Креатин

Я уже писал гдето, в жиме помоему 10 кг, в становой и присяде вроде бы по 7,5 кг. Примерно так.

да уж, при твоем жиме 90x1 креатин тебе походу неслабо прибавлял после каждого курса..

чем моногидрат креатина отличается от креатина ?
щас купил себе моногидрат креатина сколько недель его принимать, написано только что по 1 чайной ложки в день.

чем моногидрат креатина отличается от креатина ?
щас купил себе моногидрат креатина сколько недель его принимать, написано только что по 1 чайной ложки в день.

Ну раз лень тебе читать 97 страниц то расскажу
моногидрат креатина это и есть то о чём здесь идёт речь, т.е. сокращённо просто креатин.
Принимать его курсом 30 дней по чайной ложке (5г.) в день если без загрузки , если с загрузкой то первые 15 дней курса по 20-25 грамм, потом отдых 15 дней и можно снова курс пить. Это если вкратце.

Изменено: Grinch, 08.05.2007 - 11:32 AM

тем что в остальных транспортниках он или соединен с молекулами других веществ (как в кре-алке и этилэстере или малатах) или с намешан с в-вами улучшаюшими проводимость (глюкоза, липоевая кислота etc.) или тупо там форма другая (как в микронизированном)

Изменено: jarik, 09.05.2007 - 10:05 AM

Ну раз лень тебе читать 97 страниц то расскажу
моногидрат креатина это и есть то о чём здесь идёт речь, т.е. сокращённо просто креатин.
Принимать его курсом 30 дней по чайной ложке (5г.) в день если без загрузки , если с загрузкой то первые 15 дней курса по 20-25 грамм, потом отдых 15 дней и можно снова курс пить. Это если вкратце.

первые 5 дней по 20-25,остальные по 5.
ЗЫ.Мне пришел 300грамм "Prolab".доволен.

Согласен единичка лишняя. Незабудь про липоевую кислоту!

о "безвредности" креатина

http://news.battery.ru/theme/health/?id=40659

о "безвредности" креатина

http://news.battery.ru/theme/health/?id=40659

Они чё там обалдели что ли? Креатин хотят занести в список запрещенных препаратов. Нет уж не надо нам такого счастья. Самую прущую добавку запрещать...

News.Battery.Ru - Аккумулятор Новостей, 28.01.2001

В конце написанно . Актуально...

Креатин представляет собой стероид, не запрещенный законом и МОК к использованию в спортивных целях.

Довольно компетентная статья

Так там целый набор разоблачющих статей :
30.01.2001 США: окрашивание волос приводит к раку мочевого пузыря
30.01.2001 Англия: девочке палец ноги пересадили на руку
29.01.2001 Москва: столичные кошки стали чаще болеть раком
29.01.2001 Александровск-Сахалинский: авария в канализации привела к вспышке дизентерии
28.01.2001 Япония: микробиологи осуществили первичную расшифровку генома патогенного штамма кишечной палочки
28.01.2001 Новосибирск: жвачка полезна неграм, зато светлокожих и голубоглазых блондинов превращает в дебилов

Программа Максимум показать всё что скрыто....

простите за оффтоп но я давно так не ржал

Бредовая статья, из серии , если пить белок-писька отвалится...

от креатина внутри черепное давление повышается из-за того что вода скапливается в голове, а так меряеш 120 на 80 показывает

To: Foreman

В голове вряд ли скапливается (я не силен по части головы ).

Прием креатина привозит к задержке воды в мышцах и как следствие к повышению давления, особенно при фазе загрузки. Потом состояние как правило стабилизируется.
Не рекомендуется прием гейнеров с фазой загрузки, т. к. углеводы так же воду задерживают, и давление тогда ваще нехило скакануть может, и как следствие сильные головные боли, головокружени и т.п.

так ведь никто вроде не исследовал и не наводил статистику на прием креатина (да и как ее навести).

а вот например всем безвредное вещество бета каротин (витамин) - оказалось увеличивает вероятность рака легких у курильщиков. это исследовали. такие вот интересные факты. так что кто его знает, про креатин та)))

У меня на загрузке глаза болеть начали. И болели дней 5. Спустя три дня всё прошло. Давление ?

Изменено: dragornus, 16.05.2007 - 05:01 AM

To: dragornus

Скорее всего. Особенно при интенисвных нагрузках итак глаза кровью наливаются, а тут ешшо креатин ложками.

А может они у тебя из орбит полезли когда увидел как тебя преть?

от креатина внутри черепное давление повышается из-за того что вода скапливается в голове, а так меряеш 120 на 80 показывает

ну ты даешь вообще-то желательно чтобы в голове скапливался мозг, правда креатин этому не помошник

не замечал роста дваления при приеме креатина, наоборот - оно уменьшается, т.к. меньше пью кофе

к тому же повышенное давление практически НЕ ОЩУЩАЕТСЯ, до определенных величин - довольно больших

от креатина внутри черепное давление повышается из-за того что вода скапливается в голове, а так меряеш 120 на 80 показывает

Ты каким образом определил повышение внутричерепного давления?

Ну так то у меня давление увеличиваеца вроде после каждой "дозы",башка балеть начинает,но потом нормально.