Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Русский жим


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
239 ответов в теме

#41
Offline бык
14.02.2008 - 12:57 PM

бык
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 03.11.06
  • Вес / Рост: 90/177
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: vowk
To: MikeMcK
я смотрю вот этим "The KMPlayer".

#42
Offline Federminator
14.02.2008 - 13:24 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: MikeMcK
установи quick time player-будет все проигрывать.

#43
Offline MikeKazakov
14.02.2008 - 17:26 PM

MikeKazakov
  • Форумчане
  • МС СССР

  • Сообщений: 1206
  • Регистрация: 03.10.07
  • Откуда:Jerusalem
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 60
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

To: MikeMcK
установи quick time player-будет все проигрывать.

Стоит у меня guick time . Может с vista не катит как следует.

#44
Offline Мрак
14.02.2008 - 18:51 PM

Мрак
  • Форумчане
  • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

Стоит у меня guick time . Может с vista не катит как следует.


Надо просто сначала скачать, потом проигрывать.

#45
Offline Vadim777
19.02.2008 - 22:26 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
сегодня жал 200,пожал на 9 повторов
совсем другие ощущения чем при 150и 160там трицепс сдыхает раньше- сегодня грудь

Прикрепленные файлы:

  • Прикрепленный файл  ___200.avi   3.67 Мб   1192 раз скачано


#46
Offline Качок
19.02.2008 - 22:39 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12339
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

сегодня жал 200,пожал на 9 повторов
совсем другие ощущения чем при 150и 160 там трицепс сдыхает раньше- сегодня грудь

Вывод: грудь начинает работать и расти после рабочего жима в 200кг :crazy: :pc:

Вадим, видео как всегда :good: очень мощный жим!!
Итого:
150х18
160х19
170х14
180х12
190х11
200х9

Само удачно пожал 160х19, т.е. не вписывается в твой шаг 2 повтора = 10кг :)

#47
Offline Vadim777
19.02.2008 - 22:53 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
после ЧМ россии займусь плотно,если получиться съездию на соревки,думаювсеравно жать 200 на максимум

#48
Offline ШРЕК
19.02.2008 - 23:06 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
эх, Вадик, Вадик... Ну и извращенец же ты... Чемпионат России на носу, а ты фигней страдаешь... Там будут жать на 1 раз всего ;)

#49
Offline Vadim777
19.02.2008 - 23:14 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
все совтроника дожимы и жим в майке на разы

#50
Offline Vitamin D
19.02.2008 - 23:17 PM

Vitamin D
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1591
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 103кг/186
  • Стаж / Возраст: 6/46
  • Кто: йог
Репутация:
Vadim777 на всех роликах асистент штангу вообще недержит,когда подает и ставит. ;)

#51
Offline Boxer
20.02.2008 - 07:46 AM

Boxer
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 74
  • Регистрация: 18.12.06
  • Вес / Рост: 90/169
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Пожал на прошлой неделе 100 кг на 10 раз вешу чуть меньше 70 кг.
это получается 100*10/70=14. бля это даже на 3 разряд не тянет.
Расстроился весь((((

#52
Offline Vadim777
20.02.2008 - 09:23 AM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ни че начало есть,а сразу чемпионами не становяться ,теперь есть к чему стремиться

#53
Offline Halif
24.02.2008 - 07:50 AM

Halif
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 33
  • Регистрация: 15.01.08
  • Вес / Рост: 86,5/179
  • Стаж / Возраст: 4,5/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
Идея Русского жима офигенная, давно мечтал о подобном. Только вот соревнования у нас в городе по нему не проводятся ((

Хотел узнать, есть ли какая-нибудь таблица расчета результатов с любым весом, не только с 75 и 100 килограммами? 100 на максимальное количество раз не жал, пробывал только 120, на 10 раз осилил. Хочу узнать на какой разряд это тянет.

#54
Offline Полярник
24.02.2008 - 10:44 AM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1641
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/43
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Вот расчетная таблица, выложенная LeoJan'ом:


#55
Offline Miha Sel
01.03.2008 - 23:04 PM

Miha Sel
  • БАН
  • БАНН

  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 28.02.08
  • Вес / Рост: 89/183
  • Стаж / Возраст: 11/34
  • Кто: не знаю
Репутация:
Интересная информация.
1-ый Чемпионат Москвы и Московской области по русскому жиму.
http://www.powerlifting.ru/forum/index.php...topic=11350&hl=

#56
Offline АК-47
03.03.2008 - 21:32 PM

АК-47
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 106
  • Регистрация: 26.04.06
  • Откуда:Гомель
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 4/25
  • Кто: лифтер
Репутация:

Хотел узнать, есть ли какая-нибудь таблица расчета результатов с любым весом, не только с 75 и 100 килограммами?

На 3-й странице Vadim777 привел нормативы не только для 75 и 100. По-моему весов 55,75,100 и 150 вполне достаточно. Попробовал сделать с весом 55кг - результат 30 раз. 55х30/83=20
Вот видео http://webfile.ru/1780336 Если начать медленнее, то результат будет значительно выше

#57
Offline Vadim777
03.03.2008 - 21:44 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да но это кажеться второй юношеский

#58
Offline ШРЕК
03.03.2008 - 22:08 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:

да но это кажеться второй юношеский

Уффф... Смотрю, Вадик здесь отписался, думал, он опять фигней страдает накануне России... Не, одумался, к счастью :)

#59
Offline denis-ska
08.03.2008 - 16:31 PM

denis-ska
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 206
  • Регистрация: 30.01.08
  • Откуда:ПФО
  • Вес / Рост: 100/168
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Рябята я вот решил подготовиться к соревнованиям по жиму на количество раз, соревнования будут проходить в июне месяце, подскажите как лучше тренироваться - на каждой тренировке пытаться улучшить свой результат или как-то можно циклировать, сколько жимов в неделю, какая подсобка лучше и нужна ли она вообще в этот период?

#60
Offline Качок
08.03.2008 - 18:26 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12339
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Вот видео http://webfile.ru/1780336 Если начать медленнее, то результат будет значительно выше

Результат будет скорее хуже, т.к. важно время под нагрузкой и если начать медленнее то повторов будет меньчше ;)




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых