Перейти к содержимому

Фото

Русский жим


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
239 ответов в теме

#41
Offline бык
14.02.2008 - 12:57 PM

бык
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 03.11.06
  • Вес / Рост: 90/177
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: vowk
To: MikeMcK
я смотрю вот этим "The KMPlayer".

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Federminator
    14.02.2008 - 13:24 PM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: MikeMcK
    установи quick time player-будет все проигрывать.

    #43
    Offline MikeKazakov
    14.02.2008 - 17:26 PM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    To: MikeMcK
    установи quick time player-будет все проигрывать.

    Стоит у меня guick time . Может с vista не катит как следует.

    #44
    Offline Мрак
    14.02.2008 - 18:51 PM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:

    Стоит у меня guick time . Может с vista не катит как следует.


    Надо просто сначала скачать, потом проигрывать.

    #45
    Offline Vadim777
    19.02.2008 - 22:26 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    сегодня жал 200,пожал на 9 повторов
    совсем другие ощущения чем при 150и 160там трицепс сдыхает раньше- сегодня грудь

    Прикрепленные файлы:

    • Прикрепленный файл  ___200.avi   3.67 Мб   1186 раз скачано


    #46
    Offline Качок
    19.02.2008 - 22:39 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9425
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    сегодня жал 200,пожал на 9 повторов
    совсем другие ощущения чем при 150и 160 там трицепс сдыхает раньше- сегодня грудь

    Вывод: грудь начинает работать и расти после рабочего жима в 200кг :crazy: :pc:

    Вадим, видео как всегда :good: очень мощный жим!!
    Итого:
    150х18
    160х19
    170х14
    180х12
    190х11
    200х9

    Само удачно пожал 160х19, т.е. не вписывается в твой шаг 2 повтора = 10кг :)

    #47
    Offline Vadim777
    19.02.2008 - 22:53 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    после ЧМ россии займусь плотно,если получиться съездию на соревки,думаювсеравно жать 200 на максимум

    #48
    Offline ШРЕК
    19.02.2008 - 23:06 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    эх, Вадик, Вадик... Ну и извращенец же ты... Чемпионат России на носу, а ты фигней страдаешь... Там будут жать на 1 раз всего ;)

    #49
    Offline Vadim777
    19.02.2008 - 23:14 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    все совтроника дожимы и жим в майке на разы

    #50
    Offline Vitamin D
    19.02.2008 - 23:17 PM

    Vitamin D
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1229
    • Регистрация: 10.02.07
    • Откуда:.de
    • Вес / Рост: 100кг/182
    • Стаж / Возраст: 6/44
    • Кто: йог
    Репутация:
    Vadim777 на всех роликах асистент штангу вообще недержит,когда подает и ставит. ;)

    #51
    Offline Boxer
    20.02.2008 - 07:46 AM

    Boxer
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 74
    • Регистрация: 18.12.06
    • Вес / Рост: 90/169
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Пожал на прошлой неделе 100 кг на 10 раз вешу чуть меньше 70 кг.
    это получается 100*10/70=14. бля это даже на 3 разряд не тянет.
    Расстроился весь((((

    #52
    Offline Vadim777
    20.02.2008 - 09:23 AM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    ни че начало есть,а сразу чемпионами не становяться ,теперь есть к чему стремиться

    #53
    Offline Halif
    24.02.2008 - 07:50 AM

    Halif
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 33
    • Регистрация: 15.01.08
    • Вес / Рост: 86,5/179
    • Стаж / Возраст: 4,5/21
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Идея Русского жима офигенная, давно мечтал о подобном. Только вот соревнования у нас в городе по нему не проводятся ((

    Хотел узнать, есть ли какая-нибудь таблица расчета результатов с любым весом, не только с 75 и 100 килограммами? 100 на максимальное количество раз не жал, пробывал только 120, на 10 раз осилил. Хочу узнать на какой разряд это тянет.

    #54
    Offline Полярник
    24.02.2008 - 10:44 AM

    Полярник
    • Форумчане
    • Имперец зла

    • Сообщений: 1639
    • Регистрация: 06.11.06
    • Откуда:Заполярье
    • Вес / Рост: ~86/176
    • Стаж / Возраст: 6/43
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Вот расчетная таблица, выложенная LeoJan'ом:


    #55
    Offline Miha Sel
    01.03.2008 - 23:04 PM

    Miha Sel
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 20
    • Регистрация: 28.02.08
    • Вес / Рост: 89/183
    • Стаж / Возраст: 11/34
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Интересная информация.
    1-ый Чемпионат Москвы и Московской области по русскому жиму.
    http://www.powerlifting.ru/forum/index.php...topic=11350&hl=

    #56
    Offline АК-47
    03.03.2008 - 21:32 PM

    АК-47
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 106
    • Регистрация: 26.04.06
    • Откуда:Гомель
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Хотел узнать, есть ли какая-нибудь таблица расчета результатов с любым весом, не только с 75 и 100 килограммами?

    На 3-й странице Vadim777 привел нормативы не только для 75 и 100. По-моему весов 55,75,100 и 150 вполне достаточно. Попробовал сделать с весом 55кг - результат 30 раз. 55х30/83=20
    Вот видео http://webfile.ru/1780336 Если начать медленнее, то результат будет значительно выше

    #57
    Offline Vadim777
    03.03.2008 - 21:44 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    да но это кажеться второй юношеский

    #58
    Offline ШРЕК
    03.03.2008 - 22:08 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    да но это кажеться второй юношеский

    Уффф... Смотрю, Вадик здесь отписался, думал, он опять фигней страдает накануне России... Не, одумался, к счастью :)

    #59
    Offline denis-ska
    08.03.2008 - 16:31 PM

    denis-ska
    • Форумчане
    • Опытный Атлет

    • Сообщений: 206
    • Регистрация: 30.01.08
    • Откуда:ПФО
    • Вес / Рост: 100/168
    • Стаж / Возраст: 5/26
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Рябята я вот решил подготовиться к соревнованиям по жиму на количество раз, соревнования будут проходить в июне месяце, подскажите как лучше тренироваться - на каждой тренировке пытаться улучшить свой результат или как-то можно циклировать, сколько жимов в неделю, какая подсобка лучше и нужна ли она вообще в этот период?

    #60
    Offline Качок
    08.03.2008 - 18:26 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9425
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Вот видео http://webfile.ru/1780336 Если начать медленнее, то результат будет значительно выше

    Результат будет скорее хуже, т.к. важно время под нагрузкой и если начать медленнее то повторов будет меньчше ;)




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых