Креатин

Кто-нибудь может дать ссылку на то , что в зеленом чае больше кофеина , чем в черном чае и в КОФЕ ??!!! совсем в это не верится. Я бы распределил так ( в порядке уменьшения кофеина ) : кофе , черный и потом зеленый чай ..

Возможно поможет поверить то, что тиин и кофеин это одно вещество.

Начал опять пить креатин, в первый раз хорошо пошел. Пью все тот же-от Universal Nutritition. Вот только забыл, загрузка-4 дня? Или неделя как на банке написано? =/

To: steefmaster
5 дней по 20 гр. т.е. 4 раза в день по 5 гр. хватит вполне.

Изменено: Качок, 01.02.2007 - 01:16 AM

загрузка может быть 5-7 дней, я неделю пил по 20 грамм

To: steefmaster

Как почувствуешь что начало переть можно переходить на 5 грам.

кто какой креатин посоветует?

1.Dymatize
2.Prolab (данный момент употребляю)
3.Joe Weider

Креатин производят всего несколько предприятий. Фирмы спортивного питания покупают оптом на одном и том же заводе (чаще всего Creapure), фасуют в баночки со своими этикетками и продают с большей или меньшей наценкой.

Так что если это не подделка, то содержимое обычно одно и то же, а цена может отличаться в разы. Различаются только обычный креатин и микронизованный (суперизмельченный).

Это если говорить о моногидрате.

спс , завтра поеду куплю или закажу через инет, думаю ON сойдет)

мне лично ОН больше всего нравится... пролаб я не почувствовал.. никакой он какойто...

У Юниверсал сейчас есть микронизованный креатин. Очень хорош. Тот же Creapure, что и у Оптимум, только более мелкий (специально сравнивал на глаз), а значит усваивается лучше. И цена оптимальна.

мужики а когда покупаешь креатин или протеин там должна быть защитная пленка какая нибудь? чтобы видеть что товар не открывался т .д, я уже не помню)) год ничо непокупал)а то сеня из инет магаза должны привезти товар, брал во флексе..

мужики а когда покупаешь креатин или протеин там должна быть защитная пленка какая нибудь? чтобы видеть что товар не открывался т .д, я уже не помню)) год ничо непокупал)а то сеня из инет магаза должны привезти товар, брал во флексе..

да тебе банн бы за такое!

To: daf
В зависимости от производителя, но в 90% случаев должна быть.

ЗА чтож тут бан....
To: daf
По идее должна. Пленка или пломба.

Вопрос адресуется главным образом Трактору, но может меня кто другой просветит.
Трактор, ты писал:" чтобы не было отката от креатина "Цыгапан"(природный витминкомплекс)".
Каким образои этот Цыгапан может откат устранить? И вообще от Креатина бывает откат? просто, креатин пропил первый раз, пропёрло просто классно - жаль будет, если откат будет, если даже и небольшой.

Anton1990 я непытался ничо рекламировать) просто малоли кто нибудь сказал бы что : гавно и т.д)
Ок спс мужики. Кароч никто так и неперезвонил оттуда, придеца самому в понедельник ехать...

To: Dark_Goodvin
Каким местом ты читал...

В1 -закруглился с креатином,поэтому надо несколько синтез естественным путём этого креатина восстановить правильным питанием - творог,сельдь должны присутствовать в рационе и параллельно за час-полтора до сна 3-6табов глицина под язык,если начнётся дневная сонливость,дозу глицина уменьшить...
50табов глицина -60центов.
своего рода этот месяц в плане фармы должен быть мягким -вас нехило пропёрло в прошлом месяце от креатина,постоянно такой темп роста нагрузок не выдержать.
эхинацейку также пропили,и начинаем пить другие травы(приём,последовательность в топике"Травы от Трактора"
фоново можно запустить левзею,с ней мешать текущие травы...
витмин комплекс в этом месяце пьётся ещё дней 20,потом 10дней перерыва+чтобы не было отката от креатина "Цыгапан"(природный витминкомплекс),желательно по 6капсул по 0,4г каждая в день стоимость данного удовольствия довольно высока 7 баксов 50табов,поэтому кто не тянет,можноограничиться 4табами в день(если денег не хватает и натакое количество,не беспокойтесь по поводу этого препарата,в меньшем количестве работать он не будет...)

После креатина идет глицин и продукты богатые креатином чтобы ускорить восстановление выроботки собственного креатина. А Цигапан идет фоново и к креатину отношения не имеет.

Про восстановление способности организам самостоятельно вырабатывать креатин я всё прекрасно понял....но там написано чёрным по белому "витмин комплекс в этом месяце пьётся ещё дней 20,потом 10дней перерыва+чтобы не было отката от креатина "Цыгапан"(природный витминкомплекс),желательно по 6капсул по 0,4г каждая в день стоимость данного удовольствия довольно высока 7 баксов 50табов,поэтому кто не тянет,можноограничиться 4табами в день(если денег не хватает и натакое количество,не беспокойтесь по поводу этого препарата,в меньшем количестве работать он не будет...)" Хз, чё я не так понимаю.

Мде, что-то с глазами моими стало

После прекращения приема креатина идет небольшой откат. Принимая Цигапан(довольно сильный БАД) в ударных дозировках можно этот самый откат перекрыть. Но я не считаю откат от креатина сильным...я его вообще не чувствую.