs
- Форумчане
-
- Сообщений: 73
- Регистрация: 17.01.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/185
- Стаж / Возраст: 6/27
- Кто: культурист
Репутация:
я вот одног оинкак не узнал( можно ли хавать креатин без перерыва
To: ТеСТо
креатин, сам по себе не жиросжигатели ниразу, тут ыт прав
он просто даёт под расщепление жир, лично мне при моих долгих тренировках, как на кэмпо так и в качалке(3-4часа) это помогает
и жир щеплет(которого пока ин ету возможно благодаря нему) и энергии вполне хватает
To: ТеСТо
креатин, сам по себе не жиросжигатели ниразу, тут ыт прав
он просто даёт под расщепление жир, лично мне при моих долгих тренировках, как на кэмпо так и в качалке(3-4часа) это помогает
и жир щеплет(которого пока ин ету возможно благодаря нему) и энергии вполне хватает
#1555
Offline
29.01.2007 - 18:23 PM
кузнец
- Модераторы
-
- Сообщений: 2762
- Регистрация: 24.12.06
этиловый йог
- Вес / Рост: 99/178
- Стаж / Возраст: 10/40
- Кто: йог
Репутация:
Спецы советуют размешать 10 г креатина в литре воды и поставить на ночь в холодильник. А уж потом разливать на равные порции в три пустые пластиковые бутылки из-под колы. Получится разовая доза в 3-3.5 грамма, которую вдобавок будет удобно взять с собой на тренировку.
???! Так это уже не раствор креатина будет, а креатинин - продукт распада креатина! Причем креатин в растворенном виде превращается в него примерно за час... Так что это еще и несвежий креатинин будет
!
#1558
Offline
Guest_Тон_*
30.01.2007 - 16:53 PM
Кто-нибудь может дать ссылку на то , что в зеленом чае больше кофеина , чем в черном чае и в КОФЕ ??!!! совсем в это не верится. Я бы распределил так ( в порядке уменьшения кофеина ) : кофе , черный и потом зеленый чай ..
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
