Креатин

To: Ustas

так загрузка то нахрена? допустим организм может усвоить 10 грамм - зачем 20 жрать? А если креатин накапливается, то съедая по 5 гр за день, через 4 дня опять же будет 20 грамм. И снова загрузка идет лесом.Ферштейн? Загрузка не нужна получается. Ну один день сожрать 20 грамм и хватит...

В загрузке ничего волшебного нет, просто я если ринемаю по 5г, то начинаючувствовать эффект от креатина где-то через 10 дней, а если по 10-15 г то где-то через 5 дней. Просто мне обычно хочется что бы быстрее поперло. Больше 15 в день и 5 за раз обычно не пью потомучто в туалет устанешь ходить.

Фаза загрузки должна быть фазой згрузки и питься должно 20-25гр
пить 10-15 смысла нету, уж лучше сразу без загрузки

15гр. смысла нету, а 20 уже смысл есть

Больше 15 в день и 5 за раз обычно не пью потомучто в туалет устанешь ходить.

Частые похождения в туалет не связанны с кол-вом принятого креатина, а с обязательным повышенным употреблением воды (мин. 3-4 литра в день).

To: Качок
5гр это уже четверть дозы(смешно) от фаза загрузки, заметь.

To: Качок

Частые похождения в туалет не связанны с кол-вом принятого креатина, а с обязательным повышенным употреблением воды (мин. 3-4 литра в день).

Да нет даже очень связаны...... если я выпью сразу 10 г, то через 30 минут меня накроет обссыкун неотложные забеги в туалет каждые 30 минут на протяжении 2-3 часов.

Будут лишние деньги - проведу эксперимент.

желтый креатин не хавать

желтый креатин не хавать

Это почему желтый креатин не хавать он вреден?

Это почему желтый креатин не хавать он вреден?

Не обращай внимания - это прикол такой

А подскажите какой фирмы лучше купить КРЕАТИН???? А то их так много, а какой купить хз.

А подскажите какой фирмы лучше купить КРЕАТИН???? А то их так много, а какой купить хз.

вроде есть 2 заводы которые делают креатин. Один из них в Австрии (СreaPure) ну а все клмпании тока фасуют его. Нет смысла покупать дорогой от продвинутых фирм типа Юниверсал. Я беру BioTech пол кило за 20 баксов правда в Росии ты его не найдеш. А так по цене Оптимум ....

вроде есть 2 заводы которые делают креатин. Один из них в Австрии (СreaPure) ну а все клмпании тока фасуют его. Нет смысла покупать дорогой от продвинутых фирм типа Юниверсал. Я беру BioTech пол кило за 20 баксов правда в Росии ты его не найдеш. А так по цене Оптимум ....

А как ты смотриш на этот продукт Ultimate Nutrition Creapure Цена: 400 р. 300грамм.

Я беру BioTech пол кило за 20 баксов правда в Росии ты его не найдеш.

Это как так не найдешь???? а я тогда чо купил?

Вчера начал четвёртый курс креатина. Результаты от курса к курсу всё скромнее, так что если этот курс мне мало что даст - завяжу с креатином. Решение приму в конце апреля , когда после курса пройдёт время, всё сольётся, вес придёт в норму - тогда и станет ясно, что же дал мне креатин и смог бы я получить то же самое, но без него.

а я в ближайшие дни собираюсь начать курс приема фосфагена. есть мысли насчет гейнера, то скорее всего опять предпочту протеин

Пью MicronTec. в течении дня 5 чайных ложек, каждую ложку запиваю 400 мл воды. За неделю прибавил 4 кг, силовые чуть чуть подросли.

Пью MicronTec. в течении дня 5 чайных ложек, каждую ложку запиваю 400 мл воды. За неделю прибавил 4 кг, силовые чуть чуть подросли.

Нах тебе креатин??? В профиле у тя написано стаж 1,5 месяца... меня в первые месяцы тренеровок и так распирало не по деЦЦки, по-моему, что без креатина что с ним по началу - разницы никакой, всёравно прёт...

Нах тебе креатин??? В профиле у тя написано стаж 1,5 месяца... меня в первые месяцы тренеровок и так распирало не по деЦЦки, по-моему, что без креатина что с ним по началу - разницы никакой, всёравно прёт...

А почему бы и нет, собственно? Хуже не будет, может без креатина распирало бы не так

А как ты смотриш на этот продукт Ultimate Nutrition Creapure Цена: 400 р. 300грамм

можно брать но все-равно дорого .... узнай скока оптимум

многоя на эту тему пиз...л ну да ладно
рассказываю свой конкретный пример:
у меня хронический бронхит и на тот момент я работал на стапелях(работа тяжелая и на холодном воздухе в следствии чего у меня была темпер37-37.5 и постоянный упадок сил)но как ебн..ый фанат я тренировок не бросал а искал способ все это вынести и еще добить жим до 100кг
способ я нашел это был креатин ,принимал я его следующим способом(сразу скажу я максималист ):
загрузка-6 дней по 5гр 6 раз в день(кретин оптимум в порошке+300гр вин.сока(рич в нем добавок ябл нет)+10т липоевой за один прием))
потом в течении6 недель 5г до и 5г после трени.а в не тренир.день 5гр.утром натощак
В ЗАЛЕ Я ПОРХАЛ КАК МОТЫЛЕК
но я схватил аллергию от сока и подсадил сердце нехуй больному тренироваться

2MAX жестока