вчеа изготовил отбивную из куриных грудок с сыром. Отварил макарон, кетчуп. Сегодня весь день это ем. так же фрукты и творог с йогуртом. ))))))
Поел )))
Начал
Andro27
, 13.04.2009 17:52 PM
2031 ответов в теме
#782
Offline
17.07.2010 - 11:40 AM
Брови_Брежнева
- Форумчане
-
- Сообщений: 211
- Регистрация: 20.12.09
Атлет
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 94/184
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
я вчера поел:
8,30: овсянка с мясом
10,00: протеин
13,00: овсянка с мясом
13,40: протеин
15,00: куринная грудка 400 гр
16,30 творог 250 гр
17,30 легкий перекус пицей домашнего приготовления
19,00 творог 250 гр
тренировка
21,20 гейнер
22,30 пюре с мясом
23,50 протеин
24,00 спать.
8,30: овсянка с мясом
10,00: протеин
13,00: овсянка с мясом
13,40: протеин
15,00: куринная грудка 400 гр
16,30 творог 250 гр
17,30 легкий перекус пицей домашнего приготовления
19,00 творог 250 гр
тренировка
21,20 гейнер
22,30 пюре с мясом
23,50 протеин
24,00 спать.
#783
Offline
17.07.2010 - 11:56 AM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Без картинок не интересно!
Моар пикс!!!
Сегодня в моём меню:
Пица из овсяного теста
Хлеб из овсяного теста
Рис 500гр [No image]
Может банановый пирог ещё сделаю, может макарон отварю -посмотрим, в общем грамм 900 углей планирую набрать до вечера %)
Моар пикс!!!
Сегодня в моём меню:
Пица из овсяного теста
Хлеб из овсяного теста
Рис 500гр [No image]
Может банановый пирог ещё сделаю, может макарон отварю -посмотрим, в общем грамм 900 углей планирую набрать до вечера %)
#784
Offline
17.07.2010 - 14:03 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
я вчера поел:
8,30: овсянка с мясом
10,00: протеин
13,00: овсянка с мясом
13,40: протеин
15,00: куринная грудка 400 гр
16,30 творог 250 гр
17,30 легкий перекус пицей домашнего приготовления
19,00 творог 250 гр
тренировка
21,20 гейнер
22,30 пюре с мясом
23,50 протеин
24,00 спать.
Мне бы на 3 дня хватило
#785
Offline
17.07.2010 - 23:50 PM
GriN00
- Гости
-
- Сообщений: 142
- Регистрация: 10.07.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/184
- Стаж / Возраст: 9мес/17
- Кто: дрищ
Репутация:
я вчера:
утром (точнее в 12 как проснулся) макароны по-флотски
днем часа в 3 две булки с вишнями + молоко
в 5 часов жареная рыба (красная)+картошка
в 6 гейнер
тренировка
после нее в 8-30 пачка творога
в 9 как дошол гейнер+овсянка с молоком
в 12 яичница с оставшейся картошкой и рыбой)
в час пачку творога и молоко
сегодня примерно также только без тренировки ...массы не прибавилось (((
утром (точнее в 12 как проснулся) макароны по-флотски
днем часа в 3 две булки с вишнями + молоко
в 5 часов жареная рыба (красная)+картошка
в 6 гейнер
тренировка
после нее в 8-30 пачка творога
в 9 как дошол гейнер+овсянка с молоком
в 12 яичница с оставшейся картошкой и рыбой)
в час пачку творога и молоко
сегодня примерно также только без тренировки ...массы не прибавилось (((
#786
Offline
18.07.2010 - 12:23 PM
psihodelic
- Гости
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 27.06.10
Атлет
- Вес / Рост: 177
- Стаж / Возраст: 1/24
- Кто: билдер
Репутация:
Без картинок не интересно!
Моар пикс!!!
Сегодня в моём меню:
Пица из овсяного теста
Хлеб из овсяного теста
Рис 500гр [No image]
Может банановый пирог ещё сделаю, может макарон отварю -посмотрим, в общем грамм 900 углей планирую набрать до вечера %)
Маврик, рецепт пиццы в студию пожалуйста... а то больно вкусно выглядит
#787
Offline
18.07.2010 - 12:27 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: psihodelic
Я из овсяного теста её делал, начинка из кур. грудок и еще чего-то)
Погугли "пицца кальцоне", найдёшь кучу рецептов)
Я из овсяного теста её делал, начинка из кур. грудок и еще чего-то)
Погугли "пицца кальцоне", найдёшь кучу рецептов)
#788
Offline
18.07.2010 - 13:31 PM
psihodelic
- Гости
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 27.06.10
Атлет
- Вес / Рост: 177
- Стаж / Возраст: 1/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: psihodelic
Я из овсяного теста её делал, начинка из кур. грудок и еще чего-то)
Погугли "пицца кальцоне", найдёшь кучу рецептов)
Рецептов нашел кучу, осталось малое... как приготовить тесто овсяное? =))
#789
Offline
24.07.2010 - 14:32 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Протоблинчики из овсяного теста
Для теста:
Для теста:
- Мука овсяная
- 1 черпак протеина
- 2 яичных белка
- 1ч.л корицы, ванилина, какао
- 200гр черники
- 2 ч.л мёда
- 200 гр подогретого молока
Изменено: Маврик, 24.07.2010 - 16:46 PM
#793
Offline
25.07.2010 - 14:46 PM
Pain
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 07.03.06
Атлет
- Откуда:Ukraine
- Вес / Рост: 95\190
- Стаж / Возраст: 4\22
- Кто: атлет
Репутация:
Оффтоп.
Не могу понять, как так получается, судя по теме многие здесь едят прилично меньше чем я, но вес при этом больше? Я ем около 4000 каллорий, вес 95.
Не могу понять, как так получается, судя по теме многие здесь едят прилично меньше чем я, но вес при этом больше? Я ем около 4000 каллорий, вес 95.
#796
Offline
26.07.2010 - 17:34 PM
Pain
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 07.03.06
Атлет
- Откуда:Ukraine
- Вес / Рост: 95\190
- Стаж / Возраст: 4\22
- Кто: атлет
Репутация:
To: Pain
Еще бы знать кто ты! Что за "конь в пальто".. простите
Что тебя интересует? Рост, вес, цвет кожи, вероисповедание, политические взгляды?
#798
Offline
27.07.2010 - 16:37 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Решил сегодня хоть как-то задействовать духовой шкаф!
Испек пиццу! 
Испек пиццу!
#800
Offline
27.07.2010 - 19:21 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Илья Сухачев
На прошлой неделе делал, всю семью угощал! Я вообще готовить очень люблю (дома), когда есть для кого стараться.
В общаге же, когда на учебе, для одного вообще готовить не хочется.
На прошлой неделе делал, всю семью угощал!
Я вообще готовить очень люблю (дома), когда есть для кого стараться. В общаге же, когда на учебе, для одного вообще готовить не хочется.
Изменено: nitr0d, 27.07.2010 - 19:21 PM
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
