Витамины

этот аевит я пожрал всего 8капсул, причём жрал 1капс в 2ое суток,к7ой капсуле у меня появилось странное недомогание: ломота в суставах, нежелание делать что-либо(возможно это не от аевита, а просто совпадение)гипервитаминоз вит А чреват поражением печени вплоть до "токсического" гепатита,
с печёнкой проблем не наблюдаю

To: трактор
А стоит ли алфавит 3х таблеточный пить по 6 таблеток в сутки, там ведь дозировки "не спортивные", а табов 210, больше чем на 2 месяца, если по инструкции пить.

возможно по зиме,и не больше 20 дней,потом от комплексного витамина либо отдохнуть дней 10,либо заменить на аэровит(ундевит,гендевит)+ пентовит(В-группа)

трактор,а если по 6 табов в день (2 х 3 раза в день) - цвета совмещать? Т.е. 2 белых,потом 2 красных..или можно 1 синюю+красную?

и через 20 дней делать перерыв на 10 дней ( в это время пить ундевит + пентовит)?

пентовит - это название ? И потом после 10 дней опять пить алфавит?

трактор,а если по 6 табов в день (2 х 3 раза в день) - цвета совмещать? Т.е. 2 белых,потом 2 красных.

именно так,разные цвета смысла нету вместе пить...

пентовит - это название ?

угу...все правильно понял

To: трактор какие витамины ты бы порекомендовал? Алфавит или Vitrum (норма у Витрума 1 таблетка в день)?

я не люблю,когда всё намешано в одной таблетке,пусть и послойно,всё равно будет битва за усваяемость несовместимых вещей.поэтому Алфавит,отлично сбалансирован+выправлен по хроноусвояемости.тем более появился Алфавит для спортсменов,пусть и дороговато(300р месяц),но оно того стоит,имхо.

To: трактор
А что за алфавит для спортсменов? Как точно называется?

Вот нормы потребления витаминов
Норма для витамина А для взрослого мужчины - 3333МЕ.

А вот ещё одна табличка, из которой я понял, что превышение нормы витамина А в 3 раза вроде как терпимо. Но шутить с ними не стоит, имхо.

по другим данным вит.А можно и по 5000ме в день,но как раз с ним и витамином Д шутки плохи-вит.А в больших дозировках токсичен для печени. вот недавно купил американские витамины так там четко написано в графе меры предосторожности "не рекомендуется превышать дозы вит.А и Д"!

Для себя нашел оптимальные с точки зрения стоимости и усваимости витамины: OPTI-VITES. Принимаем всей семьей. Сезонные простудные заболевания перестали беспокоить.

Вот нормы потребления витаминов
Норма для витамина А для взрослого мужчины - 3333МЕ.

А вот ещё одна табличка, из которой я понял, что превышение нормы витамина А в 3 раза вроде как терпимо. Но шутить с ними не стоит, имхо.

Ну и эта табличка говорит нам о том, что порог токсичности витамина А составляет 100000МЕ, что в 10 раз больше, чем содержится в аевите.

Туплю, в аевите как раз 100000 и есть.

Дневная доза 5000МЕ
максимальная разовая 50000МЕ
Максимальная суточная 100000МЕ
Хотя когдап покупао в аптеке капсулы по 100000 спросил у аптекариши, а не дофига ли это, она ответила - до 200000 нормально.

To: Dark_Goodvin
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3170

я вот С-1г в день
а Е и Б по инструкции

To: Dark_Goodvin
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3170

Значит 2 месяца хавать Алфавитик, потом месяц Цыгапан, потом сразу же снова Алфавит 2 мес, месяц Цыгапан, Алфавит 2 мес., месяц цыгапан, я правильно понял? никаких перерывов делать не надо? хотя трак писал про 10ти дневные перерывы...ммм..ёпть ваще запутался шо пиздец.

Значит 2 месяца хавать Алфавитик, потом месяц Цыгапан, потом сразу же снова Алфавит 2 мес, месяц Цыгапан, Алфавит 2 мес., месяц цыгапан, я правильно понял? никаких перерывов делать не надо? хотя трак писал про 10ти дневные перерывы...ммм..ёпть ваще запутался шо пиздец.

Или может 20 дней Алфавит +10 дней перерыва, потом снова 20 дней Алфавит + 10 дней перерыва, потом 20 дней Цыгапан + 10 дней перерыва... ну и т.д..... сцуко нах, голова щас взорвётся от перенапряга))

To: Dark_Goodvin
20 дней пить. 10 дней отдыхать. Это не аксиома, но делай так. Голова целее будет

Нормально ли на протяжение нескольких лет с перерывом на лето принемать один и теже витамины(Компливит)?

To: Traore
Лучше менять витамины.

некоторые на форуме любят употреблять много вит.С.А вот некоторые выдержки к препарату "Эффералган"

-вит.С в комбинации с дефероксамином(хер знает что это )увеличивает токсическое действие железа на ткани,особенно на сердце,вызывая развитие сердечной недостаточности
-в связи со стимулирующим действием аскорбиновой кислоты на образование кортикостероидных гормонов("насколько я помню кортикостероиды обладают антианаболическим действием,хотя может че то напутал"),необх.следить за функцией почек и артер.давлением
-у пациенотв с повышенным содерж. железа в крови следует применять вит.С в минимальных дозах
-При длительном применении больших доз витамина С возможно угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы

В виде чего посоветуете принимать витамин С? Я купил аскорбиновую кислоту в таблетках по 25 мг 10 штук. Только она оказалась сладкая: в составе написано, что содержит сахарозу. Ещё я знаю, что есть аскорбинки в виде желтых шариков, горькие, есть такие же горькие и в таблетках. Еще что-то слышал про аскорбинки с глюкозой. И доедать ли эти таблетки?

Желтые шарики аскорбинки не горькие, а кисло-сладкие. Продаются по 200драже.