Русский жим

To: Руhhhль
как включать широчайшие сам не пойму как ,чуствую просто под устали,To: Fibonachi
ага увидел последние 2 повтора жопу оторвал ,а грудью я еще не толкал ,просто я у мею это делать ,это чуток по другому ,просто штангу ложу на верх живота, а там штанга чуток проваливаеться)))))
на следующем жиме исправлю
To: Полярник передний пучек -думаю добавить жим головою в верх ,и поделаю подьемы гантелей перед собой ,еще у нас в зале хитрый тренажер есть передний пучек там хорошо прорабатываеться

Мужики. Перезалейте кто нибудь. Них не открывается.

Перекодировал, должно открыться.

Vadim777 ок, если найду, скину)

Не знаю куда написать...пожал сегодня свои 67,5кг на 32 раза

To: Orel красавчик ,попробуй пожать 80,потомучто первая штанга в руском жиме 80,потом сумируй вес поднятый во всех повторах и раздели на свой получишь кофициент

Вадим, спасибо. Ну может на следующей неделе попробую. Интересно стало

сегодня была очередная тренеровка ,учел предыдущие ошибки жал 180на 12

сегодня была очередная тренеровка ,учел предыдущие ошибки жал 180на 12

Вадим, просто и отлично жмешь.

сегодня прошла очередная тренировка 190на 11 вроде ни че

Мощно. 200кг будет уже совсем скоро.

А какие веса у женщин?

разряд вес штанги (кг) коэфф. атлетизма
2-ой юношеский 55 17,00
1-ый юношеский 55 22,00
3-ий спортивный 55 26,50
2-ой спортивный 55 31,00
1-ый спортивный 55 38,00
кандидат в м. с. 55 45,50
мастер спорта на 55 кг. не присуждается!


разряд вес штанги (кг) коэфф. атлетизма
2-ой юношеский 75 14,00
1-ый юношеский 75 18,00
3-ий спортивный 75 22,50
2-ой спортивный 75 27,00
1-ый спортивный 75 32,00
кандидат в м. с. 75 38,00
мастер спорта 75 43,00


юношеские разряды не присуждаются!
3-ий спортивный 100 17,00
2-ой спортивный 100 23,00
1-ый спортивный 100 26,50
кандидат в м. с. 100 32,00
мастер спорта 100 38,00


юношеские разряды не присуждаются!
3-ий спортивный 150 9,00
2-ой спортивный 150 13,00
1-ый спортивный 150 16,80
кандидат в м.с. 150 21,00
мастер спорта 150 26,00
кофицеент атлетизма это сумма всех повторо деленная на свой вес,тоесть атлет весом сто кило на мастера 100кг штангу долен пожать 38раз

на счет женщин пока не знаю

To: Vadim777
Сколько раз я пытался посмотреть твое видео, ни разу не получилось. Может кто просветит меня, как это видео нужно смотреть.

To: vowk
Такая же хрень. Один раз Полярник перекодировал - так удалось глянуть.

To: MikeMcK Я открываю простым Виндовским проигрывателем, или НЕРО, и смотрю без заморочек...

To: ШРЕК
Я по всякому пробовал - не катит у меня. Только после перекодировки.

нужно устоновить кодек 3gp.либо еще проще надо через тотал командер(Total Commander) переименовать файл в AVI или в avi,тоесть находите файл через тотал наводите на него мышку и правой кнопкой переименовать и 3gp переписываете на avi

У меня комп слабенький, но все открываю без проблем.

To: zubr
Открывать не могу, только скачать. Иначе всё виснет.
To: Vadim777
Наконец то посмотрел. Супер. Мне кажется, тебе - что в майке, что без майки - всё едино.

Вадиму надо рекорды по безмаечному жиму ставить!!!!!!!!!!!!!