Фолиевая кислота, да. Просто непонятно, с чего на нее такой акцент?
По-моему, если интересуют таблетки, то проще и целесообразнее купить какой-нибудь В-комплекс. Если нужна прицельная коррекция по одному витамину (а для этого как правило есть определенные медицинские показания), то эффективнее инъекции.
Я вообще не встречал отдельных витаминов В-группы в таблетках. Впрочем, и не интересовался
Не то что акцент. Просто такая цитата из прилепленного топика в этом разделе
Витамины-это вещества с высокой физиологической активностью, имеющие разнообразную химическую природу и выполняющие в организме человека различные биохимические функции. В частности, в значительной мере они влияют на синтез белка и обеспечивают деятельность скелетных мыщц, что немаловажно для билдинга.
Одним из основных принципов их применения является, как и у адаптогенов, их комбинированное применение, основанное на взаимодействии эффектов отдельных витаминов в воздействии на организм в целом, и оптимизацию белкового обмена, в том числе.
К таким комбинациям прежде всего относится комплекс витаминов В6 (пиродоксин), В12 (цианокобаломин) и ВС (фолиевая кислота). В меньшей степени сюда относятся витамины А,Е,К, и В15.
Среднесуточная потребность в витаминах комплекса В, при силовом тренинге, составляет 5-10 мг для витамина В6, 0.1 мг для витамина В12 и 5 мг для фолиевой кислоты (странно, т.к. у нашего "Комплевита"
содержится в одной таблетке 100 мкг.)
Тут какая-то неточность или я что-то не так понял? Найти по отдельности не проблема, но наверное вы правы и проще использовать Б-копмлекс какой-нибудь. Только нельзя будет изменить пропорцию в таком случае...
