Витамины

Суточная норма Вит. С для взрослого мужчины - 60мг. А содержится он почти во всех овощах, фруктах и ягодах.
Вы думаете, что принимая дозу, более, чем в 40 раз превышающую норму, это вам что-то хорошее даст?
1. Не забывайте, что Аскорбинка - это КИСЛОТА, и шанс получить в скором времени проблемы с ЖКТ очень и ОЧЕНЬ велик.
2. Вскоре у многих, ввиду особенностей организма, может развиться аллергия на аскорбинку... ой плохо тогда будет, потому что содержится она, как я написал, в ОЧЕНЬ МНОГИХ продуктах, и огромная доза из вне, может поспособствовать развитию этой аллергии. Это не говоря о замечательных аллергических реакциях, например, в виде кожной сыпи, которая чешется - просто пиздец. Кстати, может случиться и отёк Квинке... у особых индивидумов конечно, но, никто не застрахован. Думаю, все знакомы с этим понятием. Кто не знаком - Википедия в помощь.

Было время, увлекался я аскорбиновой кислотой. Пил как раз эти пакетики по 2.5гр, ежедневно. Плюс ко всему витаминный комплект Алфавит для спортсменов (повышены дозы почти всех витаминов). В итоге - пережрал, покраснел, не мог спать 3 ночи, потому что чесалось всё невыносимо, ни одна мазь не помогала (это при том, что аллергии у меня нету НИ НА ЧТО вообще).
Мало приятного, скажу я вам.

Я бы рекомендовал принимать Витамин С в дозах 2-2.5 гр только в одном случае:
чувствуете - заболеваете. Насморк, самочувствие хуёвое, горло начинает побаливать, или еще что. Выпив ударную дозу аскорбинки, велик риск того, что болезнь остановится и отойдёт в сторону. ТОЛЬКО в этом случае. Когда вы уже конкретно заболели - пить его бесполезно, толку будет ровно 0.


Касательно других Витаминов:

С Витамином Е будьте внимательны - он жирорастворим, т.е. в воде он не растворится. Попробуйте проколоть 1 драже и посмотреть - потечет оттуда жидкость, или нет. Если потечет, значит жир туда добавили, и можно свободно запивать его водой, и даже натощак. А если субстанция ближе к твёрдой, то принимать нужно только после еды (причем в пище должен был быть жир), либо запивать чем-то жирным, например, молоком с высоким % жирности. Иначе он тупо не усвоится, и, считайте, это просто деньги слитые в унитаз.

Играть с Витамином А нужно осторожно.
Он бывает разных видов, и нужно знать, какой именно вы принимаете. Например если это Бета Каротин, то курильщикам стоит воздержаться от больших доз, т.к. он реально именно у КУРИЛЬЩИКОВ увеличивает шанс развития рака лёгких.
Если это Ретинол (или Ретиналь - точно не помню), то приём его в больших дозах практически гарантирует женщинам остеопароз к 40-50 годам (кости становятся намного более хрупкими, повышается шанс переломов в совсем неопасных ситуациях).
Есть еще множество нюансов, о которых я не упомянул, ввиду того, что не всё помню, и не всё знаю.

Информацию привожу на основе множества исследований, сделанных различными учеными. Верить ей, или нет - решать вам.
Но примите во внимание один факт: впервые, о чудодейственных свойствах огромных доз витаминов было сказано где-то в середине прошлого века, и человек, сказавший это получил 2 нобелевские премии. При том, никакого толкового научного подтверждения его гипотезы - не было. На мой взгляд это был рекламный трюк, не более того. Впоследствии из этого родилась многомиллионная индустрия медицинских препаратов, под названием "ВИТАМИНЫ". И люди вкладывают в них огромные деньги, точно не зная, реально ли повышенное количество витаминов в рационе так круто и так положительно влияет на их организмы.

Dreamer

парень, стреднестатический мужик ето человек ростом 170 и весом 70кг ))) тренирующимся спортсменам нужно в разы больше, а тем у кого и масса больше 100 темболее, я не спец по витаминам, алико все подробно описал в етой ветке про дозы

раньше хавал энималпак
щас взял попробовать vitakic
весьма радостный состав, но оценить вклад в анаболические процессы трудно - т.к. параллельно хаваю много чего :-)

По поводу более дешевой замены витрума никто не знает?

To: jeff
Ундевит.

Кислота аскорбиновая драже купил. (0,05 г)у меня вопрос
надо глотать или разжевать? маленькие шарики светложелтого цвета.

To: Леонид2009
Лучше глотать

To: Леонид2009
Лучше глотать

Но жевать вкуснее!

Кислота аскорбиновая драже купил. (0,05 г)у меня вопрос
надо глотать или разжевать? маленькие шарики светложелтого цвета.

По 10 штук в день минимум.

Но жевать вкуснее!

Зубья жалко, стоматология дорого.

а жевать и вправду вкуснее. значит всетаки лучше глотать?

To: Леонид2009
Если зубов не жалко можешь жевать.

Да, так каждый день по 10 "шариков" зубами раздавишь - морду накачаешь)

Да, так каждый день по 10 "шариков" зубами раздавишь - морду накачаешь)

Кислятина, на...

Желудок тоже разьедает, лучший вариант растворять немного чистую в порошке в напитки и куриный бульончик.нет раздражающего слизистую эффекта , только без фонотизма , мы не лайнус полинги))) все должно быть приятно а не насильно.
надо узнать от чего аскорбинка больше расходуется , и в этих случаях можно немного по больше , а в основном по немногу , все равно она каждый день нужна , часто пугают дозировками и недоказаностью смысла приема витамин , Не скажу про других , я себе давно доказал , а вот вред хронической нехватки витамин , орчевиден . , результат - поганое здоровье населения страны , и низкая продолжительность жизни , как в нищих странах. страдают абсолютно все функции организма .

Я принимаю Витамин С по 500 мг в день. Там колеса как раз по 500 мг., а не по 50 мг, как у Леонид2009. Пол колеса утром, вторую половину после обеда.

To: MeddNess
где ты откапал такие колеса?

Покупаю Duovit viriesiem (В переводе, Дуовит мужчинам) стоит на рубли где-то 200р 30 таблеток.
Возможно, кто-то про такие слыхал и подскажет, по сколько надо пить? Пью по 2 в день.

Можешь написать, какое там кол-во витаминов? Обычный Дуовит у нас стоит 108 руб. А этот "Дуовит Мужчинам" примерно так же -200. Насколько сильно отличаются там дозировки?

где ты откапал такие колеса?

У нас в любой аптеке полно, оранжевые такие табы здоровые. Там аскорбиновая кислота + аскорбат натрия.

да жесть по 10 шариков глотать мелких . я чуть не подавился. надо норм колеса брать.
дайте название и как выглядит в аптеках аскорбинка где больше всего МГ. драже имееться ввиду)

To: Леонид2009
Че жесть то?Я и по 20 шариков глотал без проблем.Есть в аптеке колеса здоровые витС,не знаю как называется,там 1 г сразу в колесе,их еще в воде надо растворять.

Часто читал, что пишут, мол, вит С можно жрать без ограничений. Недавно наткнулся на инфу, может кому будет интересно:

Большие дозы угнетают функцию инсулярного аппарата поджелудочной железы, вызывают гиперурикемию, гипероксалатурию и образование мочевых конкрементов (оксалатов). Быстрое в/в введение вызывает головокружение.

Большие дозы противопоказаны при повышенной свёртываемости крови, тромбофлебитах и предрасположенности к тромбозам, сахарный диабет, мочекаменная болезнь.

Аскорбиновая кислота повышает всасывание пенициллинов, железа, снижает действие гепарина и непрямых антикоагулянтов. Оральные контрацептивы, щелочные жидкости и фруктовые соки уменьшают всасывание аскорбиновой кислоты.

Аскорбиновая кислота стимулирует биосинтез кортикостероидов и при назначении больших доз следует проверять функцию надпочечников, артериального давления и уровень гликемии.

Леонид2009

Вот самый крупный по дозе (500 мг) из недорогих вит С, что у нас продаются.
Вьетнамский. (фото говно - на телефон снял)