Изменено: vitas74, 15.08.2007 - 22:43 PM
Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
#1842
Offline
24.04.2007 - 16:08 PM
Borec
- Гости
-
- Сообщений: 7
- Регистрация: 06.01.07
Атлет
- Откуда:Армавир
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/20
- Кто: гиревик
Репутация:
О побочных явлениях.
Занимаюсь гиревым спортом. Начал принимать креатин и заметил, что мышцы стали быстрее забиваться, чувствуется жжение которые мешают продолжать работу. Зато первые 20 повторений идут легко, но потом мышцы забиваются, в предплечьях - жжение. Также заметил что могу сделать больше подходов. но интенсивности (кол-ва раз в подходе) добавить очень трудно.
Не замечал никто таких явлений?
Занимаюсь гиревым спортом. Начал принимать креатин и заметил, что мышцы стали быстрее забиваться, чувствуется жжение которые мешают продолжать работу. Зато первые 20 повторений идут легко, но потом мышцы забиваются, в предплечьях - жжение. Также заметил что могу сделать больше подходов. но интенсивности (кол-ва раз в подходе) добавить очень трудно.
Не замечал никто таких явлений?
#1843
Offline
24.04.2007 - 17:44 PM
ais77
- Гости
-
- Сообщений: 1
- Регистрация: 20.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 77/174
- Стаж / Возраст: 2/33
- Кто: билдер
Репутация:
2MAX
2ALL
А где ты (в какой аптеке) брал глюкозу порошковую в таких интересных фасовках - 10 кг?
В обычных аптеках либо раствор для инъекций, либо конвертики по 75 грамм...
И встречал ли кто липоевую кислоту порошковую - не в таблетках?
Хочется соорудить правильный транспорт для правильного креатина (ибо дорог, сволочь - нужно использовать граммы по-максимуму)..
please, advise
2ALL
А где ты (в какой аптеке) брал глюкозу порошковую в таких интересных фасовках - 10 кг?
В обычных аптеках либо раствор для инъекций, либо конвертики по 75 грамм...
И встречал ли кто липоевую кислоту порошковую - не в таблетках?
Хочется соорудить правильный транспорт для правильного креатина (ибо дорог, сволочь - нужно использовать граммы по-максимуму)..
please, advise
#1845
Offline
24.04.2007 - 21:42 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Жру вторую неделю креатин.
Никаких ощущений нет. Все как обычно.
Может креатин говно? Или не начал действовать еще?
Никаких ощущений нет. Все как обычно.
Может креатин говно? Или не начал действовать еще?
Изменено: Triton, 26.04.2007 - 20:14 PM
#1846
Offline
24.04.2007 - 22:28 PM
Костолом
- Форумчане
-
- Сообщений: 291
- Регистрация: 12.02.06
Атлет
- Откуда:Нижегородская обл. гор. Павлово на Оке
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 2/25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Первый курс? Сам хочу замутить в мае.Жру вторую неделю креатин.
Никаких ощущений нет. Все как обычно.
Может креатин говно? Или не начал действовать еще?
#1847
Offline
24.04.2007 - 22:33 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Да первый. Здесь пишут что не на всех действует, а может подделка.Первый курс? Сам хочу замутить в мае.
Всё может быть.
#1848
Offline
24.04.2007 - 22:39 PM
Костолом
- Форумчане
-
- Сообщений: 291
- Регистрация: 12.02.06
Атлет
- Откуда:Нижегородская обл. гор. Павлово на Оке
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 2/25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Странно я проводил 3 курса и после каждого ка минимум 0,5 кг набирал. В первую неделю как правило вес увеличивался на 1,5 кг таким и оставался до конца курса. Через пару недель оставалось 0,5 
#1849
Offline
24.04.2007 - 22:41 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Да в общем то рано мне еще говорить о каких-то конкретных результатах приема креатина.Странно я проводил 3 курса и после каждого ка минимум 0,5 кг набирал. В первую неделю как правило вес увеличивался на 1,5 кг таким и оставался до конца курса. Через пару недель оставалось 0,5
Вот пройду курс, а там посмотрим
#1850
Offline
25.04.2007 - 03:49 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
от разных людей слышал про прием креатина - пить не курсами, а только в дни тренировок, постоянно. решил тоже сейчас попробывать.
первый традиционный курс - прошел на ура, второй - чуть хуже. креатин тот же самый, дозы такие же.
недавно друг приезжал в гости, с которым уже полтора года не виделись. заметно раскабанел, вес со 105 до 115 довел в течение нескольких месяцев (рост 205), говорю - гейнер креатин?))) говорит, что надоели они, поэтому начал химичить
первый традиционный курс - прошел на ура, второй - чуть хуже. креатин тот же самый, дозы такие же.
недавно друг приезжал в гости, с которым уже полтора года не виделись. заметно раскабанел, вес со 105 до 115 довел в течение нескольких месяцев (рост 205), говорю - гейнер креатин?))) говорит, что надоели они, поэтому начал химичить
#1851
Offline
25.04.2007 - 07:31 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Гы гыот разных людей слышал про прием креатина - пить не курсами, а только в дни тренировок, постоянно. решил тоже сейчас попробывать.
первый традиционный курс - прошел на ура, второй - чуть хуже. креатин тот же самый, дозы такие же.
недавно друг приезжал в гости, с которым уже полтора года не виделись. заметно раскабанел, вес со 105 до 115 довел в течение нескольких месяцев (рост 205), говорю - гейнер креатин?))) говорит, что надоели они, поэтому начал химичить
но ведь каждому своё...
#1852
Offline
25.04.2007 - 07:34 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
ну так это далеко не хемонЖру вторую неделю креатин.
Никаких ощущений нет. Все как обычно.
а как употребляешь и как тренируешься? на креатине памп получше + некоторое ощущение залитости мышц. И все
#1853
Offline
25.04.2007 - 08:13 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Я в курсе, что креатин - это не химон, и что действует он не на всех и т.д. и бла бла бла...ну так это далеко не хемон
а как употребляешь и как тренируешься? на креатине памп получше + некоторое ощущение залитости мышц. И все
Употребляю с разными соками (на виноградном не зацикливаюсь - не думаю что он панацея).
Пампом не занимаюсь, не хочу.
#1854
Offline
25.04.2007 - 08:29 AM
L_po
- Форумчане
-
- Сообщений: 325
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 115/185
- Стаж / Возраст: 3,5/31
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
To: Ustas
На счет пампа не факт, взрывная сила поболее прет, с этих позиций он изначально позиционировался в спорте. Эффект накопления воды и массы уже после билдеры применять стали.
To: Triton
Для креатина нужно большое количество быстрых углеводов. На мой взгляд в соке его не достаточно и лучше брать с транспортной схемой - по цене в конечном итоге одинаково, но заморочек меньше.
На счет пампа не факт, взрывная сила поболее прет, с этих позиций он изначально позиционировался в спорте. Эффект накопления воды и массы уже после билдеры применять стали.
To: Triton
Для креатина нужно большое количество быстрых углеводов. На мой взгляд в соке его не достаточно и лучше брать с транспортной схемой - по цене в конечном итоге одинаково, но заморочек меньше.
#1855
Offline
25.04.2007 - 08:36 AM
jarik
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 01.04.06
eversmile
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: дрищ
Репутация:
воду держит ТОЛЬКО моногидрат и его транспорты, от СЕЕ кре-алка и проч. никакой воды не набираешь, ефект в большей выносливости и небольшом повышении силовых
Изменено: jarik, 25.04.2007 - 08:37 AM
#1856
Offline
25.04.2007 - 08:47 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
у меня памп естьTo: Ustas
На счет пампа не факт, взрывная сила поболее прет, с этих позиций он изначально позиционировался в спорте. Эффект накопления воды и массы уже после билдеры применять стали.
To: Triton
Для креатина нужно большое количество быстрых углеводов.
хотя может и не креатин "виноват"а вот углеводы - тоже вопрос спорный, я после обычной еды креатин принимаю, без простых углеводов - субъективно никакого уменьшения эффекта не ощущаю.
#1858
Offline
25.04.2007 - 08:54 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
вода - как я думаю, в общем-то плюс, я уже писал об этом. А все эти кре-алка и прочая стоят в разы дороже, легче моногидрата лишнююю ложку сожрать.воду держит ТОЛЬКО моногидрат и его транспорты, от СЕЕ кре-алка и проч. никакой воды не набираешь, ефект в большей выносливости и небольшом повышении силовых
А ты попробуй - возьми-за пару часов до тренинга выпей 200 грамм сока и 10 грамм креатина. Потом позанимайся в зале на 8-12 повторовПампом не занимаюсь, не хочу.
Может и ощутишь действие
#1859
Offline
25.04.2007 - 09:02 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Да кре-алкалин правда дороговат, ~30 евро за 120 капсул (на месяц), но от него я реально пруху чувствовал. У меня ещё больше полбанки (500г) моногидрата стоит, надо наверное дохавать, может в этот раз что-то даст.вода - как я думаю, в общем-то плюс, я уже писал об этом. А все эти кре-алка и прочая стоят в разы дороже, легче моногидрата лишнююю ложку сожрать.
А ты попробуй - возьми-за пару часов до тренинга выпей 200 грамм сока и 10 грамм креатина. Потом позанимайся в зале на 8-12 повторов
Кстати, может быть от моногидрата или виноградного сока изжога?
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
