Креатин

To: Качок

от сока может.
А от яблочного, апельсинового изжоги нет?

Не знаю, их не пил. Везде советуют с виноградным пить. В последнее время вообще от любой херни изжога, заипался уже. Попробую наверное опять моногидрат с виноградным, посмотрю как будет.

вода - как я думаю, в общем-то плюс, я уже писал об этом. А все эти кре-алка и прочая стоят в разы дороже, легче моногидрата лишнююю ложку сожрать.

неее... есть отрицательные еффекты - для почек ето не самое полезное, да и опять же летом и на сушке моногидрат не похавать

Да кре-алкалин правда дороговат, ~30 евро за 120 капсул (на месяц), но от него я реально пруху чувствовал.

хз и правда дорогой чета, я покупал 240 капсул за ~1500 р скайфитовский

To: Качок
А пивас попиваешь??? Алкоголь вобще???
Я сам мучался, пока пил пиво. Бросил алкоголь НАХ совсем.
Теперь все ем и не знаю слово изжога.

неее... есть отрицательные еффекты - для почек ето не самое полезное, да и опять же летом и на сушке моногидрат не похавать

мне кажется ты просто хочешь оправдать кучу бабок, потраченных на кре-алкалин Нормальное дело в принципе. Про почки не знаю, тут только мое мнение против твоего, про сушку согласен, но ведь креатиновая водица выводится за пару дней, так что тоже не проблема, а уж почему летом креатин нельзя - загадка

Кто нить принемал kre-alkalyn от Performance?!Как эффект?!

У меня он ждет своего часа. Со дня на день начну хавать, через полмесяца-месяц отпишусь.

To: jarik
Я тебе давал сцылку на потент в котором черным по белому написно что Креалкалин это смесь моногидрата с чем-нибудь понижающим кислотность в желудке, в часности с содой. И плюсы от него чувствуют люди у которых кислотность повышена например КАЧОК , судя по его изжоге обычный моногидрат у него в желудке расподается и он не сувствует прухи. А меньшая задержка воды происходит ТОЛЬКО из-за заниженых производителем доз и как следствие меньшим накоплением в организме креатина (ешь меньше моногидрата и эффект будет таким же), потомучто в мышцах накапливается не моногидрат или этилэстер- это только начальные формы, а в мышцах накапливается КРЕАТИН И ОН ДЕРЖИТ ВОДУ и похую чем он был изначально, помоему понять это элементарно. А если ты хаваешь рекламу, но нехера кормить ей других.

ну да при чем тут ето? моногидрат в воде еще распадаеца. так что кислотность желудка тут не при хуе, тыб сам думал почаще, или хоть читал бы чонить прежде чем говорить

а уж почему летом креатин нельзя - загадка

ну патамушта большинство все таки хочет выглядить порельефней летом тока с етой позиции

ЗЫ денег на креалк не так уж и много потрачено кстати, был бы у мя в городе етил-естер я бы его жрал

а про почки, моногидрат не весь усваиваеца и переходит в креатинин, и входит через ети самые почки, что ИМХО не есть гуд

Изменено: jarik, 25.04.2007 - 10:04 AM

а про почки, моногидрат не весь усваиваеца и переходит в креатинин, и входит через ети самые почки, что ИМХО не есть гуд

креатинин образуется не только от приема креатина (кстати мне кажется независимо от его формы), но и от преимущественно мясного питания, образуется он кстати в мышцах, а не в желудке. Вот интересная статейка:

1. Краткая характеристика вещества и его роли в организме.

Креатинин - дегидратированный креатин - является производной гуанидинуксусной кислоты и считается одним из натболее важных компонентов остаточного азота. Креатини - беспороговое вещество, он выделяется с мочой, а уровень его содержания в моче и сыворотке крови обусловлен в основном мышечной массой и выделительной способностью почек. Суточное выделение креатинина - относительно постоянная величина, поэтому определение его содержания в порционной и суточной моче используется как для оценки степени экскреции ряда метаболитов (например, гормонов адреналина и норадреналина, количество которых пересчитывается на массу выделенного креатинина), так и для контроля полноты сбора мочи (например, у детей и психически больных). При определении креатинина следует учесть, что в организме, помимо эндогенного, присутствует и экзогенный креатинин, поступающий в организм с мясной пищей. Поэтому в ряде случаев определение креатинина позволяет рекомендовать и уточнять диету больного.
2. Особенности метаболизма и биологическая роль креатинина в организме:

Креатин и креатинин - важные компоненты остаточного азота, в синтезе которых принимают участие аминокислоты аргинин, глицин и метионин. Предшественник креатина - гуанидинуксусная кислота - образуется в почечной ткани при участии фермента трансамидиназы, и затем подвергается метилированию в печени. Током крови креатин доставляется из печени в мышечную ткань, где в митохондриях миоцитов фосфорилируется креатинкиназой. Образующийся в результате креатинфосфат является макроэргическим соединением, которое транспортируется к миофибриллам, где в процессе сокращения мышц происходит выделение энергии, сопровождающееся разрушением креатина до креатинина (дегидратированного креатина), неорганического фосфора и молекулы воды. Образовавшийся креатинин выделяется почками. Таким образом, креатинин является диагностически значимым метаболитом, позволяющим оценивать как активность метаболизма, так и функциональную способность выделительной системы.

креатин действительно повышает взрывную силу, а не силовую выносливость. по крайней мере для меня.

При любой транспортной схеме креатин не полностью усваивается. Организм возьмет столько креатина, сколько требуется, остальное сольет. Сцылки ранее давал.

To: jarik

Ну от кислотной среды желудка многое зависит, изжога только один из факторов. Грубо говоря не каждому молоко на пользу, некоторые только и успевают до унитаза донести - почему с креатеном не должно быть такого? Тем более что он довольно быстро переходит в креатинин даже в воде, поэтому не рекомендуется разводить в теплой или оставлять на долгое время разведенным.

Тем более что он довольно быстро переходит в креатинин даже в воде

может во что-то креатин в воде и превращается, но не в креатенин.

Креатенин (судя по медлитературе) образуется в мышцах, выше я приводил цитату "креатинфосфат... транспортируется к миофибриллам, где в процессе сокращения мышц происходит выделение энергии, сопровождающееся разрушением креатина до креатинина (дегидратированного креатина), неорганического фосфора и молекулы воды. Образовавшийся креатинин выделяется почками."

Не уверен, что все это может произойти в стакане воды.

Изменено: Ustas, 25.04.2007 - 12:09 PM

я помоему в статье у нас на атлете читал, что основной минус креатина - быстрый переход в креатинин. седня поищю точно.

Не уверен, что все это может произойти в стакане воды.

тут еще в чем дело. искуственный ереатин лишь аналог природного, и там формула другая немного, а то что ты читал верно именно для натурального креатина. так что ХЗ могет синтетика и переходит в креатинин в воде

Изменено: jarik, 25.04.2007 - 12:39 PM

http://ironworld.n9.ru/gate.html?name=Page...howpage&pid=309

http://www.bestbody.ru/?action=item&show=p...y_firm=1&id=163

Эту я уже кидал

http://atemi.org.ru/?grup=119&doc=954#c04

Устойчив ли креатин в виде раствора?
Нет. Креатин – это белковый порошок похожий на сухое молоко и при добавлении воды портится довольно быстро. В виде порошка он хранится в течение 2-3 лет. Стерилизация гамма-облучением может разрушить (денатурировать) структуру этого белка. Принимать креатин в виде раствора не имеет смысла – эффективность его действия не зависит от скорости его усвоения желудком. В данном случае более важна скорость его попадания в мышцы из крови.

В общем думаю понятно

ну вот я о том же и говорил

я где та читал что в воде через 45 секунд 50% моногидрата портица

Изменено: jarik, 25.04.2007 - 12:51 PM

ПС про усвояемость спорно, в большинстве статей по дугому описывается.

собсно углеводов жрать рекомендуют чтобы инса выделялось много, и типа инс уже проводит креатин в клетку

я где та читал что в воде через 45 секунд 50% моногидрата портица

Не нужно забывать, что это коммерческая статья и нацелена она на увеличение продаж "собственного" креатина. В моногидрате сила, особенно в том, который в капсулах. Не доверяйте рекламе.

Седня взвесился +1 кг, значит креатин работает

я где та читал что в воде через 45 секунд 50% моногидрата портица

Про 45сек - смешно. Оценил... Раствор креатина в соке с высоким гликемическим индексом сохраняет актуальность как минимум 30 минут. Этого вполне достаточно для усвоения ~ 50% дозы. Инс необходим для транспорта через клеточные мембраны, для этого и используют сок, либо раствор глюкозы - т.к. нужны "быстрые углеводы". Имхо: алкалиновая формула хоть и дороже - но эффективнее. Один хрен - принимают моногидрат как попало: некоторые просто ложками жрут. При таких "изысках" дай Бог чтобы хоть 30 процентов усваивалось....

Изменено: кузнец, 26.04.2007 - 20:21 PM

Народ,какие мнения об моногидрат креатина атлант gold.250г. 17$.Может кто что слишал?