Русский жим
Начал
КОТ Мурзик
, 16.01.2008 09:59 AM
239 ответов в теме
#41
Offline
14.02.2008 - 12:57 PM
To: vowk
To: MikeMcK
я смотрю вот этим "The KMPlayer".
To: MikeMcK
я смотрю вот этим "The KMPlayer".
#42
Offline
14.02.2008 - 13:24 PM
To: MikeMcK
установи quick time player-будет все проигрывать.
установи quick time player-будет все проигрывать.
#43
Offline
14.02.2008 - 17:26 PM
Стоит у меня guick time . Может с vista не катит как следует.To: MikeMcK
установи quick time player-будет все проигрывать.
#44
Offline
14.02.2008 - 18:51 PM
Стоит у меня guick time . Может с vista не катит как следует.
Надо просто сначала скачать, потом проигрывать.
#45
Offline
19.02.2008 - 22:26 PM
сегодня жал 200,пожал на 9 повторов
совсем другие ощущения чем при 150и 160там трицепс сдыхает раньше- сегодня грудь
совсем другие ощущения чем при 150и 160там трицепс сдыхает раньше- сегодня грудь
Прикрепленные файлы:
#46
Offline
19.02.2008 - 22:39 PM
Вывод: грудь начинает работать и расти после рабочего жима в 200кгсегодня жал 200,пожал на 9 повторов
совсем другие ощущения чем при 150и 160 там трицепс сдыхает раньше- сегодня грудь
Вадим, видео как всегда очень мощный жим!!
Итого:
150х18
160х19
170х14
180х12
190х11
200х9
Само удачно пожал 160х19, т.е. не вписывается в твой шаг 2 повтора = 10кг
#47
Offline
19.02.2008 - 22:53 PM
после ЧМ россии займусь плотно,если получиться съездию на соревки,думаювсеравно жать 200 на максимум
#48
Offline
19.02.2008 - 23:06 PM
эх, Вадик, Вадик... Ну и извращенец же ты... Чемпионат России на носу, а ты фигней страдаешь... Там будут жать на 1 раз всего
#49
Offline
19.02.2008 - 23:14 PM
все совтроника дожимы и жим в майке на разы
#50
Offline
19.02.2008 - 23:17 PM
Vadim777 на всех роликах асистент штангу вообще недержит,когда подает и ставит.
#51
Offline
20.02.2008 - 07:46 AM
Пожал на прошлой неделе 100 кг на 10 раз вешу чуть меньше 70 кг.
это получается 100*10/70=14. бля это даже на 3 разряд не тянет.
Расстроился весь((((
это получается 100*10/70=14. бля это даже на 3 разряд не тянет.
Расстроился весь((((
#52
Offline
20.02.2008 - 09:23 AM
ни че начало есть,а сразу чемпионами не становяться ,теперь есть к чему стремиться
#53
Offline
24.02.2008 - 07:50 AM
Идея Русского жима офигенная, давно мечтал о подобном. Только вот соревнования у нас в городе по нему не проводятся ((
Хотел узнать, есть ли какая-нибудь таблица расчета результатов с любым весом, не только с 75 и 100 килограммами? 100 на максимальное количество раз не жал, пробывал только 120, на 10 раз осилил. Хочу узнать на какой разряд это тянет.
Хотел узнать, есть ли какая-нибудь таблица расчета результатов с любым весом, не только с 75 и 100 килограммами? 100 на максимальное количество раз не жал, пробывал только 120, на 10 раз осилил. Хочу узнать на какой разряд это тянет.
#54
Offline
24.02.2008 - 10:44 AM
Вот расчетная таблица, выложенная LeoJan'ом:
#55
Offline
01.03.2008 - 23:04 PM
Интересная информация.
1-ый Чемпионат Москвы и Московской области по русскому жиму.
http://www.powerlifting.ru/forum/index.php...topic=11350&hl=
1-ый Чемпионат Москвы и Московской области по русскому жиму.
http://www.powerlifting.ru/forum/index.php...topic=11350&hl=
#56
Offline
03.03.2008 - 21:32 PM
На 3-й странице Vadim777 привел нормативы не только для 75 и 100. По-моему весов 55,75,100 и 150 вполне достаточно. Попробовал сделать с весом 55кг - результат 30 раз. 55х30/83=20Хотел узнать, есть ли какая-нибудь таблица расчета результатов с любым весом, не только с 75 и 100 килограммами?
Вот видео http://webfile.ru/1780336 Если начать медленнее, то результат будет значительно выше
#57
Offline
03.03.2008 - 21:44 PM
да но это кажеться второй юношеский
#58
Offline
03.03.2008 - 22:08 PM
Уффф... Смотрю, Вадик здесь отписался, думал, он опять фигней страдает накануне России... Не, одумался, к счастьюда но это кажеться второй юношеский
#59
Offline
08.03.2008 - 16:31 PM
Рябята я вот решил подготовиться к соревнованиям по жиму на количество раз, соревнования будут проходить в июне месяце, подскажите как лучше тренироваться - на каждой тренировке пытаться улучшить свой результат или как-то можно циклировать, сколько жимов в неделю, какая подсобка лучше и нужна ли она вообще в этот период?
#60
Offline
08.03.2008 - 18:26 PM
Результат будет скорее хуже, т.к. важно время под нагрузкой и если начать медленнее то повторов будет меньчшеВот видео http://webfile.ru/1780336 Если начать медленнее, то результат будет значительно выше
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых